vladimir12

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1601

napisanych postów

Imię Dominik

Nazwisko Rka

Wiek 32

Zawód/studia Elektronika

Województwo Zachodniopomorskie

Miasto Świnoujście

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Redukcyjna

Uprawiane sporty Siłownia, tabata, rower

Ostatnia aktywność 02.09.2020 (17:32)

Data rejestracji 12.09.2009 (00:00)

Wzrost: 182 cm

Waga: 122 kg

Współczynnik BF: 35%

Obwód bicepsa: 34 cm

Obwód łydki: 42 cm

Obwód klatki piersiowej: 114 cm

Obwód przedramienia: 32 cm

Obwód bioder: 110 cm

Obwód uda: 60 cm

Obwód w pasie: 130 cm

Wyciskanie na ławce: 90 kg

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja do oceny ze 105 kg witam wszystkich serdecznie, stosuję taką o to dietę low carb od miesiąca, jak na razie nie widzę kompletnie żadnych efektów (rozumiem, że krótko ale kompletnie nic?) może ktoś miałby jakieś porady? warzywa są w prawie każdym posiłku ser żółty	2	2015-12-09 11:42
Odżywianie i Odchudzanie	Kolejna dieta redukcyjna witam wszystkich serdecznie. na forum siedzę od 6 lat, co nieco w temacie odżywiania wiem - a jednak okazuje się, że dupa. od dawna mam tak, że ważę dużo, spadam do jakichś 78~ kg, robię masę i w pewnym momencie robię sobie przerwę "na tydzień", i w	2	2015-06-17 18:17
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta redukcyjna vladimir12 witam, 5 lat temu (miałem wtedy 15 lat) poznałem sfd i wtedy zacząłem ćwiczyć. dietę trzymałem i udało mi się zrzucić z 95 kg do 75 kg. po zrzuceniu chciałem zacząć robić masę, niestety wpadłem w nałogi i po ponownych próbach odchudzania nic nie	9	2014-07-01 00:00
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna ze 110kg vladimir12 witam, 4 lata temu (miałem wtedy 15 lat) poznałem sfd i wtedy zacząłem ćwiczyć. dietę trzymałem i udało mi się zrzucić z 95 kg do 75 kg. po zrzuceniu chciałem zacząć robić masę, niestety wpadłem w nałóg (marihuana, można się śmiać, ale nałogowo to	9	2013-08-13 10:38
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta redukcyjna przy 100kg witam, kiedyś ćwiczyłem i dobrze mi szło, zszedłem z 92 kg na 80 później zacząłem 'masować', ale skonczylo sie odejsciem od treningu, zajalem sie zabawa i teraz waże 100 kg ;) dlatego chcialbym wrocic i troche zgubic. od razu uprzedzam, ze odpadaja	2	2012-12-02 19:03
Trening dla początkujących	Jak zacząć i co robić? witam, jestem nowy (na forum i w wiedzy nt. ćwiczeń) i nie za bardzo wiem od czego zacząć. nie mam siłowni, na razie mogę wydać 100 zł na cokolwiek do ćwiczeń. nie wiem, czy korzystać z jakiejś diety, czy coś. nie wiem też za bardzo, jakie ćwiczenia	2	2009-09-12 20:44

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja do oceny ze 105 kg	2015-12-09 14:25
Odżywianie i Odchudzanie	Kolejna dieta redukcyjna	2015-06-17 18:19
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta redukcyjna vladimir12	2014-07-03 11:17
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta redukcyjna vladimir12	2014-07-01 10:19
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta redukcyjna vladimir12	2014-07-01 02:11
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta redukcyjna vladimir12	2014-07-01 00:56
Odżywianie i Odchudzanie	ODCHUDZANIE - POJEDYNCZE PYTANIA CZĘŚĆ III.	2014-06-27 10:24
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna ze 110kg vladimir12	2013-08-17 22:56
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna ze 110kg vladimir12	2013-08-14 16:12
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna ze 110kg vladimir12	2013-08-13 16:22
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna ze 110kg vladimir12	2013-08-13 11:37
Szybkie pytania bez logowania	2 krotkie pytania do diety	2012-12-03 13:11
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta redukcyjna przy 100kg	2012-12-03 12:55