przerwie

witam kwasior po dłuższej przerwie widze, że szastasz abonem na wszystkie strony

jakośc...pora ulepszyć kompa No ale czasami mam beke na chińskim komentarzu meczy słuchać a reklamy Chińskie w przerwie meczu...

Kiedy startuje po przerwie Liga Mistrzów? bo juz sie nie moge doczkeac

Od tygodnia trenuje znowu po tygodniowej przerwie od siłowni. Jest znowu moc do treningów. Jest coraz chudziej. Cardio teraz robię po treningu siłowym za każdym razem 40min. Plan z push pull zmieniłem na góra dół, który nigdy wcześniej nie robiłem i wjeżdża równie zaj**iscie jak ten p/p. Pierwszy raz w życiu robiłem arnoldki na barki i stwierdzam [...]

Po dłuższej przerwie najgorzej ruszyć na pierwszy trening , bynajmniej u mnie, później już z górki...

Treningi po przerwie są zayebiste bo byś chciał wszystko na raz robić %-) Ale to trzeba mieć nayebane pod kopułą jak ja :-)

Ale coś mi sie wydaje ze dzięki czujności krzykacza tey zapowiedział powrót bo w głowie pewnie miał " a h** z tym" %-) "biała mewo weź mnie daleko z tad" No po dłuższej przerwie powrót dla osoby uzaleznionej jest ciężki dla psychiki na zwale pojawi się taki moralniak ze nic tylko cug Zmieniony przez - Creme w dniu 2019-12-01 15:14:19

Juz jest ok. Od paru dni nie chleje już i nie zarzucam innych wynalazków. Na dniach będzie też praca. Dzisiaj pierwszy trening po przerwie. Zdjęcie poglądowe jak to wygląda po dwóch tygodniach melo... /SFD/2019/12/3/093c2bd64bfd4fafbad1bcdefc10d4ad.jpg

[...] że trochę tak bo dzięki temu nie dzwigalem dwa tygodnie i bark odpocząć %-) Tey, to bardzo zły tok myślenia. Nie przypisuj względnego polepszenia w barku czemuś takiemu, bo taki balet to zły jest pod każdym wzgledem. Polepszylo Ci sie tylko dlatego, ze dałeś sobie wolne. Luzik kolego. Ja sobie tylko żartowałem. Wiem że to dzięki przerwie.

Dzisiaj juz pierwszy trening po przerwie wjechał.. Siła jest, bark nie boli i można powoli cisnąć, tylko kaszel dalej męczy ale jakoś chory niby już nie jestem.. Nie wiem.. lepiej sie wylecz niz pozniej ma sie ciaganc chorobsko jakies,

w październiku, celowo tak robię bo jak juz wcześniej pisałem teraz poprawiam moje najsłabsze strony by po przerwie 1,5 miesiąca pracy do konca września zbudować się bardziej proporcjonalnym,jak teraz klatka i nogi będą tylko dostawać a reszta nie to licze na zrównoważenie sylwetki. Plan mam taki by zrobić 3 tygodnie wprowadzenia w [...]

no ponosze konsekwencje nie trenowania nog przez 3 lata ;/ po 1,5 rocznej przerwie stwierdzilem zeby zbudowac nową sylwetke i od roku je trenuje ,ale nogi nadal ,,kuleją" względem reszty- za 3 tygodnie wrzcue jakieś foty

siema byki , wpadł kolejny udany full body, w tym tygodniu przekonalem się jak organizm po tak dlugiej przerwie potrafi szybko zareagowac nawet na prowizoryczne bodźce , niestety w nadchodzącym tygodniu pierwsza wpiska dopeiro kolo piatku/soboty gdyż czeka mnie praca - tyle dobrego że dorobie na ryż :D nie sa to wpiski na poziomie , zdaje sobie z [...]

Witam po długiej przerwie wracam do treningów, praca dorywcza i brak diety dały mi się we znaki. Ostatnie 4 tygodnie ćwiczyłem systemem FBW ale domowymi sposobami, pompki, drążek (czytaj trzepak) , plecaki wypchane butelkami z wodą, udało mi się tym prowizorycznym treningiem nadrobić ok 1 cm w ramionach. Obecna waga to 79kg rano na czczo. Ramiona [...]

Fajny wywiad. SUPERFIGHT Marloes “Rumina” Coenen (17-4) vs Lena Buytendijk (0-1) 16 październik 2010 Eeeee ? Coenen po tygodniowej przerwie już walczy? Najss. Szacunek. Jak widać przeciwniczka z najwyższej półki. Myj dupę! http://www.youtube.com/watch?v=uJZ6RDFoVts Dobra ja zwijam z kompa. Wystarczająco już się starałem [...]

Witam wszystkich! Po ponad dwuletniej przerwie nieudzielania się na tym forum postanowiłem powrócić pozdrawiam

[...] pośladkami, czułam je /-)_ %-) trzecia seria na trzęsących nogach 4- o panie! Bardzo dobrze weszło :-D Obli, myślałam tu o Tobie już od pierwszej serii };-) 5- po dłuższej przerwie... #-P Teraz robiłam bardziej świadomie niż tydzień temu. Ostatnia dziesiątka- trzęsawka Po tym wszystkim zrobiłam jeszcze vacuum, a potem na wykładzie zrobiłam [...]

[...] ale walczę 3b- spróbuję z 4kg następnym razem, bo tu w kolejnych seriach coraz łatwiej 4- wszystkie serie na raz! :-D 8-) 8-) ale wrażenia niezapomniane %-) 5- po dłuższej przerwie, ok Ogólnie- bez głębszych przemyśleń ;-D byłam rano, mało ludzi, tylko tacy ćwiczący konkretnie więc bez przygód Miska 1700 BWT 120/195/50 Poszłam do sklepu i [...]

[...] na niższe haczyki bo byłby piękny zgniot %-) 3- ok 4- pierwsza seria cudnie ;-D ale w drugiej coś się rozproszyłam, straciłam rachubę i już gorzej. Trzecia po dłuższej przerwie 5-ok Mój ulubiony dzień, najbardziej wykańczający %-) Ogólnie to nie wzięłam portfela i musiałam się wracać i dopadła mnie myśl, żeby już zostać i odpuścić ale [...]

[...] dla Obli rozciągałam się pół godziny i ładnie było, dziś już tyle czasu temu nie poświęciłam {:-( 4- totalny brak sił! {:-( Ostatnią serię prawie odpuściłam, ale po dłuższej przerwie wróciłam i dociągnęłam honorowe powtórzenia. Ale naprawdę, to już nie kwestia chwytu- ogarnęła mnie tu niemoc totalna 5- nawet to mnie piekło w pośladek Aero- coś w [...]