przerwie

Nie za bardzo się nadaje, jeśli zaczynasz znowu po przerwie powinieneś zrobić FBW z podstawowymi ćwiczeniami.

od tygodnia jestem na przerwie regeneracyjnej. planuje po odpoczynku wejsc na cykl masowy. trening bedzie wygladal tak: plecy -sciaganie do klatki szeroko 4x6-8 -wioslownie nachwytem szeroko 3x6 -wioslowanie nachwytem wasko 3x6 -martwy ciag 4x6-8 -wioslowanie hantelka 2x6 -uginanie przedramion 3x10 klatka -wyciskanie na skosie 2x6-8 -wyciskanie na [...]

[...] moge dac wiecej po treningu :D ale czy ponad 100 bedzie dobrze?? on ma tylko 14g bialka :D ( wiec z 25g dospyuje z odzywki bialkowej ) ten drugi posilek to taki szybki w przerwie w pracy a drugi juz normalny w pracy ( troche lipa jak bede nosil 2 opakowania zarcia ) no ale jak trzeba to sie wrzuci jakis schab )))) dzieki za sprawdzenie ;]

[...] oszust, a mierz się metrem krawieckim. Poza tym wyrzuć trochę treningów bo się katujesz a nie o to w tym chodzi (czasem co za dużo to przeszkadza zamiast pomóc). Po przerwie powinnaś powoli przyzwyczajać organizm do treningu, czyli nie 7 razy w tygodniu i to czasem po 2 treningi dziennie (siłownia + aeroby). 60 minut na początku to za [...]

[...] i dd jak libido by klękało to można dodać proviron, ale najpierw badania obydwoje czytacie to: http://www.sfd.pl/Oral%E2%80%99saa_problem_B%C3%B3l%2C_zgaga%2C_brak_apetytu_%E2%80%93_czytaj%21-t1072625-s20.html#post2 ---->obydwoje i tak powinniście test solo po takiej długiej przerwie...<------ Zmieniony przez - zioekt w dniu 2015-10-27 21:02:35

[...] tak dokladnie ile wydajesz codziennie na jedzonko takie normalnie ale uwzglednij wszystko... gumy do zucia... oliwe na ktorej smazysz schabowego... ziemniaki... coca cole na przerwie lub snickersa gdy najdzie cie mala ochota na cos slodkiego poprostu wszystko!!! mozesz sie zdziwic ale dieta moze cie wyjsc taniej... powiedzmy ze jesz rano 2 bulki [...]

Wracam po przerwie od wypisek , treningów i diety która była 50% , zdjęcie z rana na czczo. Do przodu 2kg ale nadrobimy to. /SFD/2023/1/2/139a285208c44809907274331dcb427f.jpg

dzieki za wypowiedz.aero po treningu nic ztego.na silke uciekam w przerwie na obiad.wiec nie mam tyle czasu aero robie rano.wstaje duzo wczesniej i do dziela.moze masz racje co do szynki.dam jakiegos miesa czystego.jestem w hiszpani wiec tu takie zeczy jak maslanki .kefir juz mi slina cieknie -nie ma.yogurty naturalne .i nasze serki biale [...]

wiek 25 wzrost 176 waga 85 staż treningowy 5 lat (z przerwami) teraz wracam po rocznej przerwie dziedzina sportu 3 razy w tyg trening siłowy, raz squash, raz piłka nożna halowa http://i49.tinypic.com/rsa3j8.jpg dlaczego ja? jestem na redukcji, jak na razie lecę na swoim zapale (wystartowałem 03012013) i zaraz po przycinaniu węgli zapewne będę [...]

[...] możesz zakończyc lub zwiększac nadal ujmując powt. a potem zmiana planu. ps... i powiem Ciu że niepotrzebnie sie niepokoiles bo 3 treningi to nic... ja powiem, ze gdy ja po przerwie powracalem do treningow 2-3-ci trening mialem raczej zawsze najslabszy, więc mysle, ze wszystko co zle juz poza tobą Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-10-10 [...]

Witam po dłuższej przerwie. Sprawa następująca. Od kwietnia 2022 jest na cyklu. 250mg cypio e3d i 200mg masteron e3d. Każdy poniedziałek 500iu HCG. Od 2 miesięcy mostek, sam cypio. Zmniejszony do dawki 125mg e3d. Morflogia ok. Estry i prolka oki. Teść 1850. Co teraz robić? Cykl w zasadzie prawie rok czasu. Zmniejszyć jeszcze dawkę cypio tak żeby [...]

No witam, wracam po krótkiej przerwie Podsumowanie; Morfologia, elektrolity, tarczyca - wszystko w normie EKG kilka razy; wszystkie dobre ECHO SERCA; minimalnie powiększona lk, reszta w normie EKG HOLTER; 4 przedwczesne pobudzenia serca , szybki rytm zatokowy (W ten dzień jeździłem parę godzin na rowerze + pracowałem fizycznie na działce więc są [...]

A więc postanowiłem do szkoły brać sałatkę ze 100g ryżu 200g piersi z kurczaka i jakieś warzywa na długiej przerwie a na pozostałych chleb.:D

[...] w zwisie na drazku 3 serie po 10 powt., sklony boczne z hantlami 3 serie po 12 powt. na strone, AB wheel w pozycji na kolanach 3 serie po 15 powt. pare dni temu po dlugiej przerwie postanowilem sprawdzic jak tam postep wyglada i ku mojemu milemu zaskoczeniu wykonalem wlasnie 2 powtorzenia :) Teraz bede to cwiczenie wykonywal technika smarowania [...]

Nie chciałbym szyfladkować to w jakieś konkretne ramy bo parametry treningowe buduje się stopniowo. Jak ktoś jest poczatkujący lub wraca po przerwie nie może machnąć 10 serii przysiadów bo nie będzie mógł chodzić przez tydzień. Jak zacznie od 4 serii to w kolejnym mikorcyklu może dać 5-6 później. Tak, że wszystko zależy od etapu na jakim się [...]

[...] się zrelaksować, a wytrenuje także układ krwionośny. Rozumiem, że chcesz jak najszybciej osiągnąć wysokie wyniki, ale nawet profesjonalni biegacze mają na początku sezonu treningowego, po przerwie, przygotowanie w postaci wolnych biegów, aby dopiero później przejść do tego "właściwego" treningu. Zmieniony przez - SzK w dniu 2013-10-27 18:49:14

Jakbyś się zdecydował na iniekcje, to możesz zapodać 1-10 test enan 250 mg e5d. Po takiej przerwie też super zadziała. Pozdr

[...] robić przez 8godzin w pracy tylko woda dom spanie , środa czwartek piątek sobota wstaje jajecznica z 4jajek i na siłownie, po siłowni obiad , mniejszy obiad i do pracy na przerwie jakaś kanapeczka , woda Dlatego tak ułożyłem i się pytałem czy dobra kolejność czy coś gdzieś inaczej Poniedziałek bjj fasting Wtorek to samo Środa plecy Czwartek [...]

dobrze by było jakbym w przerwie od kreatyny stosował właśnie Betę? Bo czytałem, że to dobra opcja

Po przerwie zajmij sie FBW