Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
Zapodziałem gdzieś kabel od telefonu, więc poczekałem z wypiską aż znajdę, stąd dopiero teraz.
Wczoraj duża część dnia w domu, najpierw z rana wynudziłem się straszliwie na wykładzie o antybiotykach, reszta dnia przed komputerem oglądając serial + przerwa na trening.
Wymyśliłem całkiem interesujący sos – łyżka zmiksowanych suszonych pomidorów + jogurt naturalny, smakuje super, więc polewałem nim dziś mięso.
W drugim posiłku miała być jajecznica z warzywami, ale po ugotowaniu warzyw okazało się, że mam dwa jajka, więc musiałem wykombinować coś innego, jako że miałem już gotową pierś pokroiłem w kostkę, wymieszałem z warzywami, dodałem w pierwszym posiłku trochę mozzarelli do smaku i wyszło rewelacyjne w smaku.
Skończyła mi się cola, więc do picia sok z cytryny z wodą i słodzikiem.
Obiad:1,5 porcji WHEY PROTEIN COMPLEX, oliwa z oliwek 50ml., 3kaps GOLD OMEGA-3, 2kaps ZIELONEJ HERBATY.
TRENING(30g BCAA XPLODE)
II Obiad:Pierś z kurczaka ok.250g, mozzarella ok. 50g, oliwa z oliwek 50ml, warzywa, 2kaps GOLD OMEGA-3.
Kolacja:Pierś z kurczaka ok.250g, oliwa z oliwek 50ml, warzywa, 3kaps GOLD OMEGA-3, 2kaps ZIELONEJ HERBATY.
II KolacjaPierś z kurczaka ok.250g, orzechy laskowe 100g, warzywa.
Myślałem że wczoraj przyjdzie paka z nagrodą, niestety muszę jeszcze poczekać, bo dziś także jej nie ma.
Po krótkiej przerwie znów wybrałem się na górki, zrobiłem 10 podbiegów + ok. 20min aerobów.
Zainstalowałem na telefonie program mierzący parametry podczas aktywności fizycznej – dystans, prędkość etc, jak obadam jak to dokładnie działa będę wrzucał od kolejnego treningu zrzuty z ekranu z wszystkimi danymi.
pzdr/
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
"Musisz świecić przykładem odwagi, honoru, żarliwej dla Narodu służby"
pzdr/
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
"Musisz świecić przykładem odwagi, honoru, żarliwej dla Narodu służby"
pzdr/
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
I co myślisz o tych wszystkich doniesieniach, że słodziki są niezdrowe itp. Przejmować się tym?
"Musisz świecić przykładem odwagi, honoru, żarliwej dla Narodu służby"
używam aspartamu, uważam, że jest smaczniejszy i bezpieczniejszy niż np. sacharynian sodu.
pzdr/
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
TEST: Rywalizacja zinko podsumowanie str 64!
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- ...
- 119