przerwie

Odstaw na jakiś czas 1.3 to po przerwie będzie kopać. Jak ktoś leci przez 3-4 miesiące to wiadomo, że się organizm przyzwyczaja. Kiedyś pod koniec cyklu waliłem po 2 saszetki, teraz po rocznej przerwie 1 mnie pozamiatała.

[...] że jeżeli chcesz myśleć o poprawie wyglądu sylwetki, to powinnaś się najpierw zająć problemami zdrowotnymi. U mnie podobne sprawy rozwiązały się dopiero po pół rocznej przerwie w treningach (później bardzo wolnym lekkim powrocie do nich) i dwukrotnym protokole autoimmuno. Rozumiem że u Ciebie problemy z tarczycą nie mają podłoża [...]

rozruch po przerwie wskazany

Ja cały ten tydzień sie powstrzymywałem, bo sytuacja podobna jak u Ciebie, od poniedziałku z cyklem jade ..........................ale co będzie jak się zasmakuje po dłuższej przerwie toooo---------->

Osoba która ma wątpliwości jak obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne, uwzględnia w diecie takie ilości oleju z pestek winogron, omija posiłki, ma zamiar dopiero wrócić po przerwie do treningów itd. nie powinna nawet myśleć o stosowaniu CKD! To chyba jakaś pomyłka? Niżej pytasz o rzeczy które są mało istotne. Poszukaj tematu '10 wskazówek [...]

[...] zmarłego Marca – Widię Foe Rigobet Song ujawnił dziennikarzom jak brzmiały ostanie słowa zmarłego wczoraj zawodnika Manchesteru City. Otóż Song ujawnił, iż w przerwie meczu półfinałowego z Kolumbią Foe powiedział, że to spotkanie Kamerun musi wygrać, choć mielibyśmy umrzeć na murawie. ---- Wnioskując, doje**ł cos w przerwie.

Trening prawie po 2 tygodniowej przerwie. ---- 12.10.2010r. 1. Przysiady tylnie 60kg - 10 80kg - 8 100kg - 8,8,8 2. Wyciskanie skos góra 60kg - 10 80kg - 8,8,8 3. Wyciskanie sztangielek płasko 22.5kg + gryfik - 10,10 4. Prostowanie ramion na wyciągu górnym 40kg - 10 60kg - 6,6,6 5. Face pull 12,12 6. Odwrotne butterfly 12,12 7. Wspięcia łydek na [...]

Cześć. Test Multiselekt i rozmowa z psychologiem odbywa się w tym samym dniu.Rozmowy z kandydatami zaczynają się po około godzinnej przerwie od testu. Generalnie z kadr KWP(w stolicy KSP) sami dzwonią z ustalonym terminem na MS,lecz jeśli nie dzwonią za długo(więcej niż 2 tygodnie po TWO i TSF),to warto się telefonicznie przypomnieć i zapytać [...]

hehe dzięki bic za dobre słowo, ale faktycznie z tymi filmami muszę coś zrobić, w końcu po rocznej przerwie chodzę już całe 2 dni na tą siłkę więc już mogę chyba kogoś poprosić o filmowanie

[...] tak też myślałem. Jeszcze przez jakiś czas będę 'łapał oddech', a potem wracam na konkretną redukcję, tak by być może w październiku być już gotowym na masę. Postaraj się w przerwie dobić do jak największej puli kcal, oczywiście żeby nie tyć ale pewien wzrost wagi musi być np. 1-2kg(glikogen, woda, minimalnie tłuszcz). Carb Nite dalej się [...]

[...] (jaja, owsiane na wodzie), przed treningiem 250 g pangi+100g kuskusu i sałata z dressingiem z oliwy i octu jabłkowego. MC: jako, że wracam do tego ćwiczenia po dłuższej przerwie, badałem ciężary i swoje możliwości... było 6 serii: 60 kgx20,80kgx20,90kgx12,90kgx12, 100kgx10,110kgx6 Ściąganie drążka wyciągu górnego do karku: 12 10 8 6 z [...]

