przerwie

[...] troszke jaśniej :p Nie wiem czy ja źle napisałem czy źle przeczytałeś ale aktualnie ćwiczę już dość długi okres. Przerwy miewałem w latach wcześniejszych. Po ostatniej przerwie ćwiczę do teraz, około pół roku. HMB nie mam. Jeśli chodzi o koszty to nie zwracajmy na nie narazie uwagi. Czytałem wiele że HMB jest całkiem dobrym suplem, lecz [...]

[...] bo daje w kosc niemilosiernie 8-) O rozpietkach nie ma mowy , nie dalbym juz rady :-D PULL Przy martwym jeszcze troche odpuszczam , boje sie o plecy Jak to bywa po przerwie , mam maly problem z drazkiem , ale powoli i to ogarne . Brakuje mi tylko cos na dobicie bicepsa , mam wrazenie ze troche moglbym go bardziej zmeczyc :-P NOGI Kto [...]

Witam dawno mnie tutaj nie było dzisiaj mam trochę czasu. Wracam po krótkiej przerwie majowej. 4-05-16 Podciąganie nachwytem 5s 8/8/8/8/7 Wycisk lezac skos 5s 5p 22,5/27,5/32,5/37,5/42,5kg Wiosło podchwytem 5s 5p 35/40/45/50/55kg Martwy ciąg 5s 10p 37,5/42,5/47,5/52,5/57,5kg Uginanie gryfu do czola lezac 3s 10p 15/17,5/20kg 9-05-16 [...]

[...] jak na załączonym obrazku. Póki co będę trzymał zbliżoną do tego i obserwował. Plecy zrobione bez użycia duzych obciążeń. Podszedłem do tematu na spokojnie po ostatniej przerwie, będę zwiekszał ciężar z treningu na trening. Jednak czuję, że dobrze weszło. MC: 12x60kg, 12x80kg, 10x100kg, 8x100kg, 12x80kg. Wiosłowanie półsztangą: 12x30kg, [...]

Anna Rogowska wraca po wypadku: były komplikacje, straciłam węch i smak Utytułowana polska tyczkarka Anna Rogowska, która po miesięcznej przerwie spowodowanej wypadkiem, wraca do treningów wciąż wierzy, że będzie gotowa na Halowe Mistrzostwa Świata, które w marcu odbędą się w Sopocie. W rozmowie z Rafałem Bałą Anna Rogowska opowiada o [...]

Po dłuższej przerwie czas na kolejne mecze Cagliari - Udinese 1-2 Chievo - Lecce 2-0 Empoli - Messina 1-0 Lazio - Ascoli 2-1 Milan - Parma 3-0 Palermo - Juventus 1-2 Reggina - Fiorentina 1-2 Sampdoria - Livorno 1-1 Siena - Inter 0-2 Treviso - Roma 1-2

[...] tworzac tego posta w ogole mi nie przyszlo do glowy ze moj Mass XXL jest zanieczyszczony. Pytalem bo nie wiedzialem czy nagle wprowadzenie go do diety po 6-miesiecznej przerwie, bez zadnego systematycznego-wczesniej-odzywiania moze spowodowac opisywane przeze mnie problemy. Odnosnie ortografii to je***j sie o drzewo. Sam piszesz jak [...]

po wakacyjnej przerwie wazylem 65 obecnie ok.74 dzisiaj robilem ten nowy trening elegancko sie cwiczylo, tak tez zrobilem nie dalem rady zrobic wszystich po 10 pow. w ostatniej zszedlem do 8 pow. Zmieniony przez - przewodek w dniu 2012-11-16 18:38:05

[...] czy Randy wróci do UFC (sądzenie się z Zuffa). Po powrocie Randego miała się odbyć walka Couture vs. Minotauro o pas. Nagle z dupy pojawił się Lesnar który mimo przegranej z Mirem dostaje walkę o pas (sic!) z Randym który po ponad roczej przerwie wraca do octagonu. Nie uważasz że to trochę dziwne? Zmieniony przez - w0jt w dniu 2009-03-17 22:49:23

pawerty - wszystkie foty są tutaj w temacie jakryc na poczatku jest wypisane, z tego co wyczytalem ostatnie fotki są po lekkiej przerwie - dlatego wydaje sie mniejszy... obecnie jestem lekko na***any ale z tego co pamietam jak zaczynal wazył ok.45kg , obecnie 72.5kg , przy 170cm wzrostu ... resztę ocencie sami

[...] ... Moje nastawienie to było 100% poświęcenie dla kulturystyki bez patrzenia na nic łącznie ze zdrowiem ale widze ,że mój organizm nie wytrzyma tego.Zobacze jak będzie po przerwie może zmienie sport na inny, gdzie niema takiego kokserstwa... A co do skutków ubocznych co ja poradze teraz ze mogą zacząć wychodzić ?? nic już nie zrobie ... [...]

[...] ,że po pół roku będzie tyle samo lol,zawsze są spadki czy jedziesz na anapolonie czy na totalnie czysto.Pozatym moje spadki to ja odrabiam w pikuś czasu.Po poprzedniej przerwie w tydzien odrobilem wage i obwody,każda partia raz wystarczyla byc trenowania ;)) pozatym kochająć na maksa ten sport jak kulturysci ktorzy najwiecej kokszą nie robi [...]

Regeneracja dzień 1/6 Inne: Stary trening zrobiony w 50%, zabrakło pary i zapadła decyzja o przerwie do poniedziałku. Jak dobrze pójdzie to jutro wybiorę się na basen i masaż :) Dieta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5b62938c7ae14be5a6d39df7a52d25ca.png

W jakie dni masz treningi SW i jak intensywne ? Jesli wracasz po przerwie to sobie zrób FBW 6-8 tygodni.

ja tam uważam, że dość cięzko będzie Ci wrócić do formy po dlugiej przerwie. postaraj ćwiczyć chociaz troche na podtrzymanie.

Witam Cie Sachem. W sumie mnie troszke rozsmieszylo co powiedziales, jak bdziesz mial staz treningowy prawie 3 lata, mase 90 kg, to tez bedziesz robil po 3- miesiecznej przerwie serie po 90 kg na lawce plaskiej i bedziesz podchodzil do 100 na raz. Zreszta co to jest 100 kg na raz, kiedys to sie bralo na 6... POZDRO.

Dla Pan swietny jest Universal Super Cuts 3, kazda babka mi go chwali w sklepie. Dobra alternatywa w przerwie miedzy termogennikami ew. jako dodatek.

[...] nogę C: Prostowanie tułowia na ławeczce rzymskiej . 5x5 - trzymane hantle 2kg D: 3x6-8 C1.Uginanie młotkowe hantli -10kg C2.Wyciskanie francuskie hantla -12kg jednorącz E: wymachy hantla z bioder 5+5 na rękę 5 serii -16kg I na koniec rozciąganie. Wolałam nie szarżować z ciężarem po chwilowej przerwie ale wracam i siła będzie coraz większa /-)_

[...] na ławce prostej x2 Plecy: -Wiosłowanie na maszynie nachwytem x2 - Podciąganie na drążku w szerokim nachwycie x1 - Skłony na ławce - tu progresja z małymi obciążeniami, po przerwie muszę stopniowo wzomcnic dolny odcinek pleców x1 Barki: - Wyciskanie sztangi z klatki x2 Biceps: - Ugianie ramion ze sztanga stojąc x2 Triceps: - Prostowanie [...]

Werdum vs Oleynik - Werdum wraca po długiej przerwie i zawieszeniu, ale to dobra walka dla niego. Będzie miał dużą przewagę w stójce i o ile nie da się ustrzelić jakimś młotkiem to powinien sam szybko znokautować Alexeia, co prawda Oleynik będzie mógł obalać i kontrolować, ale możliwe, że wpadnie w poddanie przy próbie obalenia i że będzie zbierał [...]