przerwie

dal najtrudniejszą walkę bo Weidman nie walczył jeszcze z Romero,Jacare ,Rockholdem. pamiętajmy ,że Rockhold walczył z TRT Belfortem w Brazylii ,a Weidman z ''czystym'' post TRT Belfrtem w Vegas po ponad rocznej przerwie od walk...

[...] już swoje lata i zapracowali sobie ciężko na TSa. Anderson od ponad 2 lat nie wygrał walki w 185, 2 porażki z Weidmanem i teraz dostaje gościa z WW, który wraca po długiej przerwie też i nie wiadomo w jakiej jest formie. Skoro pokonanie Diaza ma dać TSa to niech zestawią Diaza z Munozem i Munoz może go zapaśniczo pokonać i co TSa ma Munoz [...]

[...] już swoje lata i zapracowali sobie ciężko na TSa. Anderson od ponad 2 lat nie wygrał walki w 185, 2 porażki z Weidmanem i teraz dostaje gościa z WW, który wraca po długiej przerwie też i nie wiadomo w jakiej jest formie. Skoro pokonanie Diaza ma dać TSa to niech zestawią Diaza z Munozem i Munoz może go zapaśniczo pokonać i co TSa ma Munoz [...]

[...] środa? Nienawidze w ten dzień ćwiczyć... Ale ogólnie idę do przodu, a ćwiczę tym planem półtora tygodnia. Aż strach pomyśleć co będzie za 6 tyg. :) Pozdro :) Ocena treningu: 8/10 (źle nie było, tylko nie lubię w ten dzień robić) Wracam na forum po przerwie, potem wyjaśnię o co biega może, no i jestem zachwycony z systemu MASS. Genialny trening.

[...] napędzającą do roboty są kumple. Jeden dzisiaj podniósł 85 kg, a jeszcze niedawno targał 70-75, nie mogę być po prostu w tyle. Drugi kumpel wraca na siłkę po miesięcznej przerwie, był wczoraj i siły znacznie mniej, ale jedzie na konkretnym cyklu, więc niedługo może mnie dogonić. W dalszym ciągu priorytetem dla mnie pozostaje technika, ale [...]

[...] Rules, które będą nie tylko podsumowaniem końca roku w polskim Kickboxingu. Na Gali będziecie mogli zobaczyć Walkę Kamila Łagunionka z Henrikas'em Viksraitis'em z Litwy. W przerwie między pojedynkami amatorskimi i zawodowymi występy trójmiejskich kapel "Kontrabandy" i "Dwa Zera", oraz pokaz breakdance w wykonaniu trójmiejskiej formacji - The [...]

Wino czy inj czy oral ma grupę 17 czyli jednakowo leci po wątrobie Po takiej przerwie dal bym tylko mixa później ew dozlozyl 2 srodek

Na silowni cwicze nie wiele ponad rok, jestem po przerwie prawie 2 miesiecznej spodowana gipsem na nodze. Ostatni trening jaki prowadzilem byl treningiem silowym , dokladnej rozpiski nie mam bo przepadla z formatem. Jak dobrze pamietam po 3-4 cwiczenia na partie po 3-4 serie i schodzilem powtorzeniami 6-5-4-3

Mroczny jak robisz już trudniejsze formy ale nie potrafisz ich utrzymywać dostatecznie długo to proponuje przeplatać czyli wykonywać serie wariantu łatwiejszego a po przerwie następna seria wariant trudniejszy. Dla przykładu wykonujesz maksymalnie 30 sekund flat tuck planche natomiast straddle góra 2-3 sekundy. Teoretycznie powinieneś wykonywać [...]

A czemu nie chcesz zacząć od fbw? Po przerwie bylby dobrą opcją. W sumie to nie ćwiczyłem push pull nigdy, chciałem spróbować :) ale mówisz, że FBW sprawdzi się lepiej?

Trening po przerwie Przysiady atg z zatrzymaniem 3 powt Rampa od 60 kg do 200kg MC z podestu Rampa od 100kg do 200kg 220kg na lajcie 1 powt nachwyt ( plecy nawet nie odczuły ...) MC z podestu -sztanga na podbiciu , leciutko ... W tamtym roku pamiętam rekord 170kg na 3 powt przechwyt Dieta Dziś pójdzie 1 kg fileta z indyka i ryba + dużo warzyw [...]

jak 3 miechy temu w***ałeś 35 omy i mówisz że wracasz po przerwie serio koles wez ty sie za miche a nie koks

agovarin ty sezonowy lapsie 3 miesiace temu miales cykl z 35 omki i teraz po przerwie miedzy cyklami mowisz ze powracasz, do czego jezeli mozna spytac wez sie mlotku za diete, pomyliles dzialy... proponuje ci dietanabol...pomoze na pewno... temat tygodnia jak dla mnie

Witam po dosc dlugiej przerwie:) widze ze fajny poscik zamiesciliscie:) gratulacje:) ... chcialam tylko jedno dodac:) to moje zdjecie bylo robione jakies 2 lata temu teraz Szalona wyglada ( z tego co mi mowila) zupelnie inaczej...ale niech wam bedzie POZDRAWIAM WAS WSZYSTKICH SERDECZNIE :* Nie ma to jak umiesnione meskie cialka i tylki...pobijaja [...]

Tak to jest panowie młodzi naoglądają się filmów akcji zza wielkiej wody i myślą że praca w kontrwywiadzie to same strzelaniny oraz pościgi. Tym czasem postrzelać to sobie może taki funkcjonariusz co najwyżej z papieru do kolegi zza biurka w przerwie pomiędzy wertowaniem kolejnych stert dokumentów .

[...] bokiem 4kgx20 5kgx15x2 40wspięć x 2 4x20 5x15x2 30 wspięć x 3 Na barki wolałbym high pull, ale bolą mnie przyczepy naramiennego od zewn. str łokcia. Wspięcia robię w przerwie między barkami. Czas 52min Brzuch 2x1min plank Interwały ~10min 10burpees (30s) przerwa 30 pajacyków przerwa i tak z 5 [...]

[...] 2,40wsp 4x20 5x15x2 40 wspięć x 3 4kgx20 5kgx15x2 40wspięć x 3 Na barki wolałbym high pull, ale bolą mnie przyczepy naramiennego od zewn. str łokcia. Wspięcia robię w przerwie między barkami. Czas 52min 53 53 51min Brzuch 2x1min plank brak brak 3x30spięć, 3x10wznosy nóg w zwisie zakwasy od piątku do [...]

Kaptury fajne...na plus..ale czekna Cie jeszcze duzo pracy! Masz dobre wymiary a teraz bedzie ladnie szlo jak zaczynasz po takiej przerwie ... powodzenia i dieta by sie przydala jednak...

Moim zdaniem również jeżeli na 100% dojdzie do tej walki to Kliczko raczej wygra przez KO. Lamon nie walczył ponad rok i po tak długiej przerwie odrazu taka walka?! Dla mnie jest to troche nierozsądne, Brewster powinien zawalczyć jedną czy dwie walki na przetarcie. Kliczko pierwszą walke wygrywał, wygrał wszystkie rundy... i coś się stało w tej 5 [...]

[...] osób patrzy na główny najgrubszy profil a należy pamiętać ze o sile/mocy/wytrzymałości danego urządzenia nie decyduje najmocniejszy element lecz najsłabszy (łańcuch przerwie sie na tym oczku które będzie najsłabsze)tak wiec niewiele da jeśli poza solidna podstawa reszta będzie słaba. Do wytrzymałości konstrukcji należy również [...]