przerwie

Witam wszystkich po przerwie w pisaniu, nie myślcie sobie ,że nie trenowałem bo cały czas działam. Czuję się już dobrze , powoli wracam do sił, bo miałem też przerwę spowodowaną urlopem za granicą, ale wypoczynek się przydał bo teraz zaczynam maraton startów. Zawody 7 maja zakończyłem na 5 miejscu, zadecydowała jedna konkurencja , ale z występu [...]

3 dniowe splity to kiepski pomysł i staż tutaj wiele nie wnosi bo zaczynasz po przerwie. Zróbcie FBW 6-8 tygodniu przynajmniej, doskonalcie technike, jak dieta i regeneracja będą dobre to i efekty będą.

[...] wielkie wzięcie jest układanie pod kontem przemiany mineralnej czyli jak już wspomniałem w poprzednim poście indywidualności biochemicznej ale po to by po ćwiczeniach w przerwie np. rocznej nie było efektów ubocznych a niestety takowe są o ile przestanie się ćwiczyć... Służe Wam drodzy czytelnicy wiedzą i odpowiedziami na temat analizy i [...]

[...] o treningu brzucha więc ciężko mówic tu o jakimś stażu - to schudniesz jednocześnie nabierając masy, ale tak się dzieje tylko na początku przygody ze złomem bądź po długiej przerwie od treningów - organizm będąc gwałtownie zaskoczonym nowym bodźcem będzie wykorzystywał nadwyżki energetyczne, oczywiście nie trwa to wiecznie. Przyjęła się taka [...]

[...] a w brew pozorom nie było nic tak wielkiego w trakcie gali i ogólnie wyolbrzymiacie to...a tak z drugiej strony była to impreza międzynarodowa więc światła, podest i w przerwie "tancerki" były jak najbardziej na miejscu. To, że było trzeba płacić za wstęp gdy się chce robić promocje też dla mnie jest dziwne ale z drugiej strony to [...]

Dzięki za odpowiedź! Ale czy FBW jest takim treningiem, który można robić stale? Myślałem, że to taka bardziej redukcyjna opcja, albo właśnie dla osób, które wracają po przerwie i chcą "rozruszać" całe ciało. Wydawało mi się, że jak zrobię trening dzielony, np taki podział jak podałeś, i załóżmy po 3 ćwiczenia i 4 serie w każdym na każdą partię, [...]

[...] na jakis słaby punkt przeciwnika. A i jeszcze jedno tych cwaniaków jest dwóch- blizniakami są i zawsze jak bez bandy to sie razem czymają. Dzisiaj ten jeden typ mi prawil na przerwie bo podeszlem do tych cwaniaków, że on ćwiczy karate i pokonalby mnie jednym palcem- no paranowa, już tam nie moglm wyczymac gadajac z tymi palantami. Pewny siebie [...]

[...] nie bede pogarszal sytuacji i nie zawolam moich znjomych" - co za idiotyzmy wypisujesz? Skoro każdy leszcz w szkole widzi że może Cię bez konsekwencji zwyzywać na przerwie, a po szkole opluć jak przyjdzie z kumplami, to jak jeszcze sytuacja może się "pogorszyć"? Będziesz czekał z reakcją aż Cie dla rozrywki grupowo przekopią? [...]

[...] Cóż jak już wcześniej pisałem, każdy opór jaki stawisz tym p****** wyjdzie Ci na dobre. Jeśli chodzą oni do tej samej szkoły co Ty - to zaproś go na solo na długiej przerwie, tak, żeby nie miał czasu zebrać kumpli. Albo od razu podejdź, powiedz mu że chcesz się bić, a jak będzie się ociągał to mu od razu w pape i niech się zacznie. [...]

Hej Lord! Polecam na początku wizytę u lekarza. Zdrowie najważniejsze. (Jeśli byłeś to OK.) Nie podniecaj się szybkimi przyrostami po długiej przerwie. To normalne. Tu są mądrzejsi ode mnie ale ja bym specjalizację odłożył na później, kiedy rozbudujesz mięśnie. Chociaż rzeczywiście nad nogami pracuj. PS. O jakich latach ty piszesz? Sobkr

Mam pytanko. Po bardzo długiej przerwie od wszelkich sportów chciałem zacząć trenować KM, ale prawie padłem na ryj jak skończyła się rozgrzewka. Czy macie jakieś pomysły jak można poprawić kondychę ? Z góry dzięki "Lew i orzeł uosabiają siłę, ale one atakują jedynie słabsze stworzenia. Wśród drapieżników jedynie wilk odważy się zaatakować [...]

