przerwie

mma trenuje juz kolo 1,5 roku.Mam 16 lat,no i jestem laikiem.Na poczatku treningow pompowalo bardzo,nawet teraz po przerwie tez zapompuje,a treningi sa ciezkie,wiec chce cos wziac zebym popsrotu zwiekszyla mi sie sila i wytrzymalosc.A jaka dietke do cyklu bys polecil ???mma mam 4 razy w tyg. na sobocie bede Fwb na silowni robil.

Ludzie, poradźcie coś! Za każdym razem gdy wydaje mi się, że już wyleczyłem kostkę (robię przerwy 2-3 tygodniowe, smaruję ketonalem), po przerwie wkładam rękę w rękawicę. Poboksuje wstępnie z 5 minut, poruszam trochę dłonią i kostka znów boli :// Nie jest to jakiś mocny ból, nie przeszkadza na codzień w ogóle, boli tylko przy mocniejszym nacisku [...]

mnie też po przerwie nosilo, kombinowałem już najbardziej kosmiczne połączenia staków żeby odrobić spadki. Ale się uspokoiłem i na sucho robię act. Siła rośnie z dnia na dzień, wydolność też. A po miesiącu można ze spokojnym sumieniem i gwarancją lepszych rezultatów brać wszystkie te nowinki kreatynowe, za które płacimy 300-500% wartości ich [...]

Chlopie, pomysl: po rzezbieniu z taka sylwetka nic z ciebie nie pozostanie. Po przerwie masa dobrze ci wejdzie, wykorzystaj te rzadka sposobnosc...Cwicz kazdy miesien3 razy w tyg przez 4 tyg, tydz przerwy/bieganie po 10 minut dziennie, 2 razy przez 6 tygodni, tydz przerwy/bieganie po 10 minut, 1 raz przez 8 tygodni, tydz przerwy/bieganie po 10 [...]

Staż do kreatyny jest dobry już 2 cykle na niej miałem a w klatce teraz mam 103 i nie wiem dlaczego może to przez małe picie w przerwie między cyklami ? planik jakiś wpisze później bo teraz wpadam tylko na chwilkę

ale poco odrazu po przerwie kreatyna ?? nie bedzie takich efektow strata kasy i czasu pocwicz kilka miechow chociaz a nie odrazu kreda

wiesz ja radze zaczac hst i normalnie cwiczyc jakbys mial nigdzie nie jechac jak przyjdzie termin wyjazdu to po prostu przestajesz cwiczyc , po przerwie mozesz zaczac od nowa ten trening jesli maksy beda aktualne.

[...] się trzymaj. Bo zawsze jest dla nas lepiej jak się trenuje treningiem, który sprawia nam przyjemność i jakby bardziej nas motywuje do pracy. Trzeba w takim wypadku ułożyć sobie solidny plan fbw, do tego dopiąć dietę. Ja rzadko wskakuję na plany fbw no chyba, że jestem po jakiejść przerwie albo nie mam zbyt dużo czasu na trening w skali tygodnia.

[...] , daj na + aeroby ze 30 min po siłce nie ma az tyle fatu , jak wejdzie troche masy na brzuchu ( oczywiscie mięsniowej ) to krata sie pokaże tymbardziej kolega wraca po przerwie więc w tym przypadku jest mozliwe jednoczesne palenie tłuszczu i zdobywanie masy Zmieniony przez - _jax_ w dniu 2010-05-19 00:28:00 Zmieniony przez - _jax_ w dniu [...]

Wystarczy 1 zabieg kwasmi owocowymi żeby usunąć z twazry przebarwienia wszytkie , ewentualnie 2 ale to podłuższej przerwie...co do lasera to było już napisane(zdaje się że przeze mnie więc zajrzyj do tamtego posta) ^~.:WITAM!JESTEM TU NOWA!:.~^

Mysle że wystarczy Ci 1 zabieg , maksymalnie 2 ... Tylko odczekaj jakis miesiąc do następnego , bo jesli zorbisz następny w bardzo krótkiej przerwie to zrobisz skórze "ałka" ! ^~.:WITAM!JESTEM TU NOWA!:.~^

i to sa odpowiedzi jakich oczekiwalem stosuje caly czas mega mass w przerwie pomiedzy nimi olimp, ale z racji obrzydliwego smaku znowu kupilem mega. biorac pod uwage cene, zastanawialem sie w czym jest lepszy od innych odzywek. napiszcie ile przybraliscie na masie stosujac dobra diete i mega massa. pozdro 4 all

[...] każdego to inaczej działa - wiele osób żali się na HST. Nie przekonasz się dopóki nie spróbujesz edit: ćwiczy się zawsze metodą "do usranej śmierci", czyli mówiąc mniej obrazowo - ciągniesz plan dopóki są efekty. Zaczyna się zastój - robisz przerwę i po przerwie inny plan. Proste. Zmieniony przez - Alucard666 w dniu 2008-12-29 17:54:01

dobra rano cretke sniadanko omega, na pierwszej przerwie w pracy drugie sniadanko i gainerek ,druga przerwa obiadek i gainerek ,po pracy ok 17 30 obiad+ witaminki i mineraly przed treningiem ok18.30 beta alanine i bcaa trening ok 19.00 po treningu ok 20.00 carbo bcaa pozniej kolacja i bialko na noc chyba bedzie dobrze chce miec pewnosc dzieki

tiaaa to byl cykl siłowy, wody naprawde mi małooooooooo poszlo, ale ogólnie dopsze !! "wtedy zroob poprstu kolejny siłowy" ?? mam rozumiec po przerwie dalej piłowac ? a na lato zejsc na aeroby konkretne ale mimo tego robic po 10-12 powtorzen i to duzym ciezarem aby sie miesnie nieodzwyczaiły od zelastwa? szczerze to raz probowalem i [...]

Nigdy po przerwie dłuższej nie wraca się bez rozruchu mięśni małe ciężary mało powtórzeń mało serii i stopniowo zwiększamy , tak od razu na hura można tylko kontuzji się nabawić

T3 nie przerywaj, wrzuc min 50mcg opcjonalnie 100mcg dziennie , a clen 2 tyg on i 2off, w przerwie od clena podajesz cos innego, efedryna, sybutramina, cos na geranium, cokolwiek

Tom przeciez napisal ze jest w przerwie..

witaj. skoro wróciłeś po przerwie to moze jest to jedynie male nadwyrężenie mięśni. tym bardziej, ze piszesz, ze boli Cie przedni akton, a nie bark jako tako? air bike mogl również miec na to wplyw jeżeli jesteś podatny na tego typu "przeciagi". jezlei po okolo 5-7 dniach nie wyczujesz znacznej poprawy, to rozwaz wizyte u fizjo, aby ocenic, [...]

Witam wracam po małej przerwie he :) proszę o ocene dietki to jest dzień treningowy, zakupiłem białko HI TEC Protein 80 mam 3kg czy taka ilość wystarczy na pierwszy raz? http://rafkus.pl/dieta_2011_10_31.png