[...] Później dorzuciłem jeszcze basenik - 22 długości 25 m przez 20 minut trzema stylami na zmiane, a wiec zupełnie przyzwoicie jak na pierwszy tydzien pływania po dłuzszej przerwie. Dzisiaj 5 dzień. Już zupełnie głdko. Żadnych kłopotów z utrzymaniem jednoczesnie techniki i szybkosci. Sama 6 poszła w 15 min. Generalnie jak dotad idzie zupełnie [...]
fotki do oceny-masa - nowe fotki str 16
no trochę mięsa poleciało w porównaniu z wcześniejsza forma i wiekszy bf ale szybko wrócisz do formy ;D ile juz po przerwie cwiczysz ?
[...] jest do bani i nic nie daje. Ogólnie to za późno się wziąłem za redukcję bo żeby jakieś efekty były to tak jeszcze 8-10 tygodni by się przydało. Nie da się po rocznej przerwie w dwa miesiące spalić tego co się w rok nagromadziło. Plus z mich działań taki, że ruszyłem swoje cztery litery i trochę kondycji załapałem - będzie łatwiej jak z [...]
VIII Puchar Polski w BJJ - 22-23 maj 2010
[...] walki. Jak tylko sędzia spostrzeże pasywność zawodnika, sędzia rozpocznie 30sto sekundowe odliczanie równocześnie ostrzegając zawodnika. Po upływie 30 sekund sędzia przerwie walkę i ponowi ją w pozycji stojącej i niezwłocznie ukarze zawodnika pasywnego stratą 2 punktów. PUNKTY PRZEWAGI: Przewagą nazywamy sytuację, w której zawodnik [...]
No i jade na tym programiki bardzo dobry dużo lepszy niż ten pierwszy. a jak myslicie bo ja juz pare miechów bez odpoczynku jade na siłce czy zrobić sobie przerwy z 2tygodnie (słyszałem zę co jakiś czas cza zrobić zebvy pozwolić organizmowi sie zregenerować) zrobie przerwe i po przerwie zaraz zarzuce Animal Nitro i glutaminke. co wy na to?
Ja też chciałbym jeszcze zobaczyć Yoela jako dzika, który wbija się w rywali jak w żołędzie. Mam jednak obawy, czy jest wciąż w gazie po dłuższej przerwie. Romero jest bogaty i nie musi już walczyć, więc pytanie, czy ma jeszcze motywację. Phil Davis może być trudnym rywalem.
[...] sie wg mozliwosci finansowyc Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak ale planuje kupic bcaa wpc 80 i jaka kreatyne Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): po tej przerwie nie robilem sprawdzianu nog nierobie bo niemoge z powodow zdrowotnyc
"nog nierobie bo niemoge z powodow zdrowotnyc " diagnoza, zalecenia , lekarza ? Przeciwskazania medyczne : brak - ? "Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): po tej przerwie nie robilem sprawdzianu " obciążenie robocze sprzed przerwy przysiad- ? martwy - ? wyciskanie -?
Wygląda dobrze - zresztą prawie wszyscy są niesamowicie wycięci i wyglądają b.dobrze. Tito po przerwie był dość zatłuszczony, a teraz wygląda 10 razy lepiej. Wypalił sadło dokładnie tak jak zapowiadał na filmikach. Jestem pod wrażeniem niesamowitego przygotowania fizycznego zawodników z UFC.
Cameron jest średnim bokserem, na tle Davida wypadł na prawdę fatalnie, zobaczymy jak Tua pokaże się z lepszym przeciwnikiem. Mam nadzieje że równie dobrze, trzeba przyznać że po przerwie jaką miał zaprezentował się naprawdę bardzo dobrze był świeży, szybki, dynamiczny i z całą pewnością jego ciosy nie straciły na sile
Pudzian pierwszy w Szczecinku !
