przerwie

[...] 60,70kg 1.uginanie ramion sztanga prosta 4* 10,10.8,8 28,31kg 2.sztangielka w podporze o udo 4*10 8kg 1.Martwy mój kochany martwy robiłem go po rocznej przerwie ale miłość pozostała i mam duże aspiracje obaczymy jak pójdzie 2.Tutaj skupiam si.e na technice nie na ciężarze 3.Idzie idzie ulubione ćwiczenie na plecki 1. 2. Moja [...]

Witam po długiej przerwie znów porażka z netem f*** :/ zmieniłem dostawce tej usługi i mam nadzieje że będę mógł robić wypiski z treningów i korzystać z neta bez problemów.Troszkę sie u mnie pozmieniało z treningiem teraz moim celem jest siła,a raczej poprawa wyników w wyciskaniu i martwym.Lecz widzę że nikt sie nie wpisuje tylko jedna niewiasta [...]

[...] węglami,kombinując w ten sposób-ale najpierw proponuje trening/diete tpowo masową.Osiagniesz pożądane rezultaty-zajmiesz sie redukcja. I j/w jezeli wracasz po dlugiej przerwie jakis trening typu fbw/act bedize wskazany. Cholosterol tez przydaloby sie obniżyc-ale to juz sprawa indywidualna-i lekarza oczywiscie. Z nadcisnienem moze byc maly [...]

Moim zdaniem to będzie "za bogato" jak na trening po przerwie. Zresztą nawet dla kogoś w ciągu treningowym - to też byłoby spore wyzwanie i nie koniecznie zawsze dobre. Zostań na razie przy z rampą w jednym ćwiczeniu.

Tomek1991 doła mam z tego powodu że tyle charowałem wcześniej na formę i co się stało? spadek masy i siły przez to że nie ćwiczyłem z powodu naderwania ścięgna obręczy barkowej i przez co nie przez ćwiczenia na siłowni ale podczas gry w siatkówke. Ale będzie dobrze nie pierwszy raz wracam do "gry" po dłuższej przerwie.

Przypominam, że nie ćwiczyłem pół roku :(, nawet nie prowadziłem żadnej diety< idzie mi dopiero drugi tydzień po tej przerwie

po przerwie zostala tylko klata troche a reszta nie za hal ciekawe jak teraz jaki postep zrobiles czekamy na aktualne foty pzdr

Nitro czytaj temat, on jest po półrocznej przerwie ze wzgldu na problemy z barkiem (nie pamietam jakie to było trzy strony wstecz xD).

Super , jak na 4,5 miesiąca to rewelacyjnie . Podniosłeś mnie troche na duchu bo sam właśnie zaczynam trening po długiej przerwie i widze że powrót do dobrej formy wcale nie jest niemożliwy "Demon to some , angel to others ..." Moderator działu "Film/muzyka/książki"

[...] zamiast hantli(wiosła), MC na początek, francuza siedząc zamienił bym na leżąc (tak mi lepiej wchodzi), zmienił bym też dobór partii ale to już indywidualna sprawa, po przerwie dwu dniowej daj plecy-barki-tric, potem nogi-klatka-bic, sam ćwiczyłem takim połączeniem i byłem bardzo zadowolony, sam teraz założyłem temat i chce spróbować fbw, [...]

[...] te dwa minerały są nieporozumieniem jeśli chodzi o uzupełnianie niedoborów. Jeśli chodzi Ci zaś o zwykłą profilaktykę to można próbować...ale i tak polecam oddzielnie po przerwie min. 1 godziny. Szczerze mówiąc nie znam różnic w przyswajalności poszczególnych form magnezu. Wyższosć magnezu "slow release" opiera się na tym,że [...]

[...] do tematu to 1.Jesli szkolka by byla na 2 koncu polski to powinien byc internat 2.dobra baza treningowa ( szczegolnie sztuczna trawa przydaje sie na treningi w zimie oraz na sparingi w przerwie zimowej). 3.trenerzy przygotowani do pracy z mlodzieza 4.turnieje zagraniczne 5.obozy letnie i zimowe 6.mile widziany sprzet (dresy , stroje itp...) 6.

po takiej krótkiej przerwie na takich dawkach to bedziesz mieć skutki uboczne nie wprost proporcjonalne do efektów zaczekaj zmniejszysz dawki jak już tak chcesz ten cykl i efekty beda podobne na mniejszych, a skutki uboczne też

[...] zadowolony i nie mówię tu na wyrost (chociaż np. ja na czysto jechałem od początku roku jeżeli chodzi o pre-workout'y) więc na pewno zauważyłem różnicę z miejsca po takiej przerwie i monotonii. To co jest najlepsze i mnie urzekło to napewno ENERGIA i SKUPIENIE, seriooo daje radę ;) oczywiście energia też zostaje po treningu na kilka h, i [...]

to moj pierwszy plan po przerwie dwu letniej

dla mnie ok jedynieco to ten novedex ja bym bral od razu po krecie wlasnie w tej przerwie , a nie pozniej razem z nia :) ps. fajnie bialko i bulk wyglada w rozpisce

Trening nie musi być na czczo a odnośnie BCAA, to wybór również należy do Ciebie. http://potreningu.pl/articles/1925/intermittent-fasting--czy-w-trakcie-postu-warto-brac-bcaa Z tego tekstu to wynika, że Tak i Nie. Brałem teraz z początkiem IF przed i po treningu 20g podczas postu. I mam dalej wątpliwości czy brać w tym czasie czy nie. Jakie [...]

To znaczy, że organizm już się do niej przyzwyczaił i że można powoli kończyć cykl. Po przerwie w braniu organizm znów odczuje nowy bodziec, jeśli oczywiście zrobimy kolejny cykl kreatynowy. Ja stosowałem cykle nawet po 10 tygodni, bo działało. A później 2-3 miechy przerwy podczas których podjadałem staki

Tutaj bardziej idzie o to, żeby ruszyło po przerwie. Jak poprawi się stan psychiki regularne wspomaganie nie będzie potrzebne

Mocny , ale w jakich dawkach jak solo 100mg?Czy po zawodac i tej przerwie 3 tyg , dalej wskoczyc na age czy prop z winem tam ngdzie nie bedzie badań?? Zmieniony przez - Cyklop00 w dniu 2009-05-30 15:53:49