przerwie

Co jaki czas nalezy stosowac trening regeneracyjny przy treningu na mase?I co jaki czs nalezy zmieniac cwiczenia?? Dodam ze trenuje od niedawna po przerwie trwajacej ok.6 m-cy.Wczesniej cwiczylem ok.7 m-cy.

witam. chialbym wrocic do treningow po kilkumiesiecznej przerwie spowodowanej kontuzja barku ( wybity ). Aktualnie macham sobie troche w domu ale chcialbym zaczac chodzic na profesjonalna silownie, moje pytanie jest takie: jakie cwiczenia powinienem sobie odpuscic i czym je zastapic ??

witam zamierazm powrocic na silownie po miesiecznej przerwie.... chce kupis 2 male opakowania cell pump i bialko ostrowi tylko niewiem ile go kupic?? i co jeszcze moge kupic do tego zalezy mi na masie!!! podzro

Co myślicie o takim planie na mase po 2 miesięcznej przerwie? A: -przysiady 5x5 -wyciskanie na plaskiej 5x5 -martwy ciag 5x5 -uginanie ramion ze sztanga 5x5 B: -przysiady 5x5 -wyciskanie w staniu 5x5 -wioslowanie w opadzie 5x5 -wyciskanie francuskie 5x5

witam jestem po przerwie regeneracyjnej 2 tygodniowej i zastanawiam sie czy odrazu dac do planu serie laczone jak i tak na poczatku bo zmianie cwiczen bede dawal nowe bodzce... dlatego co bedzie lepsze odrazu dac serie laczone czy np w polowie cyklu treningowego jelsi zaplanuje go na 8 tyg

Witam mógłby ktoś polecić jakiś fajny klub mma a Białymstoku? trenowalem mma przez około 2,5 roku lecz teraz jestem po dwu letniej przerwie. Z góry dzieki za odpowiedz.

panowie mam pytanie. czy po cyklu 6 tygodniowym winka w tabl 5mg można zacząc oxandrolonepo tygodniowej przerwie?a może nie trzeba robic przerwy?a jesli trzeba to jak długą? nikoś

witam, po przerwie chcę zapodać testosteron enantan, mam wybór między grecką Normą a naszym Testosteronem Prolongatum, co wybrać? przyznam się że nie jestem na bieżąco ze środkami kiedys te środki klepały, a jak teraz, proszę o opinie

Elo Jak zrobie cykl na mono. a po przerwie tyle ile trwał cykl.(ok 6-7tg.) zrobie cykl na xpandzie (6tyg) i potem nie bede miał kaski przez np 2 miechy to nic nie spadnie z uzyskanych wczesniej efektow ? jezeli nie będę brał żadnych suplematów ?

Witam wszystkich mam taki mały problem...w środe byłem na siłce po 5 miesięcznej przerwie i dostałem bardzo ciężkie zakwasy przez które nie mogę się prawie ruszyć mam je już 3 dni...a druga sprawa mocz zmienił mi się na kolor brązowy...co mam robić? proszę o pomoc !

Cześc,po dłuuugiej przerwie znowu zaczynam "pompowac":]I chciał bym was prosic o ułozenie planu treningowego na mase:]Jestem juz po miesiecznym "rozruchu":)Chciał bym ćwiczyc 5 razy w tygodniu:]wszystkie partie mięśni...Dietka juz prawie jest:)... Z góry thx

Po dłuższej przerwie zrobiłem łydki w 4 seriach na suwnicy do wypychania. Dzis (dzień po treningu) ból w lydkach jest okropny, szczegolnie w prawej, nie da się normalnie chodzic. Czy to normalne biorąc pod uwagę ze nie robiłem wcześniej tej partii? Czy to jednak jakaś kontuzja?

I co dalej??Ostatnio sonczyłem brac kreatyne był to moj pierwszy cykl, po przerwie chcialbym znow zarzucic jakies suple. No i prosba do was co by ty wziaść?? Chodzi mi o nabranie masy bez zbednego tłuszczu.

ELo my friends ;] Czy nie przegrzewam miesni ? Bo cwicze FBW od 3 tyg, wiadomo zakwasy na poczatku, teraz jak np cwicze w poniedzialek to we wtorek rano juz czuje zmeczone, lekko obolale miesnie. Nie za duzo zelastwa probuje dzwigac? Cwicze 4 tyg po dluzszej przerwie. Dieta tez jest.

mam problema ,a wieć nie wiem jakim treningiem zacząć po półtora miesiecznej przerwie(?) staż prawie rok ,19 lat,80 kg moze byc to normalny trening masowy? czy musze katać na początku jakimś wprowadzającym? może ktoś doradzi:] pozdro

Witam mam przerwe od silowni juz 1 miesiac jescze 1.5 miecha zostalo:) czy jak bede trzymal diete :) to spadki beda miejsze?? co zrobic aby po tej przerwie nie stracic na wadze obecnie schudlem 1 kg ;/ pozdrawiam

Witam ! Pomoze mi ktos rospisać dawkowanie ? olimp creatine xplode 500g+trec saw 400g+3600c uns econo wpc + dieta oczywiscie. Waga-70kg wzrost- 170cm wiek- 19lat staż- 3lata. Wróciłem do odzywek po pół rocznej przerwie . Z góry dzieki za odpowiedzi :)

czy jest sens biegac w miejscu przez 15 minut a potem po krotkiej przerwie nastepne 15 minut przy pulsie 80% - 85% maxymalnego w celu redukcji tkanki tłuszczowej? Zmieniony przez - kupon w dniu 2006-06-04 10:27:33

Jakiego polecali byscie gainera dla ektomorfika 183cm 57kg 2miechy silke teraz po przerwie chce cos przybrac bo ani na silce nie bylo efektow ani na wadze

Witam. Prawa łapa jest większa od lewej i dużo słabsza. Może to po przerwie 1,5 rocznej. co ja mam teraz zrobic zeby to wyrównac jeżeli roznica jest sporo. Prawą podnosze 20 kg na chantlu z 10 razy w serii a lewą ze 2.