przerwie

witam po raz kolejny co polecilibyście w przerwie miedzy cyklami .

[...] się po przerwaniu walki przez lekarza. 36-latek ma na swoim koncie wygrane m.in. z Bensonem Hendersonem i Joshem Thomsonem. Outlaw powróci do rywalizacji po ponad rocznej przerwie, ostatni występ zanotował w czerwcu zeszłego roku gdy w III rundzie poddał Mylesa Jury’ego. Wcześniej Sidney decyzją sędziów pokonał Adama Piccolottiego. Gala [...]

Jak zaczynasz po takiej długiej przerwie to zrób ogólnorozwojówke ACT z 4-6 tygodni a potem normalny masowy trening

[...] i gdyby np w 10tyg zaczac bosster tescia (zeby poruszyc troche organizm do producji wlasnego testa) i w 14tyg chodzimy znowu na bombe czyli np prop wino tren. co o tym myslicie? no i w tej 3tyg przerwie na hcg clen dac wiecej aero, sauna jakas, zmniejszyc intenswnosc treningów silowych. Zmieniony przez - tomczers17 w dniu 2009-10-22 13:03:52

Po pierwsze profil nie aktualny taki wymiary to ja mialem po ponad rocznej przerwie bez diety . Po drugie jadlem juz nie z jednej puchy. Po trzecie jestes chyba inny bo suple zawsze dzialaja. A to ze zaczynales z takimi wymiarami jak ja to miales sczescie bo ja zaczynalem jak wazylem 59kg Mam znajomego co wazy grubo ponad 100kg cwiczy juz w***** [...]

[...] pilnuj przez ten czas diety. Wylicz na nowo zapotrzebowanie, dodaj 300-400 kcal i potem stopniowo po 100-200 kcal w przypadku gdy postępy nie są zadowalające. Po przerwie wznów treningi z innym planem i ciężarami zaniżonymi do ok 80% w stosunku do planu poprzedniego. Stosuj rozsądną progresję bez porywania się na ciężary a zachowasz [...]

Wert0 czemu nie?? trzeba tylko pamieta o odpowiedniej przerwie miedzy kawa a kreatyna, jakies 40 minut najlepiej kawa daje Ci malego 'kopa' na treningu, mozesz zakupic kofeine w tabsach, szybciej sie wchlania od kofeiny zawartej w kawie, ale jednak radze Ci tak ukladac sobie dzien zeby sie wysypiac, bo jak nie bedziesz mial odpowiedniej ilosci snu [...]

Też busami dojeżdżam 30 km, też trenuje, często 2 razy dziennie }:-( Pierwszy posiłek jem w domu, dwa robie dzień wcześniej i jem na wykładzie czy w przerwie, jeden jem po przyjściu do domu, lub po treningu popołudniowym dwa wchodzą. Nie traktuj tego jak atak, bo nie o to mi chodziło - po prostu jak chcesz to znajdziesz wymówkę żeby nie jeść. [...]

[...] ma i już wiem że chodzą tacy d****e i chce zeby chodzenie doszkoły mi sprawiało a nie ciagły strach co oni mi zrobią bo lubie sie uczyć a nie uciekać i się chowac na kazdej przerwie a jak chcą i tak cię dorwią kasę wyłudzić czy coś a tak będę miał spokój i mniej nerwów jak będe szerszy. Wiem ze pózniej mi to sie przyda siła do prac domowych i [...]

"dlugo wraca sie do formy po takiej przerwie?" sprawa indywidualna, zależy od wielu czynników. Aeroby = palenie kalorii a w tym przypadku raczej ci to nie potrzebne.

udaj sie do lekarza i zapytaj oni wiedzą więcej... Tak przez internet nie idzie raczej doradzić takiej rzeczy życze szybkiego powrotu do zdrowia. Po przerwie możesz zrobic ACT

[...] to ocenisz czy nie zabardzo zamieszalem :) No to tak: Obecnie jestem na SD ktory trwa juz 3 tygodnie ze wzgledu na kontuzje (ale i tak musialem ta przerwe zrobic %) ) po przerwie chcialem zrobic 6 tyg HST z tym ze dodac po serii do kazdego mikro wiec 15-2serie 10-3serie 5-3lub 4 serie. Zamiast negatywow badz clustera myslalem o wlaczeniu [...]

Witam Przyjmuję Thermo Stim około 10dni, za jakieś kolejne 10 skończy mi się ,a wtedy zamierzam zrobić 2-3tyg przerwy w braniu spalaczy. Po przerwie zamierzam zacząć brać ZenaLEAN PRO, jestem aktywny fizycznie, nie mam żadnych chorób oraz nie przyjmuje jakich kolwiek leków lecz mam 16,5 lat (187cm -wzrost, 100kg- waga) przeczytałem, że powinno [...]

[...] w okresie redukcyjnym. Osobiście ci odradzam na zmianę cały czas brać tego typu suplementy , ciało potrzebuje odpoczynku od wszystkiego.Jak nitroman nie jesteś zawodowym kulturystą żeby tyle czasu używać tego typu suplementy. Do tego takie przerwy ci wyjdą na dobre ,gdyż po takiej przerwie ciało bardzo dobrze reaguje na tego typu suplementy.

[...] na uczelni w wyciskaniu sztangi dalem sobie spokuj z tym treningiem, zlapalem sile wiec zajolem sie masą, a pozniej roznie to bylo z moimi cwiczeniami pojawolo sie dziecko w moim zyciu itd. obecnie po polrocznej przerwie podnosze 160 kg 6 razy ale idzie mi coraz lepiej. a o tym ze bede cierpial w wieku 40-tu lat wiem, stawy dadza mi popalic

Jeszcze jedna rzecz mnie zastanawia. Jestem świeżo po cyklu kreatynowym łączonym z horse power(wiadomo jednym z efektów działań hp jest podobny efekt jaki daje działanie AAKG, chodzi dokładniej o cząsteczki azotu), czy po krótkiej przerwie pomiędzy cyklami, powiedzmy 3-4 tygodnie, moge bez obaw brać AAKG?

witam po dłuższej przerwie, moją redukcję zacząłem 20 września do dzisiaj straciłem około 5-6 kg, moje pytanie to czy nie za szybko tracę wagę?

[...] ode mnie to powiedz mi kolego z jakim ciężarem zrobisz dipsy na poręczach? Albo ile wyciskasz. Moim celem w ostatnich kilku tygodniach była sprawność i redukcja, a wracam po długiej przerwie do ćwiczeń. Więc ciężko, żebym miał 50cm w bicepsie. widze teorii dużo to lepiej te filmiki swoje pokarz w takim razie na moim widać 95kg 8 razy na skosie

w czasie choroby, jak i ogólnie gdy powracasz pon przerwie do treningów nie trenuj z maksymalną, nawet duża intensywnością. odzywke możesz brać ciągle- nawet przy chorobie może byc wecej wskazane gdyż apetyt może szwankować. kreatyne możesz brać po wyzdrowieniu ale nie musisz, wązne jest dobre odżywianie i odpowiedni- nie za ciężki/najlepiej [...]

pocztyaj te arty tutaj cos dla poczatkujacych, wracjących do trenignów po przerwie: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening dziadek Weider radzi : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=31907 --oraz podstawy http://www.kulturystyka.pl/atlas/ jesli masz spory nadmiar tlusczu po kazdej sesj [...]