TEST RYWALIZACJA - KONIU, PODSUMOWANIE STRONA 94.

Promocja zdrowia widzę Kupie kiedyś i stestuje wasze wynalazki, choć to uzależnia.

Zapodziałem gdzieś kabel od telefonu, więc poczekałem z wypiską aż znajdę, stąd dopiero teraz.
Wczoraj duża część dnia w domu, najpierw z rana wynudziłem się straszliwie na wykładzie o antybiotykach, reszta dnia przed komputerem oglądając serial + przerwa na trening.





Wymyśliłem całkiem interesujący sos – łyżka zmiksowanych suszonych pomidorów + jogurt naturalny, smakuje super, więc polewałem nim dziś mięso.
W drugim posiłku miała być jajecznica z warzywami, ale po ugotowaniu warzyw okazało się, że mam dwa jajka, więc musiałem wykombinować coś innego, jako że miałem już gotową pierś pokroiłem w kostkę, wymieszałem z warzywami, dodałem w pierwszym posiłku trochę mozzarelli do smaku i wyszło rewelacyjne w smaku.
Skończyła mi się cola, więc do picia sok z cytryny z wodą i słodzikiem.

Obiad:1,5 porcji WHEY PROTEIN COMPLEX, oliwa z oliwek 50ml., 3kaps GOLD OMEGA-3, 2kaps ZIELONEJ HERBATY.
TRENING(30g BCAA XPLODE)
II Obiad:Pierś z kurczaka ok.250g, mozzarella ok. 50g, oliwa z oliwek 50ml, warzywa, 2kaps GOLD OMEGA-3.
Kolacja:Pierś z kurczaka ok.250g, oliwa z oliwek 50ml, warzywa, 3kaps GOLD OMEGA-3, 2kaps ZIELONEJ HERBATY.
II KolacjaPierś z kurczaka ok.250g, orzechy laskowe 100g, warzywa.

























Myślałem że wczoraj przyjdzie paka z nagrodą, niestety muszę jeszcze poczekać, bo dziś także jej nie ma.





Po krótkiej przerwie znów wybrałem się na górki, zrobiłem 10 podbiegów + ok. 20min aerobów.

Zainstalowałem na telefonie program mierzący parametry podczas aktywności fizycznej – dystans, prędkość etc, jak obadam jak to dokładnie działa będę wrzucał od kolejnego treningu zrzuty z ekranu z wszystkimi danymi.


pzdr/

jakie proporcje tej "lemoniadki" ?

1 cytryna, 4 słodziki na kubek wody.


pzdr/

ale ten kubek to jakis taki koncentrat na wieksza ilosc wody czy ten kubek z tym co podałes to juz gotowy produkt koncowy do picia ? (bo ja po wrzuceniu 4 słodzików do kubka wody i wypiciu tego to chyba bym sie przewrócił)

1 cytryna, 4 słodziki, kubek wody = jedna porcja napoju.

pzdr/

Koniu, używasz jakiś konkretnych słodzików czy wszystko jedno?

I co myślisz o tych wszystkich doniesieniach, że słodziki są niezdrowe itp. Przejmować się tym?

to ja chyba jednak poeksperymentuje pod siebie z ciut innymi proporcjami

Dremor
używam aspartamu, uważam, że jest smaczniejszy i bezpieczniejszy niż np. sacharynian sodu.

pzdr/

jakies pomiary juz robiles? ile kg na minusie?