przerwie

[...] być batonik tyle tylko że drogi jest- jednak może będziesz mieć możliwość zrobienia sobie prawidłowego posiłku typu ryż, mięso, surówka i zapakowanie tego do pojemnika...i zjedzeniu sobie w jakiejś przerwie... Ten kurs robisz sobie prywatnie czy ze studiów (tylko co ma filozofia do turystyki) Zmieniony przez - milosh87 w dniu 2009-04-24 13:18:17

[...] a raczej brałam w nich udział ale jako pomocnik egzaminatora, zwłaszcza, gdy trenować zaczął mój brat:) właściwie więc dzielą mnie dwa egzaminy od dana :) ale po takiej przerwie trochę to zapewne potrwa:) Co się odwlecze to nie uciecze, pas i stopień nie są odzwierdciedleniem umiejętności. Co do vale tudo, to trenowałam je już wcześniej. [...]

nie no kilka medali już mam:) Ale ten jest pierwszy po przerwie :)

ja bym proponował po tym cyklu zejść na kjakiś czas ze spalaczy, tym bardziej odradzić muszę thermala- zresztą to przecież nie jest temat na ten dział... spróbuj na przerwie od spalaczy zapodawać substancje lipotropowe i dobrąś dietę z dużą ilością białka- coś dla odmiany, po takiej przerwie możesz znowu uderzyć w spalacze/choćby i te same, [...]

no prosze, witamy po dlugiej przerwie Alexa jak widzisz u mnie bez zmian, tluszcz jak byl tak jest dzis wreszcie byla scianka, krotko i lagodnie, ale zawsze cos. lepiej zrobic lagodny powrot niz znow zaleczac kontuzje... jutro ide sie zapisac do tego fitness clubu i wskocze na saune/jaccuzzi...od pon znow zaczynam ciezka prace ale tym razem [...]

[...] daj 3 serie i zwieksz ilosc powtorzen. Na PC nie zwiekszaj , to jest cwiczenie z innej beczki, wymagajace troche impulsu sily, wiec robienie go 20razy mija sie z celem. Po przerwie wakacyjnej znow zaczniesz od wiekszej ilosci i bedziemy w trakcie przykrecac srube w miare jak bedziesz chudla. Poszukam tego treningu co robisz i zobacze co dodac [...]

[...] ciezko moge jesc owoce, nabial,chleb, troche slodkosci albo isc na pizze? Kretke bede miala chyba w pt, glute zamowie dzis. Dzis mam wolne, wieczorem scianka po dlugiej przerwie.troche posprzatam, ugotuje obiad i sobie poleze Zmieniony przez - Panna_Kika w dniu 2009-01-16 11:40:38 Zmieniony przez - Panna_Kika w dniu 2009-01-16 11:43:30 [...]

Kika dokładnie anajgorzej jak stoi się blisko lustra i patrzy z góry... Ale Ty po tych ściankach i rowerkach nie narzekaj na pupkę Tak w ogóle to witam po przerwie Gratuluję postępu w kolejnym tygodniu...oby tak dalej..

[...] masz, to bedzie wszystkiego lekko mniej. za tydzien zobaczymy co i jak, jezeli nic nie zejdzie to przystapimy szybciej do nastepnego punktu odchudzania, ktory chcialam po przerwie robic teraz sprobuj sie tej wody pozbyc normalnymi sposobami, ziolami, aerobami, moze wizyta w letniej saunie ci by cos dala. taka sauna na 60stopni mozna siedziec [...]

Witam po przerwie. Mam niemały kryzys w mojej psychice dotyczący diety i treningu. Mam nadzieje, że od jutra (czyli od nowego tygodnia) będzie lepiej. TRZA SIĘ ****A WZIĄĆ ZA SIEBIE!! Na początek przepisze Wam wyniki z czwartkowego treningu (Jesus... ale opóźnienie. Przepraszam.) 15.11.07 Barki: 1.Wznosy ramion ze sztangielkami w opadzie tułowia: [...]

