przerwie

[...] g XTREME NAPALM IGNITER SHOT PROPRIETARY BLEND 3,825 g 7,65 g 12,75 g Kofeina 200 mg 400 mg 667 mg Beta alanina 2,5 g 5 g 8,3 g Tauryna 1 g 2 g 3,3 g Glukuronolakton 125 mg 250 mg 417 mg caly sklad wyglada tak jak widac tylko kofa i ba jutro sobie walne jedna butle bo moze przez taka ilosc kofy po przerwie takie sensacje z zoladkiem mialem

jesli nie masz co robic z kasa to laduj jakiegos no-boostera w przerwie tylko tak wybieraj zeby nie zawieral najlepiej kreatyny

po takiej przerwie powinieneś zrobić na początku ze 2 -3 tygodnie ogólno-rozwojówki na rozruch. Potem zaczynając praktycznie od zera wchodzić powoli na ciężar co by stawy się przyzwyczaiły. Duża liczba powtórzeń.

jak chcesz pompe to aakg sobie kup w przerwie pomiedzy cyklami same aakg?

[...] JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 Kolejnym artem, jaki mogę polecić-szczególnie dla początkujących i dla powracających po przerwie w treningach, oraz (po modyfikacjach planu) dla wielu innych, którzy potrzebują pomocy w ułożeniu planu treningowego: [...]

więc w przerwie po cyklu nie będę wyglądał dużo gorzej niż podczas cyklu? Cxy będzie to widać gołym okiem

Czyli w przerwie miedzy cyklami tylko dieta i ćwiczyć. Myślałem ze może coś dorzucić żeby ta pompa była. Saw jest bez kreatyny wiec myślałem ze go dokończę a Cm3 wziąłbym z inna przed treningówką :P

nieno trzeba czasami dac odpoczac miesnia zobaczysz ze po przerwie bedzie az milej Zmieniony przez - Dofik w dniu 2008-06-22 10:55:33

a czemu nie chcesz zrobić przerwy? ZNam takich co lecą na mono bez przerw i sobie chwalą, wszystko zależy. W każym razie organizm z pewnością lepiej odczuje krete po przerwie, niezależnie od rodzaju

Kcal podbije o 500 moze byc? dobra dzieki za wszystko zobaczymy czy moge dac sogi. Napisze jeszcze czy nie zniszczyl mnie smak hp, lecz cykl dopiero bedzie tak 10-14 styczen po lekkim roztrenowaniu po przerwie swiatecznej ;]

jak mozesz to napisz co moglbym jesc w szkole tzn kupic w sklepie na przerwie takie szybkie jedzenie... pzdr odpowiem wieczorem

Ja bym czekała aż się zregenerują mięsnie...kiedyś jak biegałam po tygodniowej przerwie poszłam na 30 minut biegać, na drugi dzień miałam zakwasy głównie w miesniach nog i kumpel powiedział mi że mam sobie zapewnić porządny bieg interwałowy.No i rozplanowałam sobie takowy na 50 minut..efekt zaraz po tym był ekstra,nic nie czułam...ale na drugi [...]

...odnosnie diety to wiem:)....natomiast zastanawiam sie nad suplami..generalnie jestem po polrocznej przerwie..dzieki za odpowiedzi:)

Ok tylko trenuje 4x week a fbw daje tylko tymczasowo po przerwie lub gdy chce odpoczac. Bardziej chodzi mi cięższe treningi

[...] zmniejszają ani nie "stoją w miejscu" w wyniku zbyt częstego narażania na wysiłek. Ale może to dlatego, że dopiero 5 tygodni temu powróciłem do treningu po długiej przerwie? Może za parę miesięcy mój trening nie będzie już dawał dobrych rezultatów? To się okaże. Jednak póki co nie mam zamiaru bezmyślnie słuchać ekspertów - sam wiem, co [...]

Tez chciałbym sie dowiedzieć jak wzrasta u was obciazenie jesli zaczynacie split/fbw po przerwie? Chyba nie zaczynacie od ciezarów z konca ostatniego cyklu?

znacyz wziąłem plan z neta i co tydzień czas biegu i ilość serii np na 100m są zwiększane, tylko nie wiem, czy po tygodniowej przerwie na regeneracje dalej stosować ten sam trening, czy zmienić na jakiś inny?

Witam, ćwiczę po przerwie juz 2 miesiące fbw.Chcialbym włączyć podciąganie w każdym treningu i tutaj pojawia się pytanie:jakie ćwiczenia wyeliminować skoro podciąganie to ciężkie ćwiczenie wielostawowe? Wklej cały plan i wtedy będziemy mogli ewentualnie rozmawiać o modyfikacji.

tydzien przerwy jest dobrze zrobić - rutynowo, jest to przerwa regeneracyjna, dla stawow, nerwów i mięsni, a także dla "calego" człowieka jesli tak mozna powiedzieć po przerwie, zależnie od obranej drogi, zmian czy ich braku- tak czy inaczej powinienes zaczynac od obciązeń trochu mniejszych niżli kończyles ów cykl

a i jeszcze jedno ;PMP to od czego skrót? k...a coraz to nowe srodki...niechce lipy kupic zwlaszcza po 2letniej przerwie heh,chce dobrze przygotowac srodki,dzieki wszystkim za odpowiedzi.