przerwie

Witam , ważę 93,7kg i mam 188cm wzrostu . Od tygodnia trenuje MT po długiej przerwie , biegam 2 x w tygodniu po 40-45 min i trenuje trochę w domu na drążku i z hantlami po 8kg . Mam pytanie czy znacie jakąś dobrą dietę albo jakieś porady dla mnie żeby spalić tłuszcz ?

Witam robię teraz redukcję i do planu włączyłem 3x tygodniowo stosunek z kobietą. Czy przed/po/w trakcie powinienem zażywać jakieś BCAA lub Carbo ? Zazwyczaj stosuję BCAA w krótkiej przerwie w stosunku. Każdy stosunek trwa 90 minut. Pozdrawiam wszystkich pakerów :)

Wtorek, czwartek... 14:00- obiad 15:30-16:30 basen 18:00-19:30- MMA Co łyknąć w tej przerwie? Problem polega na tym, że po gainrze, bulku czy nawet białku mam okrutne wzdęcia, że aż bolą jelita. Zastanawiam się na BCAA lub BCAA + carbo.

Czesc . Zmagam sie z malym problemem gdzie po 2 letniej przerwie trenowania odczulem w okolicy sutkow guzy. bylem na cyklu deki i tescia i oczywiscie sie pod koniec cyklu odblokowalem narwadexem . da sie cos zrobic z tym ???

Kumpel cwiczy 2 lata cwiczy miał za soba 2 cykle ( łącznie 20 omki, 50 stanabolu i 200 mety) i teraz chce zrobic przerwe ( miesiac) i po tej przerwie chce wziasc cos mocniejszego tylko nie wie co. Co proponujecie? dobrego i nie drobiego!

Witam chodziłem na siłownie przez ok. pół roku jednak przestałem.... Teraz po przerwie ok. roku czasu znowu chcę zacząć ćwiczyć tylko potrzebuje fajnego planu. Mam 18 lat, 185cm wzrostu i ważę 75 kg.... Pomoże mi ktoś ułożyc plan najlepiej 3 dniowy....

Mam krótkie pytanie. Szukałem w wyszukiwarce, ale tak na dobrą sprawę miałem problem z określeniem tego. Czy mogę w przerwie ćwiczenia, dajmy na to przysiadów ze sztangą robić ćwiczenia angażujące zupełnie inna partie, np triceps?

Witam ;) Biorę juz kreatyne 6tygodni i teraz mam pytanie czy nie powinien zrobic 4tyg przerwy i poźneij znowu brac przez 6tyg. Aaa i jeszcze jedno w tej przerwie np po 2tyg mogł bym sopozywac alkhol w duzych ilosciach..18stki sie szykują %-) Pozdr

Jak myślicie warto po przerwie akacyjnej od razu wjechać na odżywki, słyszałem różne wersje. Co wy na to, czy jest sens wydawać od razu kupe pieniędzy.

Czesc.Wlasnie skonczylem cykl kreatyny.W maju mam zamiar zrobic kolejny.Chcialbym sie dowiedziec czy jest jakas alternatywa dla kreatyny w przerwie miedzy kolejnymi cyklami.

witam ktos sie orientuje w Anglii jakie dobre firmy i jakie odzywki sa godne uwagi? chce wrocic na silownie po dluzszej przerwie glownie interesuje mnie bialko i ewentualnie jakis lekki pump lub dobra kreatyna na poczatek pozdrawiam

czasami mam chwilowe bole jajnikow raz jeden a raz drugi bole dlugo nie trwaja ale sa czesto.wspolrzyje juz 2lata i miesiac temu w siedmio dniowej przerwie wspolzylam z moim chlopakiem.czy te bole moga oznaczac ciaze?niewiem co robic?

Zacząłem regularnie ćwiczyć od wakacji. Przyrosty niezłe. W okresie od czerwca do września musze zrobić przerwę... robota i wgl. Takie pytanie. Duże będą spadki? Czy jak wrócę po takiej przerwie to przyrosty będą takie dobre ,jakbym zaczynał?

Zaczynam po dłuższej przerwie wchodzic na dietę +300kcal i tu pytanie, jeżeli będe biegał codziennie kondycyjnie, np. interwały i powiedzmy co 2 dzien ze 2h koszykówki to trzeba dodac kcal do diety? Jak to zliczyć ? Czy tak jak jest to dobrze? Pozdrawiam.

Witam, czeka mnie teraz 4 miesięczna przerwa w treningach (z powodu problemów z mięscniami łydek). Trenuję biegi na 100m. Średnio ten dystans robię w 11.6s. Moje pytanie jest nastepujące: jak bardzo może pogorszyc mi się ten wynik po tak długiej przerwie?

mianowicie chodzi o to że zaczełem cwiczyc po jakiejs cztero letniej przerwie..troche sie zlałem tłuszczem,chciałbym to wszystko jakos unormowac...ogolnie chodzi o jakis dobry trening na spalenie tkanki tłuszczowej,na siłe i rzezbe..

Witam, po dluższej przerwie zaczynam znowu chodzić na siłownie i chcę zacząć od ACT. Pytanko : czy macie doświadczenia z jakimiś suplementami albo wspomagaczami spalania tluszczu natym etapie ćwiczeń? PZDR Marcin

Witam, Pytanie brzmi, jakie partie mięśniowe na tą zime powinny być Waszym zdaniem moim priorytetem? Wzrost: 180, Waga 84-85, Bic: 37,5 Obw klat: 110 Zdjęcia robione są po 1,5 miesięcznej przerwie od jakichkolwiek treningów.

Witam ;) Ambitne plany na przyszłe pół roku spowodowały że po przerwie 9 miesięcznej szukam odżywki do cyklu masowego. Co sądzicie o boosterze azotowym? Ma jakieś skutki uboczne? Jakie są jego efekty? Potrzebuje konkretnych informacji. Pozdrawiam !

Siemka. po 5 miesięcznej przerwie wszedłem na bombe z: testo mixa dose generics 250mg e2d metka 40mg ed jestem w 7 tygodniu cyklu, planowałem skończyc w 12 tyg, ale pociągnął bym daaaaleko jeszcze. cena, środki nie grają roli ;) co proponujecie ?