[...] wygrał przed czasem dlatego, że Wach raczej przed czasem nie wygrywał, a teraz mnie osobiście zaskoczył, dla mnie to pozytywna sprawa, taka seria wygranych przed czasem, po przerwie spowodowanej kontuzjami. Pamiętam jak w 1 walce po przerwie walczył z Hammerem w niemczech i jak miał wegług wielu przegrać a wygrał ładnie przed czasem po [...]

[...] - dla Izy: BEZ izotonikow, drozdzowek i innych rowerowych przysmakow + flexit drink 20 czerwca: o godz. 5.30 wyruszylam w trase, przed 12 bylam na mecie, po 1h godzinnej przerwie musialam jeszcze pojechac na stacje pkp ponad 30km rower 110km 6h35min w siodelku piachow ciag dalszy ponizej 3000kcal - 6 kanapek j.w. - 2 male jogurty owocowe - [...]

16 sierpnia: trening pupa 1. RDL 5x10 (dzisiaj po dluzszej przerwie wiecej powtorzen, docelowo 5x6) 2 min rozgrzewka 30kg x12 50kg x10 / 55kg x10 / 60kg x10 / 65kg x8 / 70kg x8 2a. uginanie nog w lezeniu 4x8 25kg 4x8 (na niewygodnej lawce, ostatnie pow to walka) 2b. wznosy z opadu GHR 4x10 90sek (czyli combo na lawce rzymskiej: wznosy z opadu [...]

To się zameldowałam... Wracam po przerwie, niestety psychicznie ostatnio nie dałam rady. W dużym skrócie zwolniono mnie z pracy, dziadek mój miał zawał w czasie gdy moi rodzice wyjechali na wakacje i walczy o życie... Dziś udało mi się zmusić i pobiegać potrzebuje endorfin bo jestem w opłakanym stanie. Także melduje 40 minut na bieżni - 4 km [...]

Wróciłam po miesięcznej przerwie. Miałam cichą nadzieje, że będzie to tygodniowa przerwa, poświęcona na prace, ale niestety zamieniła się w tak dużą nieobecność. Ostatni trening 25.07 Od 26.07 siedziałam w domu i robiłam ręcznie towar, który musiałam zawieźć do sklepu nad morze na samym początku sierpnia (jestem z Katowic więc wyprawa nad morze [...]

[...] moge powiedziec ze jest ona w pelni profesjonalna.Brakuje tam regularosci posilkow glownie ze wzgledu na prace.Mysle zeby jednaak robic sobie ta jedna porcje 75g do pracy w przerwie obiadowej i np po treningu a w nietreningowe tylko w tej przerwie pic zeby uchronic organizm przed katabolizmem a po to wiadomo, węgle i wysokim ig tam sa no i [...]

Witam! Wracam po dłuższej przerwie do regularnych treningów i chciałem zapytać gdyż w przeszłości miewałem problemy z mięśniami brzucha. Otóż po treningu na drugi dzień łapał mnie ból brzucha i trwało to zawsze 3 dni. wygląda na 'zakwasy' codziennie brzuch ? po przerwie jeszcze tym bardziej zdecydowanie nie 2 x tyg w zupełności wystarczy, a [...]

DZIENNIK TRENINGOWY - ROK 2 :D:D Po dluuuuugiej przerwie warcam wreszcie do prowadzenia dziennika 8-) Przez caly ten czas przez miesiac podrozowalam po stanach i niestety moj sposob zywienia pozostawial wiele (bardzo wiele) do zyczenia. Chociaz sporo lazilam po gorach to i tak wakacje wyszly bokiem (doslownie %-) ) mojej sylwetce. Ale przyznam [...]

po po przerwie niewazne jakiej czy to jest tydzien miesiac czy pol roku nie cwiczyc sie tak jak przed przerwa to jest chyba oczywiste ze po kazdej przerwie miesnie sa juz odzwyczajone od ciezarow moga wystapic spadki i nie nalezy robic tego samego planu a przedewszystkim z tym samym obciazenie zmniesz obciazenie i powoli dodawaj najlepiej co [...]

a można taki duet zapodać w przerwie między cyklami na krecie?