przerwie

[...] wykonac a przeciez ciezrki male nie dawlam rade ciezszych wziasc a czulam sie jakbym sie obijala,tzn bylo ciezko ale ...czegos brakowalo. Mam nadzieje ze to normalne ze po przerwie czlowiek sile traci Co do wrazen po wioslarzu to probowalam koncentrowac sie na technice itd, dla mnie to cwiczenie jest takie sobie, nie mowie jest ciezko i czulam [...]

bedzie gora w przerwie jedz tak jak teraz, tez nie sadze bys lezała plackiem, pamietaj czym więcej sie je, tym wiekszey metabolizm, jak nagle obnizysz kalorie to wrocisz z wakacji ze spowolnionym metabolizmem

[...] waska 4x10 20/20/20/20 - smith machine 6.wyciskanie sztngielki za glowe 4 x10 10/10/10/10 7.prostowanie ramion na wyciagu 4x10 Oczywisto asekuracja wszedzie, poszlo mi lepiej niz przypuszczalam bo klata to moja slabosc i myslalam ze po przerwie o wiele slabiej bedzie no ale bylo spoko. Zmieniony przez - lalus78 w dniu 2012-06-01 00:18:21

Po tak długiej przerwie Caina, ciężko ocenić jak będzie z formą, ale mimo wszystko to on jest dla mnie faworytem tak 60/40. Nie ma tak dobrej stójki, ale wydaje się bardziej wszechstronnym zawodnikiem, który może skończyć walkę zarówno przez jakieś KO jak i GNP. JDS nie mógł skończyć w stójce Nelsona, a Cain moim zdaniem ma w tym elemencie lepsze [...]

[...] wczorajsze pomiary: waga 94,5 klatka 117 talia 90 pas 89 biodra 103 udo 64,5/64,5/54,5/54 łydka 42/42,5 ramię 42/43 przedramię 36,5/36,5 wczoraj byłem po miesiecznej przerwie na treningu karate, całkiem sympatycznie, gdybym nie odczuwał niedzielnego treningu zacząłem rozpisywać już dietę redukcyjną, na chwilę obecną wygląda to w [...]

[...] żadnych zmian chyba tak zostanie BCAA wspomnaiłem że chciałem porcję na czczo przed porannymi aerobami (a jak nie bedzie aero to nie będę brał) następna porcja w krótkiej przerwie między treningiem siłowym a aerobowym i trzecia po aerobowym, będzie dobrze, czy odpuścić/dołożyć coś? OMEGA 3, jako uzupełnienie zdrowych tłuszczów (nie policzone w [...]

[...] Lin / MMAFighting.com Stipe Miocic zapowiada powrót do rywalizacji Mistrz wagi ciężkiej UFC Stipe Miocic ogłosił, że zamierza wkrótce wrócić do Oktagonu po prawie rocznej przerwie od rywalizacji. Stipe Miocic nie walczył od czasu gali UFC 241, która odbyła się w sierpniu ubiegłego, a powodem tak długiej przerwy były urazy, a następnie pandemia [...]

[...] starć, a 8 z nich kończył przez nokaut lub poddanie. Na gali KSW 66 trenujący w Allstars Training Center były zawodnik UFC zadebiutuje w KSW i powróci do startów po dłuższej przerwie. Walka o pas kategorii lekkiej 70,3 kg/155 lb: Marian Ziółkowski (23-8-1 1NC, 6 KO, 13 Sub) vs Borys Mańkowski (22-8-1, 3 KO, 8 Sub) Walka o pas kategorii [...]

https://youtu.be/B3tUa1dhlRo KSW 66: Michał Materla vs Jason Radcliffe - Trailer Michał Materla na gali KSW 66 w Szczecinie powróci po przerwie do okrągłej klatki największe polskiej organizacji. Rywalem byłego mistrza wagi średniej i chodzącej legendy KSW będzie obdarzony silnym uderzeniem Anglik, Jason Radcliffe. Zobaczcie zapowiedź tego [...]

