w sumie nie wiem, ja zawsze jak wracam do ćwiczeń po przerwie/regeneracji, to startuje z niższych ciężarów, żeby do załamania nie dojść za szybko. Może o to chodzi. no pewnie to mniej wiecej o to biega
hej! :) Po dlugiej przerwie wracam do prowadzenia dziennik. Najpierw zapalenie miesni, pozniej zdiagnozowane pcos, na koniec zmiana trenera takze wiele sie dzialo :-) mam nadzieje, ze teraz bedzie juz tylko lepiej. Postaram sie wrzucac regularne wpisy z treningow, czekam tylko na nowy plan :)
Klatka zawsze bedzie za mala ; D zwlaszcza ze przyczepy mam takie a nie inne . Po krotkiej przerwie forma prezentuje sie poprawnie , tluszcz schodzi topornie , miesnie plaskie ale przynajmniej poprawilem troche tyl barkow :) Waga stoi praktycznie w miejscu ,jutro postaram sie popstrykac troche fotek na silowni :) [...]
koszt 18 dolarow, i robilem dzis w przerwie miedzy silka a basenem to po bokach to nierdzewka,kiedys robilem w metalu,na zamowienie ciekawe rzeczy sie robilo,caly czas mnie do tego ciagnie ale niemam sprzetu,tj.spawarek skrawarek itd Zmieniony przez - jaruss w dniu 2008-09-24 02:13:22 Zmieniony przez - jaruss w dniu 2008-09-24 02:14:34
Nie jesteście same. U mnie szło dobrze i musiałam przetsać z kilku niezależnych ode mnie względów i teraz zaczynam po kolejenj przymusowej przerwie i można kolokwialnie powiedzieć, że cały miesiąc luty poszedł się yebać :)
a nie da się tego oleju po prostu do czegoś dodać?? to wpływa na wchłanianie? Ciocia - jak go chlipiesz z łyżki to przeczyścić może i wtedy jest obojętne czy na siedząco czy w kucki %-). Mnie gania. To jednak nie bd ryzykować popijając w przerwie między posiłkowej}:-(
OSOBY KTORE CHCA PRZYJSC PIERWSZY RAZ (BADZ PO PRZERWIE) PROSZONE SA O UPRZEDNI KONTAKT TELEFONICZNY (NA 502439005), GDYZ Z RACJI PREFERENCJI UCZESTNIKOW ZAJEC ZMIENIAMY DNI I GODZINY W POSZCZEGOLNYCH TYGODNIACH !
8-13.03.2014 Urlop i póki co po bandzie niesamowicie lece. Tak to już ze mną jest że na treningu i diecie odliczam kurczaka w gramach a na "przerwie" parówki, kfc i alkoholizm %-) ostre baty zbieram ale od 17go będę się starał odrobić centymetry które mi przybędą. Do 17go jednak dalej będzie wyjątkowo nie dietetycznie. Ruchu nie mam żadnego - bez [...]
I ile na pierwszy treningu nóg, po przerwie, w przysiadzie? 300kg? xD Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2013-05-01 15:16:48 Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2013-05-01 15:17:33 Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2013-05-01 15:17:36 Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2013-05-01 15:17:46 Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2013-05-01 15:17:55 Zmieniony [...]
[...] Dieta : masowa, ok. 400kcal na plusie Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : Kreatyna, BCAA, Nitrobolon II Ostatnio przerabiany plan: wracam po półrocznej przerwie Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Przysiad – nie sprawdzałem maxa, ćwiczę ciężarem 80kg MC – 150kg [...]
[...] wyjeżdżają na kilkudniowe zgrupowanie do Kielnarowej. Za tydzień radomianie zagrają w Humennem (Słowacja). Dwa spotkania odbędą się w sobotę i dwa w niedzielę. Po krótkiej przerwie na odpoczynek do zespołu dołączą Grzegorz Kosok , Adrian Stańczak i Maciej Pawliński , którzy od kilku miesięcy trenują z kadrą B. Co chwilę pojawiają się nowe [...]
[...] muzyke ku uciesze gawiedzi %-) Ol, ja tego cellu nie widzę u Ciebie. ych, ych, no skóra nie jest napięta, trzeba koksić nogi w takim razie O: ale to byłoby dziwne, że po przerwie miesięcznej bez prawdziwej SIŁOWNI od razu taka różnica (?) Ja dziś robiłam przysiad przedni, tylko tak z 42kg to przy drugim powtórzeniu sztanga rypła w dół z [...]
Ja po przedostatniej przerwie zrobiłam max 9x30kg przysiadów... a 6 dni później 12x50kg %-) Saiduś jak jesteś to mam jedno pytanko... kiedyś (4 miesiące temu) trochę przesadziłam przy rozciąganiu nóg i w jednym miejscu ukuło trochę mocniej niż powinno i i w zasadzie to do tej pory czuje to miejsce przy rozciąganiu. Myślisz, że to kiedyś przejdzie?