przerwie

We wtorek 10 września o godz. 17.00 w małej sali Szkoły Podstawowej nr 8 , ul. Grottgera 10 A , ruszyły po wakacyjnej przerwie treningi Słupskiego Klubu Ashihara Karate i Ju Jitsu . Zainteresowanych zapraszamy na kolejny trening w czwartek 12 września - godz. 17.00 . W programie treningów : Ashihara Karate , Ju Jitsu , Grappling , Kobudo , Thai - [...]

[...] zrobiłem to truchcikiem no może momentami minimalnie przyspieszylem i od razu lepszy czas. Pierwsze dwie "piątki" poszły w miare lajtowo, jeszcze kumpel do mnie zadzwonił akurat w przerwie między drugą a trzecią "piątką" i gadałem z nim }:-( Ofc ostatnie 5 minut już mnie dobijało, myślałem tylko "niech ten je.bany minutnik już zadzwoni" :))

[...] o jedzeniu błonnika w czasie niejem? chodzi mi zwłaszcza o błonnik xenea bo dostałem w promocji za 5zł za opakowanie duże(pare dni przed terminem ważności). Wracam po przerwie (sesji czyli 1,5 miesiąca odpoczynku) od jem/niejem i w początkowych dniach uczucie głodu jest bardzo duże. Wiem ze po paru dniach się to ustabilizuje ale narazie [...]

[...] i tragedii nie bylo. Organizm o wiele lepiej adoptuje sie do warunkow niz sie niektorym wydaje, a bajki o spowolnionym metabolizmie dawno odlozylem na polke. zdr Ps. Wyniki pewnie lepsze, dlatego, ze po przerwie sporej jestem i spadkach formy mocnych, wiec troche latwiej idzie. :) Chodz ten aspekt pewnie zrownowazylem tragicznymi weekendami.

[...] i wolę rozsądnie rozplanować redukcję od lutego-marca. Teraz robię wyjście z redukcji (dodaję stopniowo kalorii), tak jak pisałem doszły mi treningi SW. Pierwszy trening po przerwie zrobiłem na samym BCAA, samopoczucie i osiągi całkiem dobre, zobaczymy jak będzie dalej. Chciałbym teraz zwiększyć masę mięśniową, wiem, że nie jest to łatwe przy [...]

Ja mam pytanie z troszkę innej beczki. Mianowicie wracam do J/NJ po kilkumiesięcznej przerwie. Nie mam żadnego problemu z zachowaniem postu czy ze zmieszczeniem ilości jedzenia na raz. Problem tkwi w "burczeniu" bądź "przewalaniu się w żołądku" jak zwał tak zwał. Nie występuje to zawsze ale czasem się zdarza, a jako że najbliższy tydzień mam [...]

[...] Olympii-miałem wrażenie,że byli mniej ostro oceniani i grupa B-zawodnicy pozostali-oceniani bardzo wymagająco. Można też by jeszcze wydzielić grupę C-zawodnicy startujacy po przerwie,debiutanci i rzadziej-np Rokel,Kiss,Kacpar-którzy wg mnie byli w świetnej formie i zasłuzyli na lepsze miejsca a wyszło ,jak wyszło... [...]

Tajemnica handlowa... W ogóle zauważyłem że łapa mi zaczęła rosnąc , może to dzięki tej tygodniowej przerwie

king moj staz to dopiero rok w tym, po 6 miesiacach mialem przerwe pol roku spowodowana kontuzja barku, a wiesz jak wygladaja treningu na poczatku. Czyli takich solidnych treniingow i szamy to z 6 miesiacy po trej przerwie. Jak zaczynalem chodzic na silke wazylem 60kg przy wzorscie 180cm, teraz waze 80 kg przy tym samym wzroscie.

[...] tam czuję się jak w domu :-) czerwony - dzisiejsze wyniki; szary - poprzednie treningi Rozgrzewka i Shoulders MOB - ZROBIONE 1. RDL 5x5 45kg/50kg/60kg/65kg/67,5kg x 3 + po przerwie x 2 45kg/50kg/55kg/60kg/62,5kg (3+1+1) 40kg/45kg/50kg/60kg/60kg 2. podciąganie/opuszczanie 5x5 (clusters) podciąganie 4x5 guma srebrna + 1x5 podiąganie guma srebrna [...]

[...] mi się wyślizgiwała, a to przez to, że ta co mam w Polsce w domu jest wąska i lekka...najlpeiej ćwiczy mi się z olimpijską :-) 45kg/50kg/60kg/65kg/67,5kg x 3 + po przerwie x 2 45kg/50kg/55kg/60kg/62,5kg (3+1+1) 40kg/45kg/50kg/60kg/60kg 2. podciąganie/opuszczanie 5x5 (clusters) 3xpodciąganie bez gumy nachwytem szeroko + 2 razy [...]

[...] ostatnio, robiłam wznosy na skrzyni...a zakwasy tak dawały o sobie znać, że w 1. obwodzie ledwo co dawałam radę unieść biodra}:-( 2b. pompka 3x15 dość dobrze szło, po jednej przerwie w obwodzie 2 i 3 2c. Wejście na ławkę 3x6 na nogę 6kg/7kg/10kg 6kg/8kg/8kg dorzuciłam troszkę :-) wejścia na skrzynię wyższą niż ławeczka\-) 2d. Invert row 3x12 [...]

[...] . Pokonuje trasy 60-100 km i te nogi dostają w palnik . Dodatkowo mam pracę 3 zmianową i typową " chodzącą " bo obsługuje maszynę i w ciągu zmiany siedzę tylko 25 minut na przerwie. Chciałem polecieć tym treningiem : Celowo nogi w środę aby regeneracja do soboty była . Ale skoro Ty mówisz , że to syf a przecież jest nawet podobny do [...]

dzis po dlugiej przerwie musze przysiad zakatowac na maxa

to bez 1.3? anoo za dużo CRAZE mam i po lekkiej przerwie czas coś nowego wypróbować chyba ehęe ;) daje rade mister 1?:P

[...] ja tez nie mialem na nic mocy, a teraz wegle normalnie lataja i od razu sie lepiej zyje wegle to podstawa funkcjonowania a po nitro E mnie łeb boli starego xpe tez bym sobie ztestowal, ale poki co mam duza puche vapora i mala ppuche vapora, wiec ten cyklon w lutym tez na vaporze, a teraz bede chcial cos w przerwie bez krety na grudzien i styczen

[...] Mönchengladbach (Korz0nek) 34 31 39-62 Z tego miejsca chciałem podziękować wszystkim uczestnikom zabawy w zakończonym sezonie, oraz przeprosić, że wielokrotnie tabela nie pojawiała się na czas. Było to spowodowane maturą i myślę, że wybaczycie . Widzimy się po przerwie międzysezonowej Zmieniony przez - cygan132 w dniu 2009-06-04 16:39:49

[...] - to tak patrząc pod kątem przysiadów. Do MC tez na razie nie będę podchodził. Dopóki taka sielanka z przyrządami i lekkim wolnym ciężarem daje efekty to nie bede tego zmieniał. Nie twierdze że są to złe ćwiczenia. Są bardzo dobre, jednak wiem że z marszu podchodzić do nich nie należy. A przypomnę że wróciłem do treningów po długiej przerwie.

[...] na tamtego.Ja nie zaczynałem tak kompletnie od zera.Wcześniej kilka lat trenowałem na siłowni i wtedy mój rekord wynosił 22-powt.Zacząłem się ruszać i ćwiczyć drążek po przerwie od kwietnia i było od razu 19-powt.Skupiłem się na treningu pod zawody i zrobiłem w domu wynik 28-powt.Zrobiłem progres 9-powt. przez 3,5 m-ca a życiówka poszła o [...]

[...] uznam że będzie co pokazać to coś wrzucę,ale pewnie nie prędko...Nie mam jak na teraz takiej emocjonalnej potrzebyZacząłem dopiero od wczoraj trening po tygodniowej przerwie.Wstawiłem do planu próby podciągania na jednym ręku.Jak coś wyjdzie to się pochwalę.To zaproś do dyskusji swoich kolegów-będzie nas wtedy więcej.Matkus jak z Nim [...]