przerwie

[...] jeśli będziesz mógł poświęcić na ćwiczenia tylko 2 dni, HST odpada i w grę wchodzi tylko FBW. O HST masz dużo tematów. Jeśli mógłbyś ćwiczyć 2 x w tygodniu to po tak długiej przerwie proponowałbym coś takiego: - jeden trening przysiady, następny martwy ciąg itd - 2 serie - klatka - wyciskanie sztangi na płaskiej- 2-3 serie - plecy - wiosłowanie - [...]

ja znam takich co w przerwie między seryjkami na fajke idą a tak serio,to nie radziłbym tych brzuszków robić w przerwach,przy cieższych ćwiczeniach jak siady i ciagi grze brzuch pełni rolę stabilizacyjną męczenie go nie jest najlepszym pomysłem.

[...] jajka i poszedlem w kime. Pobudka o 12, i sniadanie z 5 jaj, o 15 ryz z kurakiem o 16 kluski, o ok 19 jadlem na miescie rowniez jakis ryz... o 21 przed wyjazdem do pracy kanapeczki z szprotem. W pracy kanapki z gulszem a na przerwie ryz... kalorie ida.ale w brzuch. Licze po koksie zlapie choc troche masy miesniowej nie tluszczowej jak poprzednio

Mam pytanie odnosnie dawkowania Arginivolu jak to brac czy barc tez w dni bez treningu co mozna jeszcze do tego kupic (tylko zeby nie bylo to cos z kretka bo wlasnie jestem na przerwie miedzy cyklami kretki) cel to masa Zmieniony przez - Aler w dniu 2005-11-19 23:04:28

3 serie. to jest śmiech na sali. i tylko jedno ćwiczenie na parte mięśni. ja robie po 3 ćwiczenie po 4 serie. przeważnie 12/10/10/8. i wszystko rośnie, też właśnie wracam do siłowni po rocznej przerwie.

[...] operacją chciałbym jak najlepiej wykorzystać i zastanawiałem się czy są jakieś suplementy które powinienem teraz bądź po operacji zażywać aby przez ten okres 3 miesięcy w przerwie od ćwiczeń cała wtedy roczna praca poszła na nic . Jeśli będzie możliwość wybrania terminu operacji też zastanawiam sie jaki będzie najlepszy , czy przed czy po [...]

[...] trzy, bo myślałem, że to wina konkretnego modelu i kupowałem kolejne. Na lekkim worku można palczastymi poćwiczyć, ale mam taką ciężką nieruszającą lochę, wystarczy krótka przerwa na tym worku i paluchy poobdzierane. Te kostki na palcach mam już takie trochę nadbudowane od tych otarć, ale po przerwie znów robią się miękkie i podatne na zranienia.

Dzieki serdeczne. Z czy mieszanka platki kukurydziane + musli + vitabixy jest odpowiednia? jak to jest z ryzem i czy prawda ze brazowy jest lepszy ? Interesowalo by mnie jeszcze odpowiednia opieka i pielegnacja kregoslupa. Chyba trzeba uwazac po takiej przerwie na stawy :) pozdrawiam

[...] również w witaminy i minerały, zma na noc wskazane również dla lepszej regeneracji. z warzyw nie ma ograniczeń, wszystkie tak jak jest możesz śmiało spozywać. zacznij od treningu ACT, skoro miałeś przerwe w ćwiczeniach, napewno bedzie to odpowiedni trening po przerwie, w celu zaadaptowania miesni to nowych warunków. chyba tyle. pozdrawiam

no fakt chłopaki moze i ten tren odpuszcze tym bardziej ze deca do 10 tyg leci chciałem jedynie zrobić jakis lekki bridge w przerwie po miedzy nastepnym cyklem czyli tren wino prop prawdopodobnie na total pociecie a to co robie teraz to taki lekki cuter jest... macie jakiews pomysły...

Nikt nie jest wrozka zeby okreslic jaki czas bedzie do Twojego powrotu, wszystko zalezy od Ciebie jak sie bedziesz w czasie rekonwalestencji prowadził i od Twojego lekarza, ktory zdecyduje o optymalnej przerwie i powrocie do czynnego uprawiana sportu. Pozdrawiam

ja mialem bic jakis czas temu soki z PMP ale sie wstrzymalem bo natknalem sie na to cudenko . poczekalem off zrobil sie jakis 5 miesieczny .. az nie moge sie doczekac jak mnie ten enan szarpnie po takiej przerwie .. wkoncu bede mial pozadne porownanie APTEKA-UG

Zgłaszam się do testu. Na siłowni staż jakieś 12lat. Obecnie wracam do treningów po miesięcznej przerwie spowodowanej chorobą. Aktualny cel powrót masy i siły. 4 treningi w tyg

Pomimo dobrych wynikòw powinieneś pomyśleć o przerwie. Musisz mieć świadomość że przy tak długim stosowaniu wyniki mogą w przeciągu kolejnych tygodni polecieć na łeb na szyję. Ja bym nie kusił losu, ucieszył że watroba nie ucierpiała i dał jej ten miesiąc wytchnienia Młodość często mija się z rozwagą. Pośpiech w robieniu szybkich postępòw jest [...]

mam pytanie, jaki koxik najlepiej wziac po 2 miesiecznej przerwie z testosteronem + meta?? NO PAIN NO GAIN

nie ma sensu jak wracasz po przerwie. organizm powinien zareagowac swietnie na same podstawy

Jeżeli podczas wykonywania innych ćwiczeń nie odczuwasz tego bólu,to wstrzymaj się z wykonywaniem tego ćwiczenia na okres 2 tygodni i po tej przerwie sprawdź czy nadal ból występuje,jeżeli tak zrób dłuższą przerwę od tego ćwiczenia.Pozdrawiam.

Jak czytałeś i nie załapałeś to pewnie już nie załapiesz ACT to trening ogólnorozwojowy, stosowany zazwyczaj na wprowadzenie po długiej przerwie. FBW może być i na rzeźbę i na masę. Np HST jest typowo masowy, HIT bardziej na siłę. Dynamika, wytrzymałość i poprawienie szybkości to dużo powtórzeń na lekkich ciężarach. Szczegóły masz tutaj: [...]

Jelfa jest po 5mg wiec 6tab = 30mg do mety jak zawsze Eseliv Forte po cyklu Hepatil 6tab od razu po takiej przerwie troche sporo jak na ciebie Sam musisz wyczuc odpowiednia dawke dla ciebie wsuchiwac sie w reakcje organizmu i jak cos jest nie tak korygowac lub dokladac :);p

po ilu cyklach?? ciężko określić po odpowiedniej przerwie zawsze powinna działać Zmieniony przez - mentos_ w dniu 2009-06-21 09:37:18