przerwie

[...] barki (kg) nie liczą się dla mnie rekordy Baia99 A dla tamtego chłopaka się liczą więc będzie stosował MC które obok przysiadów jest najważniejszym ćwiczeniem. Jeżeli ty sypiesz klata , biceps to nie znaczy że każdy tak musi... Ja jestem na wakacyjnej przerwie 15 sierpnia zaczynam powrót :D.. Mam spadki jak chooj dobrze że również tłuszczu :P

a w przerwie między tymi treningami nic nie jesz?

[...] Najpierw hantelkami małymi po 3 serie uginań i młotków żeby dobrze dokrwić i dogrzać i bicki i łokcie. Potem już na łamanej zrobiłem chyba ze 4 serie po 10 25/30/35 i po przerwie podszedłem pod maksy. Zacząłem od 44 kg potem 49, 54 i ostatni 59 spalony - dupa oderwana i nie poszło wcale :) nie wiem jak z techniką bo pierwszy raz tak robiłem [...]

konkretne? to male ;p bo po przerwie, a nog nie trenowalem w ogole prawie, bo w pile gram codziennie to nie mial bym tyle sil podejzewam, ale po wakacjach ograniczam pile i cisne mase ;p hmmm, przysiady zaczynam, wiec robie na malych 40-50kg martwy ciag, tez chce miesnie przyzwyczaic wiec bede robil tez tak jakos na 50kg, wyciskanie, tez bede [...]

Witam po kilkudniowej przerwie ! Zerknąłęm trochę w googla na filmy i myślę ze ten plan będzie dla mnie ok . Morales, co o tym sądzisz.Zaproponuj ustawienie serii,może patrząc na moją budowę powiesz mi na czym się skupić.wcześniej wspominałes o ćwiczeniach takich jak martwy ciąg ect. Mam jeszcze jedno pytanie jak, załóżmy : robię biceps i będe [...]

Panowie wszystkim bym dal Soga ale najpierw chcialbym sie dowiedziec co to jest w mordke. Jutro z powrotem ruszam z treningami, po trzydniowej przerwie. Niestety rąsia caly czas mnie napiera. mam nadzieje ze bandazyk i troche rozgrzewki zarzegna problem. Jak to nic nie pomoze bede wykluczony na przynajmniej 10 dni wpi... , a tego bym nie chcial. [...]

to spoko wymiatasz mistrzu czyli jestes powerowiec? ahh dziś w końcu na trening ide po prawie miesięcznej przerwie

ja tez po sunrise spadlem i przerwie ,ale ostatnio nadrabiam =D Zmieniony przez - ShoX w dniu 2006-09-09 19:22:54

[...] (16 serii na klatkę, 12 na barki, 16 na plecy, po 9 na bicepsy i tricepsy). potem jakieś 2 tygodnie na FBW, które jednak w ogóle mi nie podeszło i postanowiłem po krótkiej przerwie zapodać splita z priorytetem na klatkę. Taki system "priorytetu" robiłem już w tym roku na barki i bardzo ładnie poszły do przodu (a były zacofane) więc w [...]

[...] pijakowi, którego zaczepki nie stanowią realnego zagrożenia. O "bezpośredniości" zamachu decyduje całokształt zachowania się atakującego, np. gdy po krótkiej przerwie ponawia atak. Nie jest obroną konieczną szykowanie się do przyszłych zamachów, np. gdy podłączymy siatkę ogrodzenia do prądu dla zapewnienia bezpieczeństwa. Nie ma [...]

No dobrze oczywiście PS - Dydek tez w przerwie meczu kiedyś zrobiła dunka, ale z takim wzrostem to nic nadzywczajnego

[...] była to czwarta z rzędu wygrana, wcześniej Palestyńczyk pokonał Curtisa Millendera, Takashiego Sato i Lymana Gooda. Edwards powróci do rywalizacji po ponad 1,5 rocznej przerwie. Jamajczyk ostatni raz wystąpił w oktagonie w lipcu 2019r., w walce wieczoru UFC on ESPN 4 Leon wypunktował Rafaela dos Anjosa. Gala UFC Fight Night 187 odbędzie się [...]

Witam po 2 tygodniowej przerwie. Od ostatniego warzenia ubyło 2 kg.Tempo wyraźnie zwolniło mimo to powinienem na koniec marca -czyli po 2 miesiącach pozbyć się 8kg. 112kg to więcej niż zakładałem (plan 110)jednak po lekturze Waszych podpowiedzi zmodyfikowałem ponownie dietę i obecnie jest to 2800 kcal.W sobotę wkleję nowa dietę oraz propozycje [...]

Witam po długiej przerwie. Chciałbym podpisać listę obecności i pochwalić się efektami ostatniego miesiąca. 4 II......................28IV...................6VI Waga 121 kg...............109,5 kg................106 kg Pępek 125 cm...............116 cm.................112cm Biceps 40 cm...............38 cm..................38cm Udo 70 [...]

Od dzis zaczynam po przerwie tyg. Fat w dół na korzyść ww delikatnie. /SFD/2021/1/18/1acf9680173a46ad9495be01672c7d3f.jpg /SFD/2021/1/18/4f02ea4effa94ac1bea8113ddde6625c.jpg /SFD/2021/1/18/84d2c52677ce4672b0820b4ed8f606c0.jpg /SFD/2021/1/18/40e74cc9826b4b17b149c9b829d0ad77.jpg

Jestem właśnie po treningu (barki + biceps) trening 1,5h na pierwszy raz dałem półtorej miarki i muszę powiedzieć że porobiło mnie strasznie. Na treningu w przerwie miedzy seriami nie da rady ustać w miejscu nosi fest Jadłem już wcześniej przed treningówki z wyższej półki ale Ripped freak nie ma sobie równych dla mnie lepszy nawet od mesomorpha [...]

Zgadza się. Nie raz wracałem po przerwie i zawsze szybko odrabialem straty.

haha odbiegajac troche to w niedzile graliśmy z juniorami mławy ojojoj skad wy bierzecie takich drewniaków do przerwy było 4-0 po przerwie rezerwowy skład wywalczył 7-3

[...] Data: 04.12.05 13:23, Autor: Szymon Mierzyński, ¬ródło: inf. własna / 90minut.pl Zespoły II ligi przeprowadzają intensywne poszukiwania zawodników, którzy w przerwie zimowej mogliby wzmonić ich kadry. W tym celu rozgrywane są spotkania kontrolne, w których kluby zaplecza ekstraklsay testują piłkarzy głównie z niższych klas [...]

Podsumowanie 20. kolejki II ligi Data: 26.03.06 19:39, Autor: S.M., Źródło: PAP Po zimowej przerwie rozgrywki wznowiła druga liga piłkarska. Inauguracja została opóźniona ze względu na niekorzystną aurę - dwie kolejki zostały przełożone na inny termin. Nowym liderem zostało KSZO Ostrowiec Świętokrzyski, które 3:1 pokonało Radomiaka Radom. Trzy [...]