przerwie

masz pieniadz to powtorz po przerwie cykl na xp

po przerwie to juz nie bezdie czasu tylke i tylko na podtrzymanie tego co mam bede ćwiczył. maturka teraz mogę coś wziąść:P

po przerwie to juz nie bezdie czasu tylke i tylko na podtrzymanie tego co mam bede ćwiczył. maturka teraz mogę coś wziąść:P

Jak wracasz po rocznej przerwie to na poczatek proponowalbym zarzucic jakies FBW dopiero pozenij split

jeśli chodzi o fbw to właśnie przez ten miesiąc po przerwie tak cwicze i teraz chcę ułożyć jakis konkretny plan na mase a najbardziej chodzi mi o biceps bo uważam że odstaje od innych partii

Może mi sie coś popieprzyło Chodzi mi o to co pisałem wcześniej czyli czy mogę się spodziewać spadku formy i "flaczejących" mięśni w przerwie między 1 a 2 cyklem kreatynowym ?? I jak temu zapobiec ;]

W przerwie między cyklami chciałbym coś brać, ale nie chce na to przeznaczyć za dużo siana. Kupić z kilogram gainera i brać porcje dziennie dla uzupełnienia diety? To ma w ogóle sens? Czy lepiej dać sobie z tym spokój i kupić ZMA z Olimpu (60 pix)? Marian sogacz już poleciał

[...] to nie masowo tylko redukcyjnie:) - dieta na "-" bilansie i aeroby do tego FBW jak Viren pisze. Zrob sobie 5x5 na sile co prawda masa nie pojdzie ale sila sie przyda jak zaczniesz po redukcji jechac na mase, albo zacznij jakby "0" i zapodaj najpierw ACT - tez nie zaszkodzi a moze nawet bedzie jeszcze lepiej po przerwie.

wiesz nie stoje w miejscu mialem 2 cykl kreatyny po dluzszej przerwie jej stosowania i dostalem po niej 2,5 cm na lapie i sila mi poszla 10 kg na lawie suplementowalem rowniez ale poprostu chcialbym troche szybciej przybrac na masie i nie mowie ze chce wstrzyknac w siebie ogromne ilosci koksow chce miec maly cyklik tylko nie wiem kiedy zaczac [...]

jestem za pierwszym terningiem za soba nogi barki brzuch mialem lekko wejsc i w sumie lekko wszedlem,bo po pol rocznej przerwie 120 na przysiadzie w seriach to prawie nic,ale tam gdzie bylem,taka raczej spoko silownia,dosc tania,to koles nap*****lal serie 60kg i ja tak patrze spoko,juz go wygina,miazdzy,a ja tylko ****a kiedy on szkonycz sek w [...]

[...] a w oparciu o suple można mieć to samo. barki w diecie przecież uzupełniam suplementami. nie pisze nic z głowy tylko z doświadczenia. przytyłem ok 20kg w 6miesiecy a w przerwie między nimi ani kilograma. ćwicze dla przyjemnści i dlatego nie obchodzi mnie dieta. jem co chce i kiedy chce. ćwicze też kiedy chce i mam mimo to wyniki.(podczas [...]

[...] najlepsza przerwa to tyle ile trwa cykl, no ale sie nie kloce. W kazdym razie 3 tyg to nie jest jakos przerazajaco duzo, spadkow nie powinno byc wcale, a wrecz przeciwnie po przerwie MAX'y powinny pojsc w gore. Spadki jesli beda to minimalne, ktore mozna nadrobic na jednym, dwoch treningach. A diete warto trzymac, tak j/w w miare mozliwosci. Bo [...]

Niestety nie mam jak nagrać filmiku. Ćwiczę teraz po paruletniej przerwie 3 miesiąc. Nie mam jak nagrać niestety filmiku. Ale możecie mi poradzić na co zwracać uwagę? Jaki kąt łokci w stosunku do tułowia przy fazie wyjściowej i końcowej bo niektórzy piszą 90 stopni inni 45? Zmieniony przez - prezes771 w dniu 2016-04-15 17:50:33

Witaj, Zatłuszcznie nie jest nie wiadomo jakie, dałbym bilans zerowy i powoli zaczynałbym trenować po przerwie a efekty same przyjdą. Dobrze by było jakbyś wrzucił tutaj swój jadłospis w takiej formie http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Pozdrawiam Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2016-07-03 23:08:41

śniadanie 11 w przerwie 3 bułki pszenno żytnie serek topiony hohland 1 bloczek czasem jakas wędlinka masełko dla odmiany do tego szproty w pomidorach ewentualnie śledz w oleju lub makrela wędzona dla odmiany zeby sie nie znudziło do tego kawa nescafe i oczywiście jakis pączek ciastko lub baton [...]

moze zrobie tak: nitro2 +cp w przerwie vasobolan no i xp+hp z tym ze p-o cyklu nitro2 cp zrobie przewe tygndiowa od supli potem vasobolan do sylwestra strczy w sywestra bede p[il ankochol no i po tygdniwej przwerie po sywestrze xp+hp

traktor71 robilem po 8 powtorzen na serie, obecnie waze 73kg po miesiecznej przerwie w szpitalu... ciezary klata plaska 1s-57kg 2s-69kg 3s-81kg 4s-93kg

za duzo białka,ile czasu już trenujesz po przerwie?

[...] @waluś89 krotko, zwiezle i na temat. jako jeden z niewielu odpowiedziales na zadane przeze mnie pytanie ;] dzieki^^ @man1ek93 hmmm... szczeze? ja tez nie wiem, ale po przerwie, gdy zobaczylem jak wygladam, to zwiekszylem liczbe powtorzen i serii. to tu, to tam. Darek321j a kto Ci powiedzial, ze cwicze tylko klate? sam sobie dopowiedziales [...]

Tak o clenbuterol mi chodzi. leci też na cyklu teraz i chce żeby też po przerwie tygodniowej akurat zacząć z odblokiem clena bo jadę na zmianę ze spalaczem. lodzianin - od razu po cypio - tzn ile po ostatnim strzale? i czy z cypa schodzić jakoś powoli zmniejszając dawki bo jadę 200mg 2x w tyg.i dlaczego nolvy już nie?