[...] Mariusz "Dominator" Pudzianowski, który okazał się najlepszy, w rozgrywanych w tym dniu konkurencjach, drugie miejsce przypadło zaś: Grzegorzowi Szymańskiemu. W przerwie zawodów szczecineckiej publiczności zaprezentowały się, m.in.: Mistrzyni Europy i Świata w Fitness - Aleksandra Kobielak, Klub Sportów Walki - Krzysztofa [...]
W te realcje swiadkow to mozna wierzyc albo i nie. W kazdym razie Tyson raczej szczyt zyciowej formy mial juz dawno za soba. Tym bardziej ze po dlugiej przerwie wygral z paroma bokserami ktorzy sie go bali. Lenoox walczyl z najlepszymi wowczas. To ze Lewis jest wybitnym bokserem nie ulega watpliwosci. ALe walki nie wygrywa sie dzieki zasiegowi [...]
3 miesiace cwiczen po 3 letniej przerwie za malo. Teraz raczej nastal czas na stack kreatynowy i kolejne 3 miechy. Caly czas dziala "muscle memory", wiec powrot do formy powinien byc szybki i latwy na misce i suplach. Wiadomo ze sie od razu by chcialo, ale imo bez sensu - nie wykorzystasz potencjalu cyklu, cierpliwosci
Dzieki za odpowiedź. Co do posiłków to nie pisałem że używam tylko tłuszczy roślinnych. Do smarzenia np. jajecznicy :) olej z pestek winogron, także myślę że to jest zgodne z tywoją sugestią. Co do ziemniaków zgadza się muszą odejść na dobre nie tylko przy redukcji, po nich czyję się zawsze jak balon :) a kiedy ćwiczyłem wcześniej wogóle przez [...]
[BLOG] DT jako motywacja
Po tygodniowej przerwie od siłowni zamierzam zmienić plan :) Od 10.11.2014 r będę ćwiczył takim o to planem: 1 Klatka, barki - Wyciskanie sztangi na skosie (+) 4s x 8-12 - Wyciskanie hantli na ławce 4s x 8-12 - Rozpiętki 7s x 8-12 - Wyciskanie hantli [...]
te Twoje "suple" to odzywki, ktore powinny byc uzupelnieniem diety, ktora jest najwazniejsza po 3 miesiecznej przerwie moglbys zrobic miesiac lekkiego treningu (np. act) ... co do planu... kaltka dwa razy w tygodniu, a nog nie ma w ogole??
Rano jesz sniadanie i w miedzyczasie robisz posilki na reszte dnia,jeden jesz na pierwszej przerwie,drugi(przedtrejingowy)na drigiej a ostatni po silowni i tyle...w tym przedtreningowym mozesz dac wiecej tluszczu jesli masz wieksza przerwe przed silownia to dzieki temu nie bedziesz szedl glodny na silownie...tak jak wyzej napisane,zjedz sniadanie [...]
Dobra walka Tate po której nie było widać rdzy ringowej po tak długiej przerwie. ale Reneau nie była jakąś bardzo groźną rywalką no i sama zakończyła karierę. Dobra walka na wdrożenie się ponowne w MMA dla Tate, ale czekam na kolejną walkę.
Powrot do czlowieczenstwa
5iu chinczyka to duzo? a 300 testa to duzo? imo 350-400 w sam raz jak dla mnie a po przerwie tez dal bym 250-300 dobrego i starczy primke w tamtym roku bralem 400 wek scheringa z testem i bylem zadowolony na poczatek ten test i gh ci starczy na redukcje ewentualnie puzniej dozucisz sobie primke ale co zrobi Scorpio93 to juz on sam zadecyduje
COMEBACK! Wracamy po tygodniowej przerwie- święta więc tydzień przerwy i masa jedzenia. Nowa motywacja, organizm zregenerowany nic tylko "zajeżdżać się od nowa" - tak też zrobiliśmy- a więc wystartowaliśmy z nogami !!! Jako, że nudzą nas standardowe treningi 4 serie po 8-12 powtórzeń, nasze wyglądają przeważnie zupełnie inaczej. I jestem [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
