przerwie

moga trwac dluzej niz 4 dni Po przerwie owszem.

1) Brak zdjęć 2) 29 lat 3) 81kg / 184 cm 4) 6 miesięcy po przerwie / wcześniej kilkanaście miesięcy 5) Poprawa sylwetki i wytrzymałości 6) Kreatyna cm3 trec , białko, witaminy 7) stosowane wcześniej spalacze -Brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od -Brak tylko dieta i ćwieczenia 9) ilość dni wolnych od kreatyny -6 miesięcy [...]

moze jakaś żyłka Ci pęka... zostaw tego bicepsa w spokoju na jakiś tydzień czy dwa i zobacz czy po przerwie dalej będzie tak samo

za miesiąc mam 16 lat , więc tak podałem. Co ma znaczenia ile podnosze , jestem po przerwie wiec jestem na poziomie zerowym.

aa dodam jeszcze ze cwicze 2 miesiace po przerwie 3 letniej wczesniej mialem rok stazu. Przerwa z róznych powodow miedzy innymi kontuzja i to niejedna. W miedzy czasie oczywiscie interesowalem sie kulturystyka i zanim zaczolem terningi obczailem temat. Głownie podoba mi sie kariera i taktyka podejscia do kulturystyki Słodkiewicza wierze w to co [...]

ale fakt faktem ja dobrze gadam a branie polecam w zaleznosci od posilkow jezeli bylo w nim mniej miesa to dolozyc troszku zaraz po posilku a jezeli nie to poczekac i w przerwie miedzy posilkami zapodac sobie porcje. no a w dni treningowe to tak sam chyba ze posilek po treinngowy ma malo bialka to oprcja jak najbardziej wskazana no i oczywiscie [...]

mozesz jasniej? chcesz pic w przerwie miedzy cyklami tak? jezli tak to mozesz pic nawet i na cyklu kreatynowym;] skutki te same no tylko mowa o 1 piwku;] Zmieniony przez - Quart w dniu 2004-07-23 00:26:03

[...] tak samo jak i ja wspinaczem skalkowym i bardzo ladnie rozbudowala gore tracac jednoczesnie tluszczyk z ud i posladkow.Szczerze mowiac nie wiem na jakiej diecie byla bo stracilam z nia kontakt, ale to mnie teraz nurtuje bo po miesiecznej przerwie zaczynam nowy cykl treningowy i chcialabym podazac w tym samym kierunku. Obie jestesmy endomorfikami.

A moim zdaniem, jeśli stosujesz tzw. cykle kreatynowe, to w przerwie pomiędzy cyklami nie powinieneś używać supli i odżywek, które ją zawierają.

A po tej przerwie lepsdze beda krotkie 4 miesieczne cykle czy dlugie z dlugimi przerwami?

[...] i tak, z jednej strony suple pomogły by Ci dojsc szybciej do formy, jednak mozna to rozpatrywac tak j/w ze nie sa Ci potrzebne i dosyc szybko bedziesz nabierał sił po takiej przerwie, nie ma wiec jednoznacznej odp. czy wart czy nie.. przerwe miałes dluzsza niz tu sie opisuje ale warto poczytac [...]

ankieta potrzena.. susta na 2 cykl po przerwie rocznej i solo napweno nie

bulka weż w największej przerwie między posiłkami, najlepiej w godzinach przedpołudniowych bo wtedy jest największe zapotrzebowanie na energię no i po treningu dobrze by było, przed posiłkiem potreningoym.

Po 3-4 dniach chyba nie przejdzie ;]] przed wakacjami tez tak miałem, ból nie pozwalał na normalne ćwiczenie bicepsów. Po wakacyjnej przerwie bólu nie było, ale ostatnio znów się odezwał... Nie wiem, jakieś opaski uciskowe na przedramie stosować ?? Co mogło być przyczyną tego bólu ? /

nie pragnij "na siłę" zwiekszyc swe wyniki- proponuje po krotkiej przerwie zweryfikować plan, ciężar, kolejnośc wykonywania ćwiczeń, dietę i ogólne podejście...

[...] jesteśmy w stanie wykonać tylko 1 poprawne powtórzenie). Zakres powtórzeń 15-8. Czas trwania: 4-6tygodni. Jeśli skończyłeś ciężki cykl treningowy, lub powracasz po krótkiej przerwie do systematycznego treningu, to zajmij się: Treningiem regeneracyjnym-Cykl ten stosujemy po każdym ciężkim cyklu, np. budowania siły. Jest to czas, w którym dajemy [...]

Myśle, że możeż już zacząć normalne treningi mięśni brzucha. Na jednym forum kolarskim przeczytałem taki post: "pierwszy trening po 3 tygodniowej przerwie spowodowanej operacja wyciecia wyrostka... 40km w desczu po lekko pofaldowanym terenie w 1,5h w ogole odsylam na www.azariel.bikestats.pl" Z tego co mi wiadomo to gościu na [...]

[...] ale sama kreatyna nie zwiększy pompy treningowej, motywacji, skupienia. Jeśli chodzi o siłe to owszem czy na samym mono, czy mono+nb mozliwe że efekt bedzie podobny po takiej przerwie. Kawis- jeśli nie autor nie ma co najmniej 21 lat to równie dobrze mógłby booster tescia w kibla wysypać. Zmieniony przez - Matiz1908 w dniu 2010-09-16 15:37:46

A ja lubie zakwasy :), oczywiście byleby tylko nie trwały za długo, ale ogólnie dzięki temu mam przekonanie że trening był wlaściwy, zwłaszcze teraz gdy przez trzy miechy zastygły mi przyrosty :(. No cóz zkawasy mam od tygodnia jak wznowiłem po krótkiej przerwie treningi, a co z tego wyjdzie no cóż zobaczymy ;)

oska co Ci dolega? Ja mam wrodzony skret nogi( nogi X) przez co jest wzmozony nacisk na czesc wewnetrzna kolana. Tez pomaga zrobic przerwe ale ostatnio nie zauwazam zbytniej poprawy po przerwie...