Priorytety po przerwie odrazu? najpierw moze odbuduj, wroc do "formy" Masz spis tematow, jest tyle plnow z priorytetami ze az glowa mala, wystarczy wejsc i poszukac, nikt za ciebie planu nie ulozy.
[...] zaczynałem od samej gluty i nie czułem prawie nic tydzień poźniej dołączyłem HMB i efekty były natychmiastowe - lepsza regeneracja i wzrost siły obecnie jestem po przerwie wakacyjnej, mam kilka kontuzji przeciążeniowych, biore HMB 2,5 g oraz niewielką dawke gluty i jestem silniejszy niż wtedy gdy ważyłem ok 6 kg wiecej i jechałem na [...]
W sumie to nie mam pojecia na pewno jak robilem klatkę. Jakies 7 moze 8 miesiecy temu wrocilem do treningów po sporej przerwie na ktorej strasznie sie zapuscilem. Udalo mi sie zrzucic 25kg ale chyba za bardzo sie forsowalem i tyle. Lipa
roztrenuj sie po wakacyjnej przerwie, potem zacznij szamac te zabawki
no ze śniadaniem poradze sobie, al;e obiad w pojemnikach na uczelni raczej niemozliwe :P a bufet to tez lipny jest, w gre wchodza platki ryzowe wcinane na przerwie:)
Witajcie po przerwie, powiedzcie mi proszę czy tak jak w przypadku mojej wagi 88kg i wzrostu 178cm lepiej byłoby ułożyć dietę na redukcję tkanki tłuszczowej plus do tego aeroby i bieganie i jak bym doszedł do prawidłowej wagi, zacząć chodzić na siłownię z dietą na mase mięśniową? Czy lepszym rozwiązaniem jest zrobić dietę na redukcję do tego [...]
[...] Pierwsza polowa byla troche smetna pod wzgledem dopingu ale jakos sie rozkrecalismy a po strzeleniu 2 goli to juz w ogole opanowała nas radosc. Zapomnialem dodac ze w przerwie znowu delegat sie zwalil o to ze na flagach sa napisy HOOLS HOOLIGAN i zeby zasłonic te flagi co skwitowalismy piosenka PZPN PZPN JE... JE... PZPN, ale flagi [...]
[...] pytania. Więc: 1) foto prześlę około godziny 17 jak skończę pracę. 2)28 3)115kg/183cm 4)więc tutaj będzie trochę do napisania. Obecnie ćwiczę od 2 miesięcy. Po 5 letniej przerwie. Wcześniej ćwiczył bez przerwy około 6 lat. Najwięcej ile ważylem to 139kg masa oraz 103 rzeźba. 5) spalenie tłuszczu i powrót do wagi ok.100kg. 6)obecnie nic nie [...]
Zapomni o kre-alkalyn jest przekreklamowany i nie warty lepiej zakupić mono będzie o wiele lepsze ;] Jeśli będzie to twój pierwszy cykl weź mono, a później pomyśl nad jabłkiem a już na końcu o np. Cell Pump lub ja chcesz to po mono możesz brać CP ale polecam wcześniejszą kolejność i pamiętaj o przerwie między cyklami :]
kolega na przerwie ma z 40 w bicu :P ale najwyraźniej nie zna się za bardzo ... albo sciemnia Zmieniony przez - BenCre w dniu 2009-09-18 12:53:08
jezeli wracasz do treningow po dluzszej przerwie to zaczynasz treningiem ACT jezeli chodzi o brzuch to przed bardziej intensywnymi treningami proponuje zrobic z 2 tygodnie przygotowania brzuch czyli jakies lzejsze cwiczenia i bez przesady
[...] JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 Kolejnym artem, jaki mogę polecić-szczególnie dla początkujących i dla powracających po przerwie w treningach, oraz (po modyfikacjach planu) dla wielu innych, którzy potrzebują pomocy w ułożeniu planu treningowego: [...]
[...] i mam 0,5 cm mniej niż normalnie", czyli wnioskuję, że 0,5cm mniej niż przed napompowaniem ;) Ale dlaczego się tak stało to już nie mam pojęcia, dziwne..., trochę to głupie, ale inaczej mierzyłeś może? Swoja drogą nie wiem ile w tym psychiki a ile faktów ale po tygodniowej przerwie od ćwiczeń ja w swoich oczach jestem 2 razy mniejszy ;)
tak mozesz zrobic taki cykl po przerwie
Czesc tak jak kolega chcialbym abys ustawil dla mnie jakis plan treningowy ktory bedzie dostostowany do moich potrzeb . Moim glownym celem po dlogiej przerwie (14 miesiecy ) do formