przerwie

[...] jesteśmy w stanie wykonać tylko 1 poprawne powtórzenie). Zakres powtórzeń 15-8. Czas trwania: 4-6tygodni. Jeśli skończyłeś ciężki cykl treningowy, lub powracasz po krótkiej przerwie do systematycznego treningu, to zajmij się: Treningiem regeneracyjnym-Cykl ten stosujemy po każdym ciężkim cyklu, np. budowania siły. Jest to czas, w którym dajemy [...]

dzieki Norton, chociaz z ryżem i kurczakiem na przerwie bym dziwnie wyglądał W zaszadzie myślałem jak bym sobie zmiksował troche orzechów do szkoły, z połaczeniem jakiegoś mleczka sojowego, czy cos takiego, tylko nie wiem czy to bedzie dobre.. jak nie dałem wczesniej, to dam teraz sga Go to hell...!(There is no life,without the pain)

dzieki panki, rzuce wam po sogaczu, ciekawie bym wygladał wp*****lajac ryz na przerwie , a potem jakas kure z rozna hehehe, musze pomyslec, nad czyms lzejszym, tak jak mówiliście, jakies kanapki, troche pokombinuje, zobacze co z tego wyjdzie .Jeszcze raz dzięki. Go to hell...!(There is no life,without the pain)

mam jeszczy jedno pyt. jak mam dwa treningi od rząd to lepiej nic nie jeść, czy w przerwie pomiędzy (15min) zjeśc jaiegoś banana?

Witam.. Piszę na szybko w przerwie w pracy.. Dostałem maila. Niestety wiecej wolnego czasu bede miał dopiero wieczorem, a to raczej za późno, żeby dzwonić po ludziach.. Jakby nie było dzięki za wyjaśnienie.

moim zdaniem za bardzo zszedłeś z kalori, odpocznij z tydzień chociaż, kalorie podbijaj po ok 200/tydzień co do supli to białko jak i gainer ci nie potrzebne jak masz taki rozkład BTW a krete zacznij brac od początku kolejnego cyklu czyli po przerwie już Zmieniony przez - PK_Kaczor w dniu 2012-07-16 23:31:13

jak uważacie: czy po 7 tygodniach tury z razaka po 20mg dziennie potrzebny jest odblok czy DAA itp wystarczą??? zamierzam po 6tyg przerwie powrócic do tury ale wejde na 30mg Zmieniony przez - pitbull82 w dniu 2013-07-20 00:53:57

j/w możesz brać gainera do szkoły i go zalewać w niej na przerwie

[...] od sytuacji, czasami bywa że wcale jej nie mam. I pierwszym moim posiłkiem jest obiad w domu po pracy koło 16. Wtedy szybko siłownia i znowu opychanie się na noc. Chciałem bardziej iść na łatwizne i wypić białko/gainer rano w drodze do pracy, ewentualnie w przerwie. Niestety nie mam też dużo czasu i chęci na przygotowanie takich posiłków.

Nitrobolon może być, aczkolwiek średni. Po przerwie możesz pomyśleć, pamiętam dobry był green magnitude, storm, PP z sfd, ale to bardziej stacki. Z typowych przedtreningówek jak na początek shock/sp250/shotgun.

no panowie, po 4 tygodniach ćwiczen tym schematem w lustrze wyraźnie zauważyłem zmianę na lepsze=szersze jestem po miesiecznej przerwie i dalej bede testował waszą propozycję pozdr

Po długiej przerwie wracam do tego postu. Pozatym tamta druga zapienkanka na tej stronie niejest taka zła, sam ostatnio ją robiłem i dobrey była :). Obiecałem, że dam nowe przepisy, więc dam. A oto one ( może już one gdzieś były, sam niewiem ) : Sałatka z zupek chińskich Składniki: * zupka ostra * zupka łagodna * 4 łyżki majonezu * por * 1 [...]

Jeszcze na siłownie się nie ruszam , wstępnie chce wszystko ogarnąć i myślę o diecie CKD. Dodatkowo obecna waga to około 97 kg. Jak wspomniałem jestem po przerwie 2 letniej. W tym czasie sezonowo podchodziłem do siłowni przynajmniej na pół roku chodziłem może miesiąc. Chce teraz jednak wrócić do tego ale potrzebuje przede wszystkim po wakacjach [...]

Witam. Może problem tkwi w kiepskiej regeneracji?Może warto pomyśleć o kilkudniowej przerwie w treningach? Pamiętaj również o tym,że progres nie będzie już tak zauważalny jak na początku. Pozdrawiam.

jaki staz? cwiczysz po tej przerwie czy masz zamiar zaczac trenowac rowno z rozpoczeciem cyklu??

[...] przynajmniej 4 razy w tygodniu po około 5 bro a w weekendy to już po 10 12 i też były efekty, być może ze to dlatego ze to było jak wznawiałem treningi po 5miesięcznej przerwie, a wiadomo ze jak się wraca do formy to szybciej idzie, ale wydaje mi się ze przede wszystkim od organizmu zależy. A jedyny minus to ze mięsień piwny się sam [...]

Zrobiłem głodówkę po dwuletniej przerwie od ćwiczeń-5 tygodni tylko woda ok 8l dziennie 15kg mniej z 90kg na 75kg, nie było wcale ciężko, po tym wróciłem do diety i treningów - wszyscy mówią, ze głodówka jest zła ale chciałem szybkich efektów :)

[...] bym chciał! Zanim mi ktoś napisze "Dlaczego tak źle życzę Pawłowi?" To od razu odpowiem: Fedora można pokonać! Najłatwiejsze będzie to właśnie po długiej przerwie w walkach, którą miałz powodu kontuzji! A orzyznacie chyba, że neiźle by było jakby Nastek był jedynym, który zlal Fedora 3.0 (tak nazywa się wg. radzieckich [...]

jak bebzon urósł to znaczy że z miska jest źle,moża za dużo kcal leci.Mozesz kręcić aero?jak tak to redukuj powoli się,po operacji na gino pomyslisz o cyklu,priorytety moga się zmienić,po takiej przerwie 2 środki ładnie poklepią na pewno.

Albo chcesz aby mięśnie lepiej wyglądały, albo były większe.. Masa albo rzeźba.. Jak wracasz po przerwie to zrób sobie ACT, albo skrócone FBW.. Przy twojej wadze polecam trening na masę..