[...] Gracjana Szadzińskiego na gali KSW 66 Słynący z niesamowicie mocnego uderzenia, Gracjan Szadziński (8-4, 6 KO), powróci do okrągłej klatki KSW w Szczecinie. Po ponad rocznej przerwie „Terminator” zmierzy się na KSW 66 w Netto Arenie z twardym kickbokserem z Włoch, Francesco Moriccą (9-5-1, 2 KO). Starcie zostało zakontraktowane w limicie umownym [...]

[...] 25 kg 15 x 30 kg 4 x obwód 15x burpee 10x pompka 5x K2E = czas: ok.16 min + 5 min rowerek na rozluźnienie 1. przysiad - można się pośmiać ;-) Testowałam nogi po dłuższej przerwie - poszło ok, i nie powiem, ciężar tez poczułam. 2. MC sumo - robiłam pierwszy raz i szło jak po grudzie. Jakoś technicznie kaleczyłam, poobijałam sobie całe nogi. [...]

heh w przerwie mówią fijałce "rób stójke" a ten obala i jest z pleców %-)

Właśnie jestem na długiej przerwie w domu, oznajmiłem przed chwila facetowi od wfu szczerą prawdę, czemu nie chcę ćwiczyć na wfach (bo mam ich 10 tygodniowo - jestem w klasie sportowej o profilu siatkarskim), a on na to, że to papierek przynieś i bez problemu.. a ja ostatnio byłem u rodzinnego, ale mi nie wystawiła, musze iść z $$$ do prywatnego [...]

[...] które zjadłam przed treningiem ma z tym coś wspólnego? Pytanie retoryczne, jakby co. Ale plus taki, ze wreszcie dotarłam i już wiem jak się człowiek czuje po takiej przerwie. Nigdy więcej! Chciałam spróbować zrobić 100 przysiadów - bez obciążenia. Wyszło, ze po 20 (ale ATG) miałam dosyć i taka seria zajęła mi dokładnie minutę. TRENING [...]

To już wiem dlaczego taki kurdupel ze mnie, boli mnie tylko jak zakwasze po przerwie od treningów :-(

metodyk Powiem tak ,myślę żeby zmienić kategorię na te MP. Trochę z ciekawości a trochę eksperymentalnie ,chociaż kto wie jak mi się spodoba... W tym roku MP traktuję jako pierwsze poważne,przetarcie po przerwie. A póżniej zobaczę co dalej.

Tak jak pisałem wcześniej po pierwszym treningu wiem co zmienić i wprowadziłem już parę zmian. Pierwszy trening po tyg. przerwie taki sobie do tego jeszcze całkowicie nowy plan, ale od środy będzie już ogień. Ogólnie powoli zaczyna mi się podobać. EDIT: Czy dobrym pomysłem będzie dodanie HIIT-u na koniec ćwiczeń? 5-10min? Zmieniony przez - [...]

Witam po długiej przerwie Maił być trening na siłce u kumpla, ale coś nie wypaliło. Zwodzony głupią z dwóch tygodni regeneracji zrobiłem cztery! Własną siłownie będę miał w przeciągu dwóch następnych miesięcy (braciak więcej kasy dostanie i razem będziemy koksić) dopiero wtedy zrobię ten zaplanowany split.... ale co robić przez 2 miechy? Czekać? [...]

[...] Po treningu zjadam zawsze banana. Z mięs najwięcej jadam tatar. To tyle. Te moje kłopoty z barkiem to stara kontuzja, sprzed 15 lat. Kiedyś wszedłem na siłownię po przerwie i zaczęła się rywalizacja. Zrobiłem od początku mocny trening, klatkę z barkami na maksymalnych obciążeniach na jakie było mnie stać, z krótkimi przerwami. Trening [...]

Hej Kapri, miło mi, że zaglądasz :-) Wracam po krótkiej przerwie. Dopadło mnie jakieś paskudztwo żołądkowe i przez ostatnie cztery dni niestety nie trzymałam się rozkładów, bo od wszystkiego robiło mi się niedobrze, więc żyłam głównie na brązowym ryżu i gotowanej marchewce }:-( Co gorsze, chyba przejadło mi się mięso i muszę popróbować [...]