przerwie

wiem ze po przerwie moszna :) chodzi mi wlasnie o opinie na temat drugiego wiadra Swole N bez przerwy. We wiadrze jest ilosc na 1 miesiac, wiec drugi to chyba nie taki zly pomysl? poprosze o wiecej opinii, ile trwaja Wasze cykle kreatynowe itp? dzieki, lunak

aakg hardcore, aero2, White flood to w przerwie, reszta tak jak pisał TomQ

[...] to ma miejsce w innych badaniach. Beta-alanina zwiększa wytrzymałośc treningową i wydolność, więc znajduję zastosowanie w wielu dyscyplinach sportu. Doskonały supelemnt w przerwie między cyklami kreatynowymi, a także jako dodatek do nich by jeszcze bardziej zwiększyć efekty. Substancja nie jest droga, a średnia dawka dzienna wynosi 4g [...]

[...] to zostaw 95, a jak nie to ustal max na poziomie np 93 kg. Robienie na siłe ciężarem 100 kg jest złym wyjściem pomoc jest dopuszczalna, ale w ostanim minicyklu czyli negatywach.... Jak dobrze dobierzesz maxy to nie powinno być problemu, a jeśli się pojawi to daną serie rozbijesz na podserie i ostanie 3 powtórzenia wykonasz po krótkiej przerwie

Witam po przerwie, mam pytanie- po 3 tygodniach bez siłki (wcześniej robiłem trening Michaiła, który nie przyniósł efektów...nie wiem dlaczego) w poniedziałek zaczęłem HST, no i stało sie to czego można się było spodziewać- mam zakwasy,ból jest tak wielki, że nawet podcieranie tyłka sprawia mi problem ale daje rade.Dzisiaj wg planu 2 trening [...]

Słuchaj, z tego co wiem to w środku planu nie zmienia się priorytetu. a więcej siły po tygodniowej przerwie od klaty to jest objaw zwykłego przetrenowania. więc mi teraz powiedz gdzie to wszystko ma ręce i nogi?;P

Dokaldnie ! ja niedawno zaczynałem po przerwie najpierw trzy tygodnie lekko siłowo tak dla adaptacji potem miesiąc wywalania tłuszczyku i lekko siłowo potem dwa tygodnie mocniej i dopiero koks . nie ukrywam ze tak sie zapusciłem ze miałem ochotę przywalic odrazu z grubej rury ale jakoś wytrzymałem . I tobie tez tak radzę . koks odrazu to kiepski [...]

Jak już wyżej pisałem;) Witam po przerwie ok. rocznej postanowiłem się ruszyć i wymyśliłem coś takiego FBW 3 dni w tygodniu. Do dyspozycji 4x hantle, drążek no i profesjonalna ławeczka z kuchennych taboretów :). Cel ogólnie rozwojowo, no potem na masę chciałbym zacząć trening. Przede wszystkim chodzi o to, że w pracujące (6) dni nie mam czasu, [...]

[...] chcesz to trzeba zacisnac posladki , pokazac ze sie jest facetem i wszystko wytrzymac. Nie ma ,ze boli (!) Jesli chodzi o diasteme (mysle ,ze to masz na mysli mowiac o tej przerwie)jak sobie poleczysz zeby , to postaraj sie zalozyc aparat staly. Biorac pod uwage koszty (1600/jeden luk) zacznij od tego luku gdzie masz ta diasteme. Efekt bedzie [...]

no wlasnie brana solo po paromiesiecznej przerwie od saa a teraz byles na malej bombce wg mnie 400mg idealnie by sie zdalo jesli juz

po takim wysilku podobnie jak po silowni wegle zlozone+bialko+troszke warzyw,mozesz tez w przerwie wszamac np.jakis owoc

co to znaczy nie podchodziła ? %-) wracasz po przerwie zaczynasz od najprostszej opcji , dodając stopniowo objętości treningowej .

[...] W.0g Papryka Obiad Ryż biały 100g Kcal.344 B.7g T.1g W.77g Masło extra 20g kcal.147 B.0g T.16g W.0g Cukier 20g kcal.81 B.0g T.0g W.20g Cynamon W przerwie: Jabłko 120g Kcal. 46 W.10g Kolacja; Ser twarogowy tłusty 50g Kcal.88 B.9g T.5g W.2g SUMA DOBOWA: 1868 kcal 71 g białka 66 g tłuszczy 246 g [...]

kolego ja pytam się w poście o jakiś konkretny spalacz bo nie jestem po takiej przerwie na bieżąco co na rynek wyszło nowego a ty mi piszesz ze jakiś by się spalacz przydał ręce opadają ale jaki np....?

[...] albo sie jej poswiecasz albo to co robisz nie przynosi efektow i staje sie bezcelowe. W szkole jestes max 6 godzin tak ciezko zjesc chleb razowy z welina drobiowa na jenej przerwie ? Rano wstajesz 30 min wczesniej niz zwykle i przygotowujesz posilki wracasz do domu po szkole i napewno znajdziesz czas na diete. To nie wymaga wiele wysilku ale [...]

sluchaj nie bralem duzo, standardowe cykle... jedyne skutki uboczne to wysokie cisnienie, problemy z sercem pojawily sie po odstawieniu i przerwie ... lekarz twiedzi ze moze to miec zwiazek ze stresem itp bo jak juz pisalem mialem nie za ciekawy epizod... a jak do tego dodac duza wage to sprawa staje sie oczywista

pytanie czy znacznie nie zmieniles kalorycznosci po przerwie czasami nie jest to latwe i moga byc takie objawy jak u Ciebie, stpniowo zwiekszaj kalorie

Spoko spoko :) dziekuję za sugestie od początku stycznia zastosuję ten FBW , a gdy go skończę , to po przerwie 2 tygodni wrócę na 1 cykl do split'u wg. w/w zaleceń. i tak na zmianę nie dając mięśniom możliwości przyzwyczajenia się

Nie podam max., bo nigdy nie sprawdzałem, a teraz nie mam dostępu do takiej ilości ciężarów, zamierzam po przerwie znowu teraz iść na siłownię. Ale szału nie było, na klatę wycisnąłem max. 60 kg.

[...] obrabia kielbasy'' ablo inaczej ci powie wtedy musisz mu pojechac bardziej i masz pewne ,ze cie zaatakuje najlepsze jest to jak obijesz typa na solówce albo zanim nauczyciel przerwie go zdominujesz. Z cichej wody stajesz sie w ich oczach gangsterem mimo iz sie o to nie starales i szacunek dla Ciebie od razu sie znajdzie.. Zmieniony przez - [...]