przerwie

WItam po przerwie. Miałem trochę priv wyjazdów wiec cieżko było zrobić kolejny test rzetelnie. Następny do testów poszedł starlabs, ale dokupilem całe opakowanie czyli 10 viali x 10 IU. Biłem łącznie 15 dni ( 2 viale na 3 dni) rano po przebudzeniu 3,3 IU i po treningu (20:00-21:00) 3,3 IU. Czyli dziennie wychodziło coś okolo 6,6 IU Wyniki: Tym [...]

Coś takiego dzisiaj dostałem , teraz czekam na resztę :) Wiem że są lepsi ale jestem zadowolony jak na start po takiej przerwie /SFD/2021/5/26/be4287aee6434fd7a2969fb9f95cc210.jpg

co jest, wracam po długiej przerwie a tu jakiś nowy user wymądrza się że ja pier**le, jakoś ta deca nie wygląda na undera nie schodzą z niej naklejki, napisy się nie rozmazują to ja kurva już nie wiem co to w tych aptekach się dzieje może nam jeszcze powiedz że nie da się uzyskać mety w tabsach po 10mg

[...] i moje staranie niestety zakonczyly sie fiaskiem. Leyus niestety masz racje z tymi kwalifikacjami itd. U mnie w firmie byl przypadek ze koles przygarnal sobie kobiete na przerwie do biuraw celach rozrywkowych, na drugi dzien za ten numer polecial. Konfitury dostaly po 100funtow w nagrodzie. Oczywiscie sprawa by nie wyszla na jaw gdyby nie [...]

[...] chociaz 2x w tyg. 4) kolacja : 21:00 serek wiejski / twaróg półtłusty łyżka oliwy z oliwek - super Dorzuć jeszcze tran. Mozna kupipc mulera moj ulubiony to cytrynowy. w ogole nie smierdzi rybą. No i te orzechy:) od czasu d czasu słonecznik poskub w szkole na przerwie albo w domu przed tv:) Jakies pesti dyni orzechy arachidowe etc. na zdrowie:)

[...] Pietraszko (oklaski) w siódmym wyścigu. Na aplauz częstochowskich kibiców zasłużył Sebastian Ułamek (12 pkt), dla którego był to pierwszy start we Włókniarzu po kilkuletniej przerwie oraz Grzegorz Walasek (9 pkt), przez cały ubiegły sezon wyłączony z zawodów po wypadku w Anglii. Pecha miał Tomasz Łukaszewicz z Unii, w dziesiątym biegu wystawiony [...]

Możesz wrzucić metkę do śniadania jako anty katabolik 10-20 mg dzieki, wiecej srodkow nie ma sensu gdy mówimy o oralach ? Rozpisz mi clen jak bedziesz mial chwile, bede bral 2 tyg on 2 off . W przerwie brania clenu wrzuce spalacz z yoszka na 2 tyg potem znowu clen .

Ale jak się ma staż 4miesiące po długiej przerwie ?? Po za tym on wygląda jak leszcze, a cwiczy tyle, bo napatrzył się na innych (z duzym stazem).

70kg na hantli po kilkuletniej przerwie przy wadze ok 90kg na filmiku to jest jednak dużo:D nie siła lecz technika czyni z ciebie zawodnika, pamiętaj;]

Witam wszystkich po małej przerwie. ;) Dzięki za rady wszystkim. 10 wskazówek oczywiście jest dla mnie podstawą, ale czytając podwieszone tematy, znalazłem "Dietę na każdą kieszeń", w której jest podana bardzo fajna dieta, która jest rozpisana idealnie pod moją wagę. Uwzględnia: Białko - 2 gramy / kg masy Węglowodany - 5,5 g / kg masy [...]

te dwa powyzej byly po 2 letniej przerwie od silowni

[...] przed wakacjami troche zaczalem cwiczyc lecz przerwalem z powodu boli kregoslupa. 2. plan terningi nie rozni sie od tego co opisalem wczesniej, jesli zaczynam trening po przerwie to cwicze z mniejszym obciazeniem, rozpiske grup miesniowyc znajdziesz w 1 poscie, obciazenie stale, ostatnia seria to zmeczenie prawie maksymalne - zaleznie opd [...]

[...] tak że po treningu na siłe statyczną na koniec treningu dodają jakąś końcówkę na trening np wykonają wszystkie serie/ćwiczenia itp treningu na siłe i od razu czy po małej przerwie 1min robią np pompki i przysiady aż do zmęczenia czy wykonują Farmer walk czyli łapiemy dwa duże ciężary do rąk i chodzimy z tym aż do zmęczenia czy rozkładany to na [...]

Tez mialem zakwasy po tygodniowej przerwie. Trzeba zrobic sobie taki luzny trening, nie rzucac sie od razu na gleboka wode.

Witam. Podajesz wyniki siłowe jako "kiedyś" -dlaczego ? Wracasz po przerwie do treningów? Pozdrawiam Zmieniony przez - Ekspert-SFD w dniu 2012-02-09 18:17:38

[...] do siłowni itd.) aby dokończyć test. Rezultatem jest spadek formy fizycznej a w konsekwencji i psychicznej..no cóż takie życie. Mam już za sobą kilka lajtowych treningów po przerwie i mysle, ze bedzie ok. Prawdopodobnie oddam towar jakiemuś użytkownikowi sfd (po konsultacji z komisją oczywiście) lub zrobie własny test po wakacjach. Niedługo będe [...]

[...] tak spocony ze przez przescieradlo i koc przeszlo ;/ PS . miarka pokazala tez 43 w bicepsie wiec lekko +1 cm na redukcji %-) a mowili aby saa nielaczyc z DNP %-) teraz czas odpoczac i pomyslec co dalej ze soba zrobic , wracam po dlugiej przerwie 2 letniej gdzie polecialo -20kg ;/ juz odrobione ale to jeszcze nie jest to ... ELO koxy /-)_%-)

[...] 1. podciąganie na drążku - 3x10 2. wiosłowanie sztangą nachwytem - 40kg/16, 50kg/14, 60kg/12, 70kg/12, 80kg/10 - tu jeszcze spory zapas,ale nie chciałem się zajechać po przerwie :) 3. ściąganie za kark uchwytu wyciągu górnego - 7sztabek/12, 8sztabek/12, 9sztabek/10 - tu staram się pracować tylko najszerszym 4.przyciąganie uchwytu V do [...]

10.06.2011 po przerwie delikatny trening na rozruch: wyciskanie raw: 20/10 60/10 80/10 100/10,10 130/5,5 barki, biceps brzuch rekreacyjnie 2 serie po 10 powt

13.07.2011 po przerwie niestety nadal boli mnie nadgarstek:/ wyciskanie raw: 20/10 70/8 100/6 130/4 160/5 wyciskanie RAW idzie całkiem spoko,m niestety w koszule sięnie wbijałem bo nie najlepiej z ręką było. do tego barki, teochę bicepsu, przedramiona i brzuch