przerwie

Podobno Nastula w przerwie wypil 100 ml superskondensowanego alkoholu, ktorego nikt jeszcze nie pil, tek naprawde sie naj**al , dlatego nie mogl walczyc.

[...] warzywami - Po treningowy shake - Ryż z jabłkiem Na razie micha ok ale przy progressowaniu z ciężarem to będzie mało . Odczucia : Czułam zmęczenie , lekkie domsy są ale u mnie apogeum jest po 1,5h doby tak więc zobaczymy co boli najbardziej ... a po takiej przerwie ma prawo boleć wszytko . Zmieniony przez - justyna28 w dniu 2016-06-21 09:40:46

[...] /67 /67 / 67.5 (+0,5) Biodra - posladki: 90 / 90,5 / 90,5 /91,5 ( +1) Udo(gora): 53,5 /53,5/ 54 /54 (0) Udo(Srodek)/:49 /49/49 / 49,5 (+0,5) Coś tam drgnęło , nie są to spektakularne wzrosty ale jak na mnie to i tak dobrze . Celowo zmierzyłam się po przerwie. Ostatni trn był w niedzielę , dziś kolejny , więc raczej na pompie już nie byłam %-)

[...] 5x8 21kg seated bicep curl 5x8 31kg uginanie nadgarstka z hantlą w oparciu o kolano piramida 1 seria 20 powt. 7kg, ostatnia 6 powt. 17kg uginanie nadgarstków nachwytem ze sztangą siedząc 5x15 12kg uginanie nadgarstków stojąc ze sztangą z tyłu 5x15 23,5kg dipy po przerwie zimowej 5-6 razy po 1 brzuch na poręczach do dipów 3 serie 6, 8 i 10 powt.

Dudek, czasami organizm się domaga i trzeba dać na luz:) Mózg też potrzebuje odpoczynku. Zobaczysz jaka będzie moc po przerwie:)

[...] biegu poszedł cały bidon wody. Chciałem więcej, ale się nie dało ... tempo biegu miało być spokojne 6:15, ale już po 5 km musiałem zmienić założenia ... Po tygodniowej przerwie chyba za szybko się rzuciłem na bieganie, rower + dogrzało słońce ... Jutro wylatuje do Monachium, spodziewajcie się relacji z biegania po Olimpia Park ;-). [...]

Witajcie drodzy forumowicze ! Zrobiłem dzisiaj próbę. O co chodzi ? Po dłuższej przerwie od biegania regularnego (ponad miesiąc), jak zauważyliście przez 3 dni ostro cisnąłem dystanse . W Niedzielę 11 km W Poniedziałek 13 km We Wtorek 14 km ... Tempo w zakresie 6:40 do nawet 7:00 min/km , tak aby puls było w przedziale 140/150 W Poniedziałek i [...]

jeszcze nie wiem dokładnie, tam co ciotkę zawiozłem, to tak z głupoty złożyłem podanie i ciotka dzwoniła na przerwie do wujka ze jutro mam juz do roboty, a oni tam ogólnie robią jakieś śruby do samochodów.

Witojcie po przerwie!

I jak po takiej przerwie wyglądał powrót do nauki? Ciężko było? I to w końcu studia dzienne

Cain zbierał od Kongo 2 lata temu. I chyba dało się zauważyć, że poprawił znacznie stójkę od tamtego czasu. Nie mam pojęcia kto wygra: JDS czy Cain. Jedno jest pewne - często się zdarza, że zawodnik, który wraca po kontuzji i długiej przerwie, nie błyszczy, a nawet walczy słabo.

[...] powród do stójki – na duuuży plus. Sam też 2, czy 3 rqazy obalił Carwina , głównie dzięki dużej szybkości, a nie jakimś super umiejętnością. JDS liczył, że sędzia przerwie w pierwszej rundzie….a tu zonk Pod koniec 3 rundy po udanym obaleniu wpadł w imadło Carwina i co by nie mówić, gdyby runda trwała 10 sekund dłużej [...]

nie ma jak hardcore trening pleców po przerwie-mam tak kurevskie zakwasy i tak miesnie bolą ze w zadną strone sie ruszyć nie moge

Panowie co was motywuje do treningów po dłuuugiej przerwie ?

ta właśnie trzeba by usiąść i sie spróbować ale powiem tak ważyłem kiedyś 75kg wypijałem więcej jak teraz, a waliłem co weekend wtedy teraz waże koło 100 i po dłuższej przerwie wypiłem 4 piwa i mi sie kołowalo juz gadka spowolniona

[...] tak nie wchodzi na niepełnej regeneracji(na serię wchodzisz,po unormowaniu oddechu,a nie licząc minuty).Pierwsza seria może wynieść 15 powt.,ale gwarantuję,że po 30-50 sek. przerwie nawet kozak spadnie do 3-4 powt.,w piątej serii z tym samym ciężarem jeśli już wiemy że na daną grupę działa na nas taka a nie inna ilość powtórzeń to nie powinniśmy [...]

Witam was po dłóższej przerwie.Spowodowane to było weekendem majowym ( brak czasu ) . Ale powracam :-D Dzien treningowy Poniedziałek 07.05.2012 KLATKA: -wyciskanie płasko 4x -wyciskanie na skosie 4x -przenoszenie hantla za głowe w lezeniu 4x TRICEPS: -wyciskanie sztangielki w opadzie tułowia 4 -francuzy siedzac 4x -pompki szwedzkie 4x BRZUCH: [...]

[...] 10*15 12*13 Superserie prostowanie przedramienia w opadzie+młotki 12-10-10 modlitewnik+wyciąg 12-12-12 przedramie Tak to wygladalo .Teraz robie 9 dni przerwy . Planuje po przerwie zrobi ctydzien lekkich treningów z obciżaeniem na 50-60% a potem 5 tyg masy tydzien pzrerwy i 12 tygodni redukcji Zastanawiam sie własnie jak zrobić nastepny trening [...]

Dzień dobry z autobusu do pracy. Kierowca z wąsem też pozdrawia w przerwie pomiędzy siorbaniem herbaty i jedzeniem kanapki z pasztetem.

Ja właśnie też po przerwie wróciłam na spamu łono.