przerwie

[...] Sports. Wiek: 21 lat (rocznikowo/nieukończone) Staż treningowy: 3 lata Małe wyjaśnienie - miałem roczną przerwe z powodu kontuzji lewego barku, ćwicze od 4 miesiecy po przerwie. Waga: 70 kg(w chwili robienia zdjeć) Wzrost: 173 cm Jeżeli chodzi o suplementacje, to przed przerwą brałem jedynie Masakre I Olimpa, CM3(jabłczan) treca i Gainer [...]

Witam bo baaardzo długiej przerwie! :) Zacząłem normalnie cwiczyc, regularnie juz od ponad miesiaca. Trening najczesciej 5x w tygodniu, gdzie priorytetem jest klatka i ramiona :) Waga 88kg i ciagle rosnie :) Wpiski bede dodawał juz regularnie, wiec zapraszam wszystkich! Fotka z ostatniego treningu [...]

Witam po dłuższej przerwie ;) Czytam sobie Wasze porady i cieszy mnie (ale chyba najbardziej Nanti Wasze zaangażowanie w pomoc jej, tylko na podstawie tego JAK Ona sama odpowiada i jej zagubienie lekkie w temacie, dochodze do wniosku, że najlepiej by było, żeby -zanim do układania czegokolwiek w kwestii treningu i diety się zabierze- poczytała [...]

http://www.youtube.com/watch?v=mxrSyaTQAMI&feature=feedu Najnowszy filmik Lorenza dodany 9 marca Pisze on na początku że jest po 3 miesięczneij przerwie od siłowni.

[...] i dorzucać kiedy potrzeba np. 200 czy więcej mg Skład bardzo mi się podoba (mozna byloby dac ew bez kreatyny,wiele osob szuka produktów tego typu w przerwie od tej substancji, bylby to nich 'lakomy kasek') Przede wszystkim opiera się na samych podstawowych substancjach, na etykiecie mamy podane wszystko czarno na białym [...]

Wracam po przerwie do treningów, ogólnie uważam ze wszędzie sporo brakuje, dlatego nie chce jakiegos typowego treningu na słabe partie .Myślałem jeszcze o ew przejściu na plan siłowo-hipertrofivzny np cos takiego [...]

Przydala by sie mozliwosc edycji pierwszego posta, trzeba dopisac: Aktualne wyniki silowe: wyciskanie lezac: 120kg x6 push press: 100kg x1 wioslowanie jednoracz (nie liczac gryfu): 90kg x5 podciaganie na drazku nachwytem: 30kg x3 Pompki na poręczach: 55kg x3 Na razie to wszystko, jutro pierwszy trening po tygodniowej przerwie. Pozdrawiam.

czasem taka przerwa jest potrzebna, ofrazu po takiej przerwie motywacja wzrasta itd. ale ile już ciągniesz bez większego odpoczynku? Może to porpostu za dużo stresu, za mało snu?

witam po przerwie i znowu ukazuje sie waszym oczom hehe po "lekkim" progresie jakim bylo "przytycie" o 12 kg,lapa z 47 na 51, klata wycisk + ok 35kg po moim lajtowym cyklu. ogulnie to 3 pary spodni rozerwaych w kroku w 2 sie nie mieszcze i nawet dresy male sie staja juz nie muwie o koszulkach itp hehe

Justine rewelacja jesli po dlugiej przerwie to naprawde niezle, teraz troszke redukcja i jakis cykl saa i miesko twarde i ubite Biernas, myslalem ze jestes wiekszy Jaki wzrost/waga ?

justine197 kozacko jest , szczegolnie ze po dlugiej przerwie. Qrczak - dobrze jest , ale suty sogi oczywiście Zmieniony przez - ttiiggrree w dniu 2007-06-09 22:06:54

no ja za jakies 2latka powroce po 3letniej przerwie do dopingu i chyba bedzie to dluuuugi cykl:] zacznie sie od 200prolki na tydzien i tak co 2miesiace albo bede cos dorzucal,albo tez wiecej dorzucal

[...] 10 kg -20x 1 seria 13 kg -15x 2 seria 18kg - 13x 3 seria 21 kg- 9x 7. Unoszenie sztangielek bokiem: 1seria- 12kg-10x, 7kg- 12x, 5kg- 14x, 2kg - 7x i spuchłem :) w przerwie miedzy seria zrobiłem sobie jeszcze 20 wznosów nóg trzymając się poręczy (a co:)) 2 seria 9kg- 10x, 5kg- 15x, 3kg- 12x i 2 kg- 5x i koniec Rozciaganie 11.00 2 [...]

Witam po dwu tygodniowej przerwie od niepisania :-) Przez ostatni okres troszkę się nazbierało problemów zdrowotnych. ale koniec końców znów jestem na prostej, siła pozostaje w miarę w normie, kondycja rośnie i waga spadła, więc bilans nie najgorszy. Aczkolwiek muszę dodać, że spadek wagi był spowodowany zmianami zdrowotnymi i tygodniową dietą [...]

1 trening po przerwie i gdyby nie sraka podchodzaca do gardła nie bylo by tak zle

Wanderlei Silva Training alot my guys I want to make a good fight for you wand family in UFC. Zobaczymy Wandy jak tam po tak długiej przerwie

[...] zastanawia...dlaczego ta forma gainera ma takie kiepskie opinie w porównaniu do VITALMAX Whey Pro Gainer 2...porównując skład, to prawie to samo, zubożone o krete, taurynę i glutę, czyli składniki moim zdaniem nieszczególnie istotne w gainerze (szczególnie jeśli chcemy go jeść w przerwie w cyklach krety)...poza tym żadnych konkretów w opisach...

witam po długiej niespodziewanej przerwie.. spowodowanej wyczerpującą praca, brakiem czasu, treningami. postaram sie to wszystko nadgonić. a wiec.. w ubiegłym tygodniu skonczylo sie tylko na poniedzalkowym treningu. niestety. główny powód: praca od świtu do nocy. bylo minelo, w tym tygodniu wszystko zgodnie z planem. junior_23 - na wstepnie [...]

pilakrav...ty to chyba nie powinieneś mieć powodu do niezadowolenia,taki wygląd przy takiej przerwie...git Zmieniony przez - corsocane w dniu 2008-01-11 14:57:33

forma po miesiecznej przerwie od normalnych treningow (kontuzja barku)- nie to zebym sie tlumaczyl dlaczego jest slabo