przerwie

Dzisiaj na trening bez przedtreningówki i wszystko ładnie się spompowało :D ciężki trening, już powoli czuję, że muszę odpocząć . Wstępnie nie chciałam słyszeć o przerwie na roztrenowanie, teraz czuję, że przyda mi się kilka dni urlopu. Waga, puchnę i puchnę, nie długo bd małym słonikiem haha 59,9 kg TRENING Pośladki - martwy ciąg z hantlami [...]

temat znów żyje czytałem kiedyś w jakiejś gazecie że Munzer największe przyrosty masy miał po wypadku w którym chyba obojczyk złamał, po kilku miesięcznej przerwie bardzo szybko odrobił to co stracił leżąc i dopakował się jeszcze bardziej

witaminy po takiej przerwie progres bedzie z dnia na dzień

witaminy po takiej przerwie progres bedzie z dnia na dzień dokladnie tak jak piszesz arturl !

[...] niedługo rozwieje i Twoje wątpliwości,tylko niektórzy tu i w t.ch.p. zauważyli chyba najistotniejszą rzecz,mianowicie,krótki czas w jakim udało mi się wrócić do formy po długiej przerwie powodowanej operacją! Edit:z reguły tak to jest,że lepiej teoretyzować(zwłaszcza zza komputera),niż praktykować. Dzięki za uznanie chłopaki i pozdro.

Jannowak wiesz,szczerze powiedziawszy nigdy nie byłem bardzo otłuszczony,staram się do takiego stanu rzeczy nie dopuszczać,ale jeżeli już coś zalega(jak np. u mnie po długiej przerwie) krótka piłka obcinam węgle,podkręcam aero i leci bardzo fajnie,nie używam termogeników,raz w życiu chciałem sobie dopomóc spiro,ale zrezygnowałem po cztrech dniach [...]

jestem po treningu klatki i pleców.Do większych ciężarów jeszcze nie mogę się przekonać po tej przerwie, ale już dzisiaj 120kg w martwym poszło w miarę lekko.Gdyby nie Horse Power byłoby źle Nie będę się rozpisywał o pompie, wytrzymałości bo to stoi na najwyższym poziomie ale swędzenie cały czas jest

[...] w każdym ćwiczeniu. Samopoczucie:świetne chyba na razie tyle wystarczy.Myślę, że koniec maja/początek czerwca będą zdjęcia, żebyście zobaczyli sobie jak po prostu wyglądam pisałem już wcześniej - wróciłem po 4miesięcznej przerwie (przymusowej niestety).Tak więc jest to po części normalne, że siła idzie.Choć gdyby nie HP byłoby gorzej. pozdro

relacji nie robie bo i cykl niepełny , a przynajmiej nie tak dlugi jakbym chcial :/ mam ograniczenie czasowe, i cykl moze trwac tylko ok.5tyg o efektach za to na pewno wspomne 2*hp po miesiecznej (lipcowej) przerwie zarzucam jakos w sierpniu (:

[...] w rytmie treningowym.I zadziałał.Trochę jak taki ninja niespodziewanie.Nagle okazało się, że na barki z wyciskania hantli 21kg przeszedłem na 32kg A HP wziąłem po długiej przerwie w treningach.Duże spadki miałem siły i rozmiarów (rozmiarów mniejsze).Więc odrobiłem jak na razie na przykład ponad 1cm w bicepsie.HP bardziej mnie pobudza.I chyba [...]

Po przerwie spowodowanej spadkiem formy na skocznię powraca Sven Hannawald, który fatalnie wystartował podczas pierwszych konkursów w fińskim Kuusamo. Reinhard Hess przygląda się treningowi Svena Hannawalda/fot. polska wersja skispringen.com Zarówno w Kuusamo, jak i później w Trondheim "Hanniego" godnie zastąpił kolega z drużyny [...]

[...] skakali Austriacy. Aż 5 zawodników tego kraju znalazło sie w czołowej "10" kwalifikacji. Nie zachwycił Sven Hannawald, który wrócił na skocznię po dwutygodniowej przerwie. Niemiec uzyskał 123 metry (118,4 pkt.) i zajął 15. miejsce. W kwalifikacjach nie wystartował lider klasyfikacji generalnej PŚ, Norweg Sigurd Pettersen, który jednak [...]

[...] zwycięstwa w klasyfikacji generalnej nie jest Pettersen, lecz Thomas Morgenstern. Austriak jest w podobnej sytuacji, w jakiej był Simon Ammann przed igrzyskami w Salt Lake City: po ciężkim upadku, po miesięcznej przerwie, wypoczęty. Skacze znakomicie. Może być przed Pettersenem na podium w Bischofshofen" - zakończył Tajner. Pozdro - Tomek

[...] ich nie mamy. Dlatego młodzież mocniej angażuje się w trening – dodał Austriak. - Być może taka przerwa w skakaniu jest potrzebna. Adam Małysz też zrobił sobie przerwę i zdobył dwa mistrzostwa świata, a potem wygrał puchar. W przerwie zbierają się siły i chyba to jest kluczem do zagadki – zakończył Morgenstern. Pozdro - Tomek

[...] Krytykom Apoloniusza Tajnera przypomnę jednak, że to on wyciągnął Adama z dołka trzy lata temu i poprowadził do historycznych sukcesów. Nikt inny, tylko on zadecydował o przerwie w skokach przed ubiegłorocznym wyjazdem do Val di Fiemme, gdzie Adam wywalczył dwa złote medale. Temu posunięciu sprzeciwiali się niemal wszyscy, łącznie z [...]

[...] Agencji Fotograficznej PAP Grzegorzowi Momotowi. W jury zasiedli skoczkowie, z Małyszem i Ljoekelsoeyem, trenerzy z Tajnerem i Miką Kojonkoskim oraz wybitni fotograficy. W przerwie pomiędzy seriami niedzielnego konkursu bohaterką Wielkiej Krokwi stała się na kilka minut osoba, która towarzyszyła skoczkom od kilkudziesięciu lat, czekając na [...]

[...] Ośrodku Sportu, odznaczona została w niedzielę przez prezydenta Aleksandra Kwaśniewskiego Krzyżem Oficerskim Orderu Odrodzenia Polski. Uroczystość miała miejsce w przerwie między dwoma seriami skoków zakopiańskiego konkursu Pucharu Świata, w obecności kilkudziesięciu tysięcy widzów i milionów telewidzów. Aleksander Kwaśniewski, [...]

[...] musi znów poczuć radość z uprawiania sportu, a później sam zrobić pierwszy krok w moim kierunku. On jeszcze nie jest w stu procentach zdrowy." Czy po tak długiej przerwie trzydziestoletni prawie skoczek, utytułowany, który osiągnał już bardzo wiele, łącznie z najcenniejszymi medalami olimpijskimi, wróci do ciężkich treningów i zechce [...]

Dzieki Grasik, dzieki DJ_OKbboy! (ten sog to sie wam nalezy za pomoc ale nie mam takiej 'mocy') o takie rady mi chodzilo! jeszcze ostatnia rzecz o ktora bym prosil to przykladowe dania w tych posilkach o ktorych napisalem ze sa modyfikowalne. czyli przykladowe sniadanie, drugie sniadanie, przekaska po szkole 15:00-16:00 . posilek cieply przed [...]

Witam po przerwie, nic nie trenowałem, raz tylko zrobiłem 10 min biegu. Dieta to tak jak wyżej 2-3 posiłki, czasami czuje lekkie kłucie w brzuchu ale już powoli przechodzi, jutro zrobię luźny trening.