Mono jak mono działał będzie praktycznie tak samo więc kieruj sie głównie ceną. Jednak jeżeli wracasz po rocznej przerwie do treningów to wystarczy sama dieta dopiero później zastanów sie nad suplami.
jak wolisz ;-) Ja biorę rano w przerwie między posiłkiem I i II
no ale prawde mowiac na tych bułkach to taka lipna ta dietka, pozatym czemu niemozesz sobie wrzucić do pojemniczka piers z kurczaka + warzywa + kasze i zjadac widelcem na przerwie? Ja tak robilem i jakos nikt sie nie przy******lał do mnie, dla chcacego nic trudnego
Pełną parą tak, ale tak jak przed cyklem a nie jak w trakcie. Chociaż osobiście po każdej przerwie robię tydzień rozruchowy.
po sporej przerwie od kreatyny oczywiscie. zdr.
waha 90 kg --wzrost 185 cm...siła słąbo bo mówie ze cwicze po około 6 miesiecznej przerwie
chodzilo mu zapewne co w przerwie jesli juz to wez np aakg trec'a mozna jakiegos gainera lub bialko do uzupelnienia brakow w diecie mzb - na noc a jesli nadal dysponujesz duza flota to mozna by wziac i bcaa np bcaa xtra lub bcaa olimpa mega caps ale to juz takie dodatek nie konieczny
JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 Kolejnym artem, jaki mogę polecić-szczególnie dla początkujących i dla powracających po przerwie w treningach, oraz (po modyfikacjach planu) dla wielu innych, którzy potrzebują pomocy w ułożeniu planu treningowego: [...]
siłownia? byłem akuraat w 3 tyg treningu masowegoi czępnąłem treningu siłowego troche a jeśli chodzi o piłke,to tydzień trreningów na hali po przerwie wcześniej nie uyżywałem żadnych supli i stwierdzam że śdrodki takie jak gluta bcaa hmb są przydatne dla takich jak jaale są też pomocne dla każdego kto "pakuje" i nie można mówić że to [...]
[...] OD JEGO ZAKONCZENIA: rok 11. POZIOM BF%: 20% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): raczej tycia 13. STAN ZDROWIA: dobry zadnych problemow 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: mysle ze raczej porostu 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: po przerwie spadlem do 80 -martwy ciąg: 120 -przysiad: 130
Oprócz rozpiętek rób także jedno z wyciskań samymi hantlami a nie sztangą.Ale efektów nie spodziewaj się natychmiast.Cierpliwość.Pamiętaj o tym! Dopiero zacząłem ćwiczyć po przerwie.Za jakiś czas zaktualizuję profil i dam jekiś fotki.
Jesli masowac sie nie chcesz to gainerka odloz ale kretki bym nie odkladal tylko po malej przerwie zaczal nastepny cykl. Duzo masy Ci nie przybedzie a sila bedzie szla. Z HMB to jest tak, ze na jednych dziala a na innych nie. Zdania sa very podzielone. Ja jestem bardzo zadowolony ale efekty mam z laczenia hmb + kretka. Nie wiadomo czy na Ciebie [...]
Dane o mnie w profilu. Ćwiczę 2 miesiące po ponad półrocznej przerwie od treningu siłowego, wcześniej jakieś 1,5-2 lata. Zdjęcie i wymiary w profilu dlatego nie wystawiałem ankiety. Dieta kiepska, jem co mi ugotują, stąd pytanie: białko ,czy gainer i jakie?? Wiek 20 lat, z sulpementów 3-4 razy na kreatynie (mono i stacki: horse power i size on) [...]
ładnych kilka miesięcy. Staż po przerwie, niestety prawie 10-cio letniej, trochę ponad 1 rok
po dlugiej przerwie znow zaczynam macic ;D ja bym sklanial sie do 5, a nawet 6 posilkow. czestsze dostawy mniejszej ilosci b itp sa korzystniejsze pozdro haaron ---------------------------------------------- To TYLKO MOJE ZDANIE, mozesz uwazac inaczej !!!! <BANG!> YoU'rE DeAd, BrAiN`s OuT YoUr HeAd ;] * i pamietajcie o SOGach ;D
6 tyg...moim zdaniem powinienes jeszce pocwiczyc troche na sucho a ptem uderz znowu w zwykle mono (dobrej klasy - np. universala) - po przerwie znowu cie dobrze sieknie - stacki pozniej. Do tego kup sobie bialko - tu masz b.duzy wybor.
[...] na cyklu na tej kreatynce i jestem zadowolony...srednio po jednym cyklu kreatyny przychodzi ok.5kg masy ciala 2cm w bicku i 10-15kg w sile(lecz te rezultaty moga sie bardzo roznic od twoich gdyz to sprawa indywidualna jak na kogo podziala) drugi cykl z reguly juz wchodzi gorzej lecz jesli zrobisz go po 2-3 miesiecznej przerwie powinno byc ok...
Nie jest a aż tak ważne żeby zjeść ten posiłek co 3h ale żeby dostarczyć dzienny bilans kaloryczny więc się tym nie martw ja też chodzę na praktyki i jem śniadane potem 2 posiłek na przerwie o 10 i potem 3 dopiero o 15 :)
własnie jestem w przerwie od kreatyny leci drugi tydzien i zostało mi z ostatniego cyklu mono tak , że bedzie jak znalazl
ale ty głupi jestes uuu strasznie Pyrzu sie najedz na przerwie :)dobranoc leszczu:)
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
