Okey, spróbuję orientacyjnie policzyć, i jeszcze jedno pytanie, jak skończę już ewentualne białko po jakiejś przerwie, myślę nad gainerem także z kretą, czy moje plany są Okey?
Heh , sorry , że piszę po półtora miesięcznej przerwie ale zapomniałem całkiem o tym temacie , koszulkę mam cały czas ale chyba jednak przez swoje zaniedbanie się spóźniłem lecz jeśli jesteś nadal zainteresowana to proszę o kontakt pod gg: 9376229:)
Z tego, co piszesz, wynika, że chcesz zrzucić kilka kilogramów i zbudować trochę mięśni. Oczywiscie jak wracasz do treningow po przerwie to do pewnego stopnia taki proces rekompozycji pewnie sie pojawi, jednak im dalej bedzie postepowac redukcja, top na pewno nie poprawisz zadnmej grupy miensiowej jezlei chodiz o jej rozmiar. Jedynie poprawi sie [...]
Jestem już wśród żywych, powrót po przerwie. Dzisiaj na pierwszy trening po chorobie. Zobaczymy jak dopisze forma.
Witam po dłuższej przerwie od forum spowodowanej totalnym brakiem czasu. Ostatnio troszkę za dużo pracuje a że chce jeszcze chodzić na treningu czasowo nie wyrabiam. Szaleństwo Opisze jak wyglądał poprzedni tydzień treningowy. W zasadzie do zacznę od poprzedniej Niedzieli, dowiedziałem się od znajomego, że jest możliwość wkręcenia się na treningi [...]
przyczynom może być przetrenowanie, spróbuj zrobić se troche wolnego a po przerwie napewno zauważysz poprawę
całkiem ładnie jak po rocznej przerwie
fiflun sog, moze pomoze ten zamrazacz, a czy to nadwyrezenie to niewiem bo powinno przejsc po pewnym czasie (przerwie od cwiczen) a nie przechodzi, to tez napewno nie wina zlej techniki
...przede wszystkim to nie zaczynaj po tej przerwie zbyt nadgorliwie bo dorobisz sie tylko zakwasów i w krótkim czasie przetrenowania. jeżeli chodzi o odzywki- suple- to faktycznie z założeniem, ze dieta jest dobra nic wiecej niz gainer/w przedziale 20-30g. białka/ i kreatyna. jak w niejednej propozycji juz padało.
[...] 250 enan 200 deki , zrobilem juz 10 strzalow i prawa reka mi spuchla cala od tricepsu po sama dlon zmienila kolor na lekko bordowy ktos cos ? dodam ze to jest cykl po 5 przerwie :) wczesniej nie mialem takich problemow Zmieniony przez - majkelo96 w dniu 2020-01-25 18:17:28 Zmieniony przez - majkelo96 w dniu 2020-01-25 18:18:54 Z tego [...]
j.w mass xxl cenowo korzystniejszy, a co do xpanda to po 3 letniej przerwie ja na Twoim miejscu poćwiczyłbym chwilę na sucho i wrzucił mono, też zadziała, szkoda kasy na xpanda, zostaw go na następne cykle
jak z takim planem wjedziesz po przerwie to przetrenowanie/kontuzja gwarantowana...w cholere za duzo serii, diety brak, codziennie na silowni, obracasz przyjete zasady o 180 stopni
jezeli po takim treningu, tzn. chodzi mi o ilosc serii i cwiczen, były zadawalające efekty to nie zmieniaj jak tam chcesz, ale nie wchodz na ten trening po przerwie. Masz juz wytlumaczone co masz na poczatek zrobic i wez sie za diete tez... twoj plan jest przeladowany ale jezeli widzisz efekty i dobrze sie czujesz po nim to cwicz, ale na swoja [...]
No to tak po takiej przerwie to moze stykac ci bedzie Mały Shock Therapy + Zwykłe Mono , Bcaa odpusć i zakup więcej Gainera lub Białka i uzupełniaj Dietke tym Dzień Treningowy: Rano: 4 gram Mono Przed Treningiem: 20 gram Shocka Po Treningu: 4 gram mono Dzień Nietreningowy: Rano: 5 gram mono Nie zapominaj o diecie bo bez tego suple mało ci dadzą [...]
Ale chuda rączka Skoro dowaliłeś xxx ćwiczeń po przerwie to pewnie nadwyrężyłeś coś i powstał stan zapalny. Tylko czemu akurat bica tak skatowałeś?
[...] zaoszczedzi na pregnylu %-) Pokazuje ciaze...Juz powoli zaczynam sie godzic z ta mysla. Najwazniejsze zeby bylo zdrowe. Tylko dziwne bo i tren lecial i inne srodki. Na bombie juz jestem z 12 tygodni po 8 tygodniowej przerwie od poprzedniej bomby. Nie wiem. Dziwne. Z 2 godziny lekarz to moze cos wiec ej sie dowiem.Dzieki za wsparcie. Pozdrawiam.
[...] http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 ======================================= Kolejnym artem, jaki mogę polecić-szczególnie dla początkujących i dla powracających po przerwie w treningach, oraz (po modyfikacjach planu) dla wielu innych, którzy potrzebują pomocy w ułożeniu planu treningowego: [...]
erminho - nie słuchajcie go JT_26 - kreatyna + carbo. Carbo możesz też pić przed i w przerwie meczu, a w miarę możliwości w jego trakcie, i tuż po.
Ja mianowicie się przymierzam do tego ale nie wiem jak ma to wyglądać czy mam brać całą rundę a później w przerwie odpoczynek od kreatyny bo mi chodzi o to czy organizm się nie uodporni do działania kreatyny.
Priorytety po przerwie odrazu? najpierw moze odbuduj, wroc do "formy" Masz spis tematow, jest tyle plnow z priorytetami ze az glowa mala, wystarczy wejsc i poszukac, nikt za ciebie planu nie ulozy.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