Witam wszystkich po krotkiej przerwie Narazie powiem tylko, ze Extrema byla naprawde super, a teraz ide odsypiac Niestety nie bede mogl opublikowac zdjec, bo dostalem "odgorny" zakaz opublikowania ich, jednak ze mozna bedzie obejzec fotki robione przez IKMP na ichj glownej stronce. Pozdrawiam. (Takze Kraveroow, Ktorzy tylko ogladaja ten [...]

witam wszystkich po tej jakże długiej przerwie! za***. ,że pościk znowu odżył (do czasu ,pewnie, hehe... ). co do pytania gary'ego 25 o kobitki, to juz wcześniej pisałem , o seks... ehm sekcji w gdyni... było ich ok.7-8 teraz jest chyba 5... dokładnie nie wiem ,bo nie za bardzo zwracam na nie uwage, jakoś mam lepsze rzeczy do roboty na treningach [...]

Witam po bardzo dlugiej przerwie. Postanowilem , ze dzis zaczne robic forme. Od okolo 4 miesiecy na OFF wchodze dzis niespodziewanie na "kreatyne" z Cybera. Jak forma bedzie odpowiednia wkleje jakies fotki a puki co male przypomnienia jak kiedys wygladalem %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/28572e452d6d4b1b92d509b15bd4dce4.JPG Niedlugo wracam do polski [...]

Nie masz zyciowej formy powiadasz heh oj jestes za skromny chlopie po przerwie twoja sylwetka prezentuje sie jeszcze lepiej pamietam Twoje tematy z przed lat heh myslalem ze juz nie da sie poprawic Twoich nog ale widze ze jeszcze bardziej je do.j**ales forma jest mega od paru dobrych lat pozdrawiam i oby tak dalej duzo zdrowia!!! Zmieniony przez - [...]

pa sie robic miesien i palic smalec tylko na saa lub w jego sytuacji kiedy wraca sie po tak dlugiej przerwie i w tym przypadku wystarczy miesien trenowac , ale jest to bardzo trudne , dorym rozwiazaniem jest to co podal kazam jechac bilans na zero do teko jakies cardio . Co do twojej opini maki z checial zobaczyl co reprezentujesz , ja mialem [...]

zgadza sie Anglia , po przerwie od silowni pol roku czy rok jezeli sie wraca i kiedys sie jakis poziom prezentowalo i czlowiek mniej wiecej jest ogarniety jak jesc i trenowac to wchodzic na bombe odrazu imo glupota , lepiej 2-3 miesiace pojechac na sucho,naprawde mozna szybko odrobic wiele miesa i przy pierwszej stagnacji wjazd na bombe, pozdro [...]

dlatego, ze masz takie zatłuszcze, ze pod odstawieniu bedzie tak samo jak było - estrogeny zrobią swoją i bedziesz wyglądał jak prosie. Wzasadzie po przerwie, przy racjonalnej diecie nic się stać drametycznego nie powinno -wiadomo miesnie beda oklapniete etc. ale od tego jest pamieć miesniowa -2 miesiace i wraca się do formy. Szczerze to ja żadnej [...]

[...] z biodrami ponad 110cm).. tu masz jeszcze raz swoje zdjęcia, jak sam napisałeś ze to pierwsze to niby na twojej maksymalnej formie i na pompie po treningowej,a drugie po przerwie i na luzie. to sory ale ja nie wiedze zmiany tu i tu pocisk, tyle ze na jendym spompowany. tu masz swoje dumne 39 i 43cm na dole masz moje marne 38 przy nadgarstu [...]

[...] to w tamtym czasie przy wadze 78kg wyciskałem 148kg,przysiad 150kg.110kg to ja teraz wyciskam.Druga sprawa zdjęcie bicepsa,te pierwsze zdjęcie z jewej to zdjęcie po długiej przerwie i tam miałem 37cm,zdjęcie obok robiłem miesiąc póżniej i tam mam 41cm. 4cm w miesiąc na ryżu i jajach. Ty nigdy koksu nie wezmiesz bo pewnie mamusia ci [...]