przerwie

Ja przy wadze 80 kg jak miałem nie całe 18 lat 112 kg na 15 razy brałem,teraz po 3 letniej przerwie 100kg weszło na raz,będzie dobrze :)

[...] z kurczaka ok.250g, orzechy laskowe 100g, warzywa. Myślałem że wczoraj przyjdzie paka z nagrodą, niestety muszę jeszcze poczekać, bo dziś także jej nie ma. Po krótkiej przerwie znów wybrałem się na górki, zrobiłem 10 podbiegów + ok. 20min aerobów. Zainstalowałem na telefonie program mierzący parametry podczas aktywności fizycznej [...]

Biniu ładowanie węglami, dobicie sadła do końca to i mięśnie wyjdą na wierzch, wrzucę fotki w niedzielę, po tygodniowej przerwie od diety i powinno to zupełnie inaczej się prezentować pod względem umięśnienia. Redukować będę jeszcze minimum 8 tygodni, jakbym dotychczasowe dokonania miał porównać do seksu - mam dopiero wzwód, a do orgazmu jeszcze [...]

[...] z nim 4 powtórzenia, to wtedy na następnym treningu dokładasz ciężaru. Jeśli w którejś serii spadniesz poniżej 3 powtórzeń - to szukasz przyczyn w technice, niedostatecznej przerwie między seriami itp. Powtórzenia robił bym eksplozywnie, bez zatrzymania - to możesz potrenować w okresie przedstartowym lub na innym treningu, lub w kolejnym [...]

Wbilem na czwarta? Heh... Postaram sie sledzic... Po przerwie zaczynam juz wchodzic w forumowe zycie Widze, ze grono spamerow sie troche powiekszylo zdr.

SIAMANO CHLOPAKI TERAZ PRZERWA , wlaczajcie po przerwie rozmowy w toku, dobre mlode svki sa

[...] konsumować aby przyspieszyć efekty. Z drugiej strony na moją wagę to dawki z puszki musze pomnożyc przez dwa lub trzy... Powoli kończę TCM i zastanawiam się co wziąć po przerwie (4-5 tygodniowej). Zastanawiałem się aby połączyć 2xMassacra i crevolution a dawkowanie było by takie: dni bez treningu --- z rana na pusty żołądek 1 miarka x [...]

Witam po dłuższej przerwie. Praca niestety.... Ten-Shin - niestety jeszcze dwa miesiące trzeba przetrwać i męczyć się, denerwując itp... Oride - coś w tym jest. Nie wiedzą jak i co ale biorą bez michy oczywiście... Russell - dzięki za paczkę. Niebawem odwdzięczę się... Hadesquad - widzę, że problem sezonowców to problem międzynarodowy. Dzięki za [...]

[...] ja zajehany całorocznym treningiem stoję w miejscu lub nawet cofam się. Sezonowiec powie mi w twarz "i po co się męczyć cały rok, spójrz na mnie, przychodzę po dłuższej przerwie i same nowe rekordy". Regeneracja to podstawa. Mimo wielkiej porażki - widzę światełko w tunelu. Cieszy, że kolano nie bolało, jak jest możliwość to staram się [...]

Pyzaaa - witam po dłuższej przerwie. Mam nadziję, że teraz będziesz regularnie zaglądał Animal - powolutku powolutku siła rozwija się moim cichym bardzo cichym celem jest 250kg ale czy osiągnę oto jest pytanie? Mam utrudnione zadanie ponieważ klasyk to raczej nie mój ulubiony styl. Meraviglia - cieszę się , że Śledzisz moje kiepskie zmagania ze [...]

[...] , zobaczymy. Przy Twoim dopingu nie mogę zawieść. Venc - czy w oszałamiającym tempie? Kiedyś trenowałem już MC i jak widać w profilu troszeczkę tego było także teraz po przerwie zdecydowanie szybciej jest wrócić do byłych maxów ale dołożyć kolejne kilogramy to już inna sprawa. BDWielki - list juz w czerwcu wysłałem. Z jednym tylko życzeniem [...]

tylko bedzie kiepsko bo mi sila spadła po tej przerwie regeneracyjnej ;/

Nie! Wiadomo że jak przychodzisz po przerwie to robisz na loozie popatrz u adzika w dzienniku on to samo robi

No plan sprawdzony przez wielu i po takiej przerwie to ładnie ci pójdzie

Bolek wracam po 1.5 miesięcznej przerwie to raz i dwa nie będę przecież jechał od razu na 100%. I mam problem bo na kiełbasach,karkówkach itp podczas wakacji byłem bardziej nabity niż na diecie czuję się jak flak taki płaski Zmieniony przez - Avasso w dniu 2009-09-02 22:09:17

witam kolegę po dłuższej przerwie ! jakie pryjorytety w treningu obrane?

[...] jest zbyt duży? starałam się trzymać łopatki razem... 8. wyjątkowo ciężko mi się ćwiczyło- w sensie czułam te 6kg na łydce... > ciężko się ćwiczy po niemal tygodniowej przerwie, ale mimo to przyjemnie :-) ... MICHA |-) dziś zabrakło mi trochę węglowodanów... nie wliczone: 1. vita-min plus mama Olimp, tran Mollers BaBy 5ml 2. kawa 3x, [...]

[...] końca. Nie wykluczam zorganizowania kolejnej, w końcu do wyniku Tańca z Gwiazdami jeszcze trochę nam brakuje. Wszystko zależy jak zwykle od Waszego zainteresowania. W przerwie między świątecznym obżarstwem pobawię się pewnie trochę ze statystykami i tradycyjnie już wrzucę kilka ciekawostek do tego tematu. A teraz jeszcze raz pozdrawiam [...]

[...] i jestem na siebie taka wściekła że zmarnowałam cały wysiłek, uzależnienie do końca życia. Czy teraz cukier też będzie mnie ganiał we śnie |-) No i po tak długiej przerwie wypiłam dziś kawę bez cukru już nie smakuje tak źle jak na początku i jeśli mogę dolać do niej odrobinę mleka to tak może już zostać do końca życia. Jestem w szoku, [...]

No jestem. Po dwutygodniowej przerwie biorę się jutro do roboty. Trening ten poniżej, za sugestia agak. I tak sobie oglądam teraz woodchopera i widziałam dwa różne na wysokości bioder i z góry na dół. Kurcze który to będzie? TRENING NR 2 by Obliques Idealna kontynuacja treningu nr 1 Trening A. wszystkie ćwiczenia 3x10 1. przysiad przedni z push [...]