przerwie

95 stron spamu w 16 dni ... oj nie tak was uczyłem !!!! Witam po przerwie walikoniki %-) NOWI DAWAĆ PO CIASTKU BO GŁODNY JESTEM PO 18 H W BUSIE %-) @ zapomniał bym , 5 z rana hiohio Zmieniony przez - vinci18 w dniu 2012-08-27 11:02:11

bardzo dobre info o clenie http://www.sfd.pl/Clenbuterol_FAQ%3A_Wszystko_co_powiniene%C5%9B_wiedzie%C4%87-t269366.html 3 tygodnie łykasz 1 tydzień przerwa i w przerwie dawaj te spalacze co już masz jak sie skończą wejdź znowu na clen jak będzie taka potrzeba.Co do ciśnienia to bardziej obawiał bym się rozdrażniania układu nerwowego 2on 2 off = 2 [...]

[...] Magomedsharipovem (18-1, 6-0 w UFC, #3 w rankingu UFC). Pojedynek miałby odbyć się podczas eventu oznaczonego numerem 249. Ortega powróci do rywalizacji po ponad rocznej przerwie, 28-latek ostatni pojedynek stoczył w grudniu 2018r. – na UFC 231 przegrał walkę z Maxem Hollowayem o pas wagi piórkowej. Wcześniej Amerykanin zanotował świetną [...]

[...] + jest lekki. Dzisiaj kolejny akcent biegowy: ER 2km w tempie 6'15''/km, spr 5', 6km w T21 (u mnie wyszło 5'32'') + 5x300m w tempie 1.5km czyli 4'30''/km (200m marszu w przerwie) . W sumie 12km. Z każdym tygodniem jest lepiej. Przy tym biegu w T21 na koniec miałem bmp 157. /SFD/Images/2015/7/30/4ed70d788da747299d288c6484182b1b.jpg [...]

Orzechy daj byle gdzie. Większy problem widzę w ogromnej ilości białka i za krótkiej przerwie od posiłku do treningu.

[...] siedząc na maszynie 4 serie 15-10 uginania leżąc 4 serie 12-10 łydka siedząc 4 serie do 90 kg i od 30 do 20 powt w przysiadzie poodkładałem, chyba za szybko nieco po przerwie, poczułem kręgosłup, pewnie tez po pp, w którym dołożyłem również, trochę tez zbyt wcześnie, ale byłem głodny treningu po weekendzie. trening bardzo wyczerpujący, [...]

Trening z wczoraj po 3 dniowej przerwie rwanie 3x40 3x50 3x60 2x70 1x75 1x80 1x85 1x85 1x85 podrzut 3x60 2x70 2x80 2x90 2x100 1x110 przysiady tylnie z podwójnym dnem 5x60 5x80 5x90 15x90 wykroki ze sztangą nad głową 15x40 15x50 15x60 komentarz w rwaniu zdecydowanie lepiej mi się robi dużo serii na tym samym ciężarze, trzecie podejście na 85 było [...]

[...] 8x20 8x30 8x40 4x50 7x52.5 przysiad przedni 8x60 8x70 8x80 8x90 8x100 4x110 8x112.5 końcówka siadu przedniego 3x120 3x130 3x140 3x150 5x3x160 komentarz trening po 4 dniowej przerwie średnio się robiło, ale nie było źle w rwaniu trochę mało dynamiki, w podrzucie najlepsze podeście zrobiłem na 110 z poszerzonym chwytem o 1cm z każdej strony (tyle [...]

[...] lubie sie skupic na jednej partii na danym treningu, zrobic ja od poczatku do konca na full, w FBW mialem z tym problem. Wiem ze teoretycznie FBW byloby lepsze po takiej przerwie, ale jednak wole splita. Co do obciazenia prawdopodobnie bede musial dokupic, ale i tak zaoszczedzilem duzo dzieki temu ze zalatwilem sobie lawke, zaoszczedze na [...]

Wzelina się przydaje,poślizg musi być Muszę po długiej przerwie zobaczyć co u Ciebie i Twojej pani w dziennikach słychać.Podoba mi się,że jesteście taka sportową parą.Przynajmniej rozumiecie swoje pasje i macie je wsólne.Szukam dla siebie jakiejś sportsmenki,ale mi kiepsko idzie Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2010-07-14 22:29:29

Bo się wszyscy przestraszyli jak mnie zobaczyli po takiej przerwie

Paweł-piszę w przerwie Córka ,może z drógą córką jakiś casting na mamusię zrobimy?

A ja... to w wojsku dupa Nie rozpoczynamy tak zdań,bo Miodek się we mnie budzi Rano dziś wróciłem z Wisły.Pospałem trochę i dziś mam pierwszy trening po dłuuugiej wakacyjnej przerwie Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2010-10-04 11:04:03

Witam mistrza i reszte łobuzów;)! Dzisiaj pierwszy dzien na uczelni po dlugiej przerwie... az czułem sie wyobcowany;p

Ja ale przez neta :P A teraz ufc, mam nadzieję że Hathaway da radę. Walczy po długiej przerwie i to z gościem który zaserwował nokaut Erickowi Silvie

w przerwie szła potwórka tego ^^

Witam i cieszę się ,że jestem znowu z Wami 8-) Po dłuższej niż zamierzałam przerwie wracam do regularnych treningów .Mam nadzieje ,że tym razem już nic i nikt nie pokrzyżuje moich planów . Początkowo miska była niedojedzona (brak organizacji i rozeznania ).Póżniej na poziomie 1700 - 1800 kcal .Wpadło trochę nabiału od wypasanej na łące [...]

witam po przerwie patrzcie co tu mam Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-26 16:52:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)