[...] do przodu. Sam zrobiłem sobie tygodniową przerwę bo czułem że pomomo ostrych treningów nie ma efektu. Właśnie wróciłem z treningu - dzisiaj były plecy i triceps efekt po przerwie jest imponujący plecy zrobiły sie szerokie i dźwigałem naprawde duże ciężąry a triceps po prostu spuchł niesamowicie powinieneś sam wiedziec kiedy masz dosyć - stara [...]
Tak 2 tabsy sylimarolu do 1 m1t.Clomid po jednej tabsie do konca opakowania a następny cykl możesz rozpocząć po takiej samej przerwie jak trwał cykl.Podczas przerwy od m1t bierz kreatyne i tyle.
Moze porstu pare miechow bez przerwy cwiczysz i sie przeciwczyleś takie jest najprostsze wytlumaczenie i tak jak wposmnailem Cell Pump jest słabym stackiem po przerwie zrob na czyms troche mocniejszym lub na polaczeniu CP z czyms
nie stracisz;-) zawsze po przerwie mozesz kolejny cykl zrobic
raczej mial na mysli ze od piatku powtarza caly plan, az bole miesniowe takie jak na poczatku czy po przerwie na codzien nie wystepuja
[...] po mikrocyklu 10ek, a przed 5kami. Co do osiagow, to bardzo wazna jest dieta - u mnie wygladalo to tak, ze podczas 15ek wlasciwie sie w ogole diety nie trzymalem (jakos po przerwie w treningach nie mialem w ogole apetytu) no i efektow nie bylo zadnych. Natomiast od poczatku 10ek wzialem sie za jedzenie - w sumie dalej sie zadnej dokladnej diety [...]
ja po chorobie zawsze cwicze wedlug wczesniejszego planu co prawda po przerwie idzie troche ciezej niz przed, ale szybko sie to nadrabia.
dokładnie przy zerowym stazu albo bardzo niewielkim nie trudno o to natomiast już trochę pozneij praktycznie niemożliwe nie licząc specyficznych warunków (np. powrot po przerwie, doping itp.)
[...] zaczolem tez przed wakacjami palic i wlasnie sie zastanawim czy to przez picie tak czy fajki tez do tego sie przyczynily :/ a teraz to pale tak rano przed szkola, na dlugiej przerwie, czasmi po szkole, albo wiczorem gdzies jak po osiedlu sie włócze :/ ale chcial bym nie palic, ale jak widze jak ktos pali to niemoge przejsc obojetnie rekord to [...]
Tak jak napisałem musisz wybrać dla siebie odpowiedni schemat. Nie wiem jak jest u Ciebie ale ja mogę nie robić ciągów półtora miecha a i tak po takiej przerwie potrafię pociągnąć 200kg(niecałe 10% mniej od życiówki), dlatego ja bym się skłaniaj do drugiej opcji tj: 1 Miesiąc siady+ławka(i tutaj od Ciebie zależy czy to będzie: ciężkie siady+lekka [...]
jak dla mnie na 8h roboty to najlepiej: to po 2h gainerka na szybko po 4h w przerwie piers/wołowinka/tuna z ryzem/makaronem czy co tam preferujesz po 6h 2gi raz gainerka na szybko
Szkoda słów... Dziś miałęm trening po wymuszonej 2 tygodniowej przerwie i było baaardzo ciężko... Nie dość, że okrutnie się pocę to jeszcze ten brak sił spowodowany upałem i zapewne tą przerwą. Ogólna złość i frustracja po treningu. Ale musimy dać radę Panowie Ehhhh... POZDRO
czyli czas na OFF od tego typu produktow;-)czas zregenerowal uklad nerwowy nieco, po przerwie powinno byc nieco lepiej
[...] nad jeziorem ;] Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : OK Dieta : Od września Przeciwskazania medyczne :Brak Zażywane suplementy :Obecnie brak Ostatnio przerabiany plan: FBW (niedokończony) Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Wracam po przerwie na siłownie
No i teraz mozna cokolwiek powiedziec pierwsza sprawa to rok stażu to mało tym bardziej skoro wracasz po przerwie skup sie bo powinnes i tu nie chodzi o staz na cwiczeniach podstawowych, izolacje to tylko sa potrzebne wtedy jesli wypelniamy luki, wielostawowe to fundament każdego dobrego treningu. czyli takie cwiczonka odpadaja szrugsy 12,12 [...]
A wiec tak, nie ma info na miescie bo sekcja dopiero rusza po przerwie letniej. W ciagu kilku dni bedzie dostepna stronka klubu w sieci jak i pelne info. Jak znam zycie to plakaty w miescie beda takze.
[...] sory ja na telu caly czas i tu nie widze ankiety jesli jest u gory. Ja bym na Twoim miejscu polecial 1-5 250mg e5d 6-12 250mg e3d 6-13 30 mg ed wino Jak jestes po przerwie to na poczatku male dawki beda Cie robic po 5 jak podbijesz i dorzucisz wino to bedzie staly progres ;). Sam podobnie bede podbijal tylko troche wieksze dawki bo bd [...]
[...] a teraz chcialem go troche pozmieniac i to co mi wyszlo wrzuciłem na dzial treningi do oceny ( i juz widze ze chyba przesadziłem ;) staz 6miesiecy - ale po 8 miesieczniej przerwie - wczesniej trenowałem przez okres studiow ale ze zmienna systematycznascia - od pol roku jest regularnie 2- 4 x tygodniiowo. 25lat,170cm,70kg dieta Śniadanie 7 [...]
diete oczywiscie mam, staz systematycznie- 6 miesiecy. myslalem nad tym ZMA czytalem ze to w jakis sposob pobudza swoj wlasny testosteron i tak sobie pomyslalem czy pozniej organizm nie zaprzestanie wydzielac testosteronu jak przerwie sie pobudzanie jego z tych witamin? troche namieszalem ale czy dobre te moje myslenie?:p
godzine to wg. mnie za dlugo chociaz sa tacy co tak siedza ja jestem 2x po jakies 20 minut w przerwie zimny prysznic Fire Moderator
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