Witam po przerwie na wstępie chciałbym przeprosić sponsora oraz Was z tak długą przerwę.Od ostatniego razu trochę się zagmatwało u mnie i bliska mi osoba wylądowała na OIOM'ie.Jako ze siedzę w tej branży trochę udało mi się być z ta osoba cały czas i te klika dni generalnie temu były podporządkowane.O teście nie zapomniałem.Treningi, jedzenie i [...]

[...] serii plank i po jednej na każdy boczek :-) W poniedziałek wracam na siłownię, pod koniec tygodnia jak pogoda dopisze zaczynam biegać :-) Postanowiłem, że po dwutygodniowej przerwie organizm będzie pewnie słabszy, a mi zależy również na sprawności, więc przed czterema następnymi treningami - od rana do posiłku przedtreningowego) dojdzie 400 [...]

DIETA (wczorajsza) http://oi57.tinypic.com/1686j5u.jpg Dużo wyngla, a było nawet więcej. Dzień zacząłem od gry na orliku. Pół godziny pograliśmy, ja byłem na czczo to w przerwie skoczyłem do sklepu i kupiłem kefir i 3 małe oponki z cukrem pudrem %-) Serio bałem się że jak nic nie zjem robiąc długie cardio na czczo to zaszkodzi mi katabolizm. [...]

[...] TRENING Dojazd na siłkę rowerem 15 minut Martwy ciąg 90kg x 5 100kg x 5 110kg x 5 2 x 120kg x 3 - robiłem dwa podejścia bo pierwsze było po krótkiej przerwie (jak robię rampę to gdzieś z tyłu głowy siedzi że się opierdzielam i skracam przerwy przez to %-) ) i sądziłem że jak odpocznę to dam radę zrobić pięć razy, nie [...]

Najpóźniej w środę pójdę na pierwszy trening po przerwie :-) Wiem że ujowo wyszło z podsumowaniem, ale nie miałem na to wpływu.

[...] lub 2 lata temu, nie mam problemów z żołądkiem, więc ta masa fajnie poszła w kwietniu 1,5cm w łapie w 9 tygodni to niezły wynik, zdaję sobie też sprawę z tego, że po takiej przerwie takie rzeczy są możliwe, ale jednak zmieniłem podejście do wszystkiego, bardziej się angażuję, do ćwiczeń i michy ;-) Micha u mnie musi być naprawdę dobra, mało [...]

[...] stać w miejscu to po co ? Lepiej zgubić trochę fatu :-)) W tym tygodniu wróciłem do ćwiczeń z nowym planem, na razie na spokojnie bo kiedyś jak ruszyłem ostro po dłuższej przerwie to całą noc nie spałem, tak się czułem jak by ktoś mnie od środka podpalał, taki ból %-) Wracam do regularnych wpisek. Podstawowe pomiary Pas: 82cm Waga: 79,5kg I [...]

[...] tak jak piszesz te dni pracujące są jakby bardziej poukładane bo wszystko jest zaplanowane. Rano dzieciaki rozwożę, później siłka, potreningowy i jadę do roboty później w przerwie jak jest czas to coś wpada, a nawet jak coś wypadnie to wieczorem coś podgonię, a jak jest dzień wolny to mnie bierze na szaleństwa w gotowaniu, coś zjem na mieście [...]

[...] 5. Podciąganie nachwyt 4 x 6-8 6. Wiosło hantlą 4 x 6p + 2s regres / Hantla 40kg (dokładam) / Hantla 32,5kg 7. Face pull 4 x 15 / 17,5kg(dokładam) Wracam bo dość długiej przerwie :-) Ostatnio kiepsko trenowałem, bo naderwałem mięsień na siatkówce i cały tydzień z głowy treningów, później wróciłem ale motywacja spadła na szczęście zmieniliśmy [...]