przerwie

Witam po dłuższej przerwie. Na wstępie chciałbym podziękować mojej Madzi za to że ze mną była, pomagała, malowała, podnosiła na duchu, musiała wytrzymywać moje humory, bez niej nawet do finału bym nie wszedł. Podziękowania także nalezą się firmie UNS za wsparcie w formie suplementów, odkąd z nimi współpracuje zrobiłem największy progres, wiec [...]

[...] na własny koszt usg, lipidogram HDL 59, LDL 55. Jesli chodzi o cukry to insulina 11,5(2,6-24,9)glukoza z krwi żylnej 103 (70-99) tutaj zaznaczę, że to był 1 dzień po mojej przerwie, a w przerwie jadłam duuużo słodkiego, i dzień przed badaniem około 20 też jeszcze więc nie wiem czy stąd taki wynik glukozy (zawsze miałam w normie) cholesterol [...]

[...] wynik na siebie ? - nigdy - czy po każdym meczu wystawiałbys punkty danemu zawodnikowi i wywieszał tabelke w szatni ? jeżeli tak, to jaką skale bys preferował ? - nigdy - w przerwie między rozgrywkami będziesz ostro "gonił" zawodników, czy rozłożysz ciężar treningów na cały rok. - w przerwie przygotowania kondycyjne i taktyczne - [...]

okej to chce plan na mase po 8-mio miesięcznej przerwie...

[...] przy porannej dawce i rzeczywiscie mozesz przed treningiem, wiecej nie trzeba. A tak na marginesie skoro wczesniej jadlas 1800kcal i jestes zdowolona, to dlaczego po przerwie chcesz zejsc nizej? Po przerwie znow zaczynamy od poziomu zero. I czy wiesz gdzie jest ta ilosc tluszczu ktora cie zadowoli ? Ciesz sie figura klepsydry, ja sie [...]

[...] Zamiściłem go już w dwóch innych tematach, ale tam nic się nie działo od dłuższego czasu. Bardzo prosże Zaczynam znowu trenować pchnięcie kulą, po 1,5 rocznej przerwie. Na siłowni ćwiczę od 3,5 roku, ale z przerwą roczną:// - kontuzja nadgarstka. 10*60 kg (55%) 8*70kg 6*80kg 4*90kg 3*100 kg 1*110 kg (96%:) I teraz pytanie, czy [...]

Mam pytanie dzis 1 dzien poszedlem po tej przerwie tygodniowej na silke i tak sie zastanowilem np narazie bedzie postep w wyciskaniu a np w srode ktoregos tam tygodnia wezme mniej niz tydzien temu to wtedy juz piatku nierobie tak? tylko przerwa i dalej tym planem co tam nizej rozpisany tak?

powrot do 140kg w wycisku w 4 tygodnie po rocznej przerwie ? nieźle! Zmieniony przez - WODYN w dniu 2010-05-11 18:29:02

[...] zarysowana sylwetka :) mam nadzieje, że rozumiesz :) ale kurde pomijając moje wypociny wyżej, bardzo się waham nad zastosowaniem tego planu już teraz (of kors po tyg przerwie itd) bo w okolicach lutego-marca jak skończę studia mam zamiar poprzestać już tylko na siłce ogólnej raz w tyg, a wrócić do sztuk walki :) a bardzo mnie korci [...]

nie cwiczylem ponad miesiac - wakacje oto wymiary ( sa marne po tej przerwie i wogle ) : szyja: 43(luz) , 48 (napieta) klata: 107(wydech),117(wdech) pas: 98(luz),88(wciag),104(wypiety) bic prawy: 39(luz),42(nap) bic lewy: 38(l),41(n) posladki: 103 uda: 62(luz);63,5(nap) lydki: 40,5 przedramie: 32 przypominam teraz dla niecierpliwych moj plan 1. [...]

[...] dlaczego są to jedni z najpopularniejszych zawodników w UFC i dlaczego zasługują na miano „Największego Skur**ela” w MMA. Jednak walka została zatrzymana przez lekarza w przerwie między trzecią a czwartą rundą z powodu rozcięć wokół prawego oka Diaza. Tym samym Jorge Masvidal odniósł zwycięstwo, a Dwayne „The Rock” Johnson założył mu pas BMF [...]

Po 6 miesięcznej przerwie wracam do kulki :D Dzisiaj są zawody (cały Śląsk) w Chorzowie. Jedzie ktoś? Mój rekord to 12.48 także nie najlepiej (6kg)... ale po tej przerwie będzie dużo mniej. Jadę bez przygotowania, także będę czarnym koniem zawodów. Za rok wracam po swoje ;) Pozdro dla kulopchaczy.

[...] jej jak najwiecej. Powiem Ci ze mi osobiscie trening cykliczny Michaila pomaga w zadowalajacym tempie wrocic do dawnej formy - tej z przed wypadku i kilku mieisiecznej przerwie. Serdecznie polecam Pozdrawiam, Mawashi **Moderator Działu Trening** I tak jak u Michaila : "KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z [...]

Też to zauważyłam na tym filmie, że po przerwie pierwszy zawsze płytki}:-( a ten 88/89 to jakoś mnie bujneło na palce i mało się nie wywaliłam.. ogólnie po 80 to już ciężko idzie, no i niestety im większa głębokość, tym więcej sił zżera, więc niestety muszę celować w punkt, nie ma rady.. walenie o asekurację też średnio się sprawdza, bo trochę [...]

Będę zaczynał po 4 miesięcznej przerwie więc myślę o HST a trening ten co podałem (HST)chciałbym na rozgrzewkę na rozkręcenie po przerwie.. Rugby jest świetną grą w wakacje chciałbym potrenować kondycyjnie i pod siłę dlatego podałem te 2 treningi. Bez kitu czytam i nie wiem jak zacząć od nowa... :( czyli ten co podałem na początek mógłby być bo [...]

Grę dzisiaj najlepiej obrazuje ta oto sytuacja: trener na przerwie: Kurva, jak nie będziemy się ruszać w przodzie, to nie będziemy im rzucać bramek. pierwsza akcja po przerwie: wszyscy stoją %-) W sumie ja zapamiętałem tylko jedną fajnie rozegraną akcję z rzutem Wiśniewskiego z dystansu. Reszta była grana na siłę, albo indywidualnie. Dali dupy [...]

Dobra to wracamy po dłuższej przerwie do prowadzenia dziennika. Owa przerwa upłynęła pod znakiem dwóch cykli FBW. Tym który był tutaj opisywany i restarcie. Teraz po miesięcznej wakacyjnej przerwie wracamy znowu z FBW tylko tym razem spróbuję metody 15-10-5. Wymiary na starcie po wakacjach:

[...] UNS V posiłek * 250g chudego twarogu+ szczypiorek+ ogórek świeży * 50g węgli ( 8 desek) Trening Rano na czczo rowerek 20 min. Siłownia Dziś trening obwodowy,wprowadzenie po przerwie związanej z zawodami:) Wszystko w 1 x 3 x 15 * ściąganie drążka szerokiego do karku *unoszenie ramion do boku z hantlami * uginanie ramion ze sztangą ( podchwytem) [...]

Aga- jak miło Cię widzieć, że tak powiem po takiej przerwie. Gadałam z Lachonem ale nic nie wspomniał o tym, że go na lotnisko 'odprowadzałaś' no .... Weź go tam następnym razem za uszy porządnie lepiej wytarmoś. Jak chcesz pokazywać tyłek to ściągaj leginsy- inaczej sie nie liczy. Zwłaszcza na 'masie' ( o ile w ogóle Twój obecny stan można tak [...]

Aga- jak miło Cię widzieć, że tak powiem po takiej przerwie. Gadałam z Lachonem ale nic nie wspomniał o tym, że go na lotnisko 'odprowadzałaś' no .... Weź go tam następnym razem za uszy porządnie lepiej wytarmoś. Jak chcesz pokazywać tyłek to ściągaj leginsy- inaczej sie nie liczy. Zwłaszcza na 'masie' ( o ile w ogóle Twój obecny stan można tak [...]