przerwie

Dibo byc moze widziales mojego kolege na tym spedzie przy wadze 88kg cisnie 180kg nawet rekawiczek nie zaklada tylko ze on niestartuje do zadnych zawodow tylko tak sobie przyszedl i w przerwie cisnal a ci co startowali opuscili kopary...

Tak jak wyżej, rekomp to tylko wizualne wrażenie nabicia mięśni glikogenem, ewentualnie szybszy powrót do formy po przerwie.Sugeruje skupić się konkretnym celu, tj. redu lub masa i nie bawić się w półśrodki. Zmieniony przez - witorrr98 w dniu 2023-08-05 11:18:10

mój kolega co caczynał od 40 chyba nawet.... czy 60 kg ... nie pamietam ale malutko i trenował 6 miechów prawie codziennie tylko 4 serie po 4 powtórzenia na kalte i czasem 1 cwiczenia na bicepsa... i po czasie brał dokładnie 124... po przerwie w treningach jakieś 3 miechy spadł do 110 czy cosik takiego

ANKIETA: Płeć M Wiek 23 Waga 84 Wzrost 185 Cel treningowy Powoli masa, bez zalania Staż treningowy na siłowni powiedzmy 2 lata ( teraz po przerwie juz 5 miesiac ) Uprawiane inne sporty: plywam w dni nietreningowe po 45 min Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) full Dieta: 5-6 [...]

Skakaneczka to podstawa wyrabia dobze wytrzymalosc :) ogulnie kondycje zrob biegajac w parku czy gdzies:) ja biegam codiennie 2x 15 min w przerwie rozcaganie.Rob dozo przysiadow i pompek chyba wystarcza na to pomieszczenie :) powodzenia

[...] i znowu jechał kreatyną. Jak koniecznie chcesz coś to ja bym właśnie spróbował z White Floodem przed trenigniem i do tego beta-alanina np. z Activlaba, bcaa i reszte już masz więc ok, do tego brakuje mi witamin i minerałów i omega-3. Nie wiem jaki masz wiek ale jak ponad 20 lat to możesz sprobować z boosterami teścia w przerwie od kreatyny.

act jak po dłuższej przerwie

[...] HMB praktycznie nie dziala. Wynika to z mechanizmu dzialania HMB, potwierdzaja to liczne badania ktore byly wrzucane na forum. ewentualnie okolicznoscia ktora uzasadnialaby stosowanie HMB przez wytrenowanych sportowcow mogl by byc powrot do treningow po przerwie, czy tez znaczna zmiana w sporosbie prowadzenia i inetensywnosci treninigu.

po takiej przerwie zarzuć mono, bedzie ok!

hcg plus sermy?czy tylko hcg w przerwie?całą przerwę hcg?

oto ja .. sorki za jakosc fotki ale ni potrafie lepiej zeskanowac... jak zdobede aparat cyfrowy to pykne kilka fotek nowych teraz wygladam troszke lepiej te fotki co widzicie sa po 5 miesiecznej przerwie spowodowanej choroba nic dwa razy sie nie zdaza i nie zdazy

KLATA OKI,PO ZA KLATA NIE WIELE,ale to i tak wiele i dobry początek. -nie lubie głupiego tłumaczenia "po pięcio miesiecznej przerwie" ćwicz a nie się o p i e r d a l a s z!!! KULTURYSTYKA znaczy coś więcej!!!

[...] 10:49:47 Doping prologatum i propinat 2004-01-22 15:00:39 Doping T.prolon.+T.propin. 2004-01-21 13:05:45 Doping prolongatum :) 2004-01-18 09:48:51 Doping T Prolo po przerwie 2004-01-15 22:57:13 Doping Propinat czy Prolongatum??? 2004-01-13 21:51:58 Doping Prologatum 2004-01-07 12:56:32 Doping Jak rozłożyć prolongatum do deki ? [...]

No wlasnie jest problem z cwiczeniem na silowni, fundusze kiepskie :/ Dlatego cwicze sobie w domu. Po rocznej przerwie udalo mi sie nawet podniesc to co mi obwislo do takich rezultatow (tak wygladam bez cwiczenia, ale lekko napiety, hehehe): http://img284.echo.cx/my.php?image=haro1cw.jpg Samymi treningami w domku. Teraz chce sobie po prostu zrobic [...]

[...] wyjoł pudełka z różnymi potrawami dla kulturystów to by mnie niektórzy uważal za nienormalnego . więc zaplanowałem wrzucać to do kanapek. Zresztą czuł bym się dziwnie tak jeść w szkole na przerwie ;). wyjąć sb warzywka rybke , ryż i jeść. To by było dziwne ponieważ każdy prynosi do szkoły drobne przekąski (kanapki) . soorki za byki jak cos ;))

Rozumiem. To trzeciego tygodnia nie zrobię z powodu palca. A czy z powodu iż ćwiczenia robiłem codziennie to po przerwie 2-tygodniowej, mam zacząć trening od nowa czy on 3-ciego tygodnia?

[...] średnio 230 4,37 0,23 42,09 179,4 Piers kurczaka b/sk. 110 23,65 1,43 0 110 Olej rzepakowy uniw. 20 0 20 0 178,4 Sok grejpfrutowy 250 1,25 0,25 23 100 po przerwie: Orzechy włoskie 20 3,2 12,06 3,6 130,2 ŁĄCZNIE 880 36,47 40,22 75,94 800,5 II posiłek Płatki kukurydziane 70 4,83 1,75 58,52 256,2 Mleko 1,5 % [...]

. WIEK: 35 2. WAGA: 90 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: aktualnie po przerwie ok 3 lata 6. DIETA: 4500kcal -białko: 3g -węglowodany: reszta -tłuszcz: 0,5g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: aktualnie bold+oma 8. TRENING: 5x tygodniowo 9. CEL CYKLU: tłuszczu chce jeszcze trochę się pozbyć 10. [...]

[...] na jakies 6 - 6,5 tygodnia, dokupic jeszcze jedno opakowanie jesli tak to to lepsze bylo by 450 czy 665? czy starczy to co jest?:) Wrocilem do konkretnego treningu po sporej przerwie, "rogrzalem sie" troche i wszedlem na cykl. Efekt przechodzi moje oczekiwania to dopiero wstep a chodze napompowany jak...o sile i wytrzymalosci nie [...]

hehe no na prolo to libido za***iste, a jak na przerwie w szkole panny się ocierały o mnie to wogóle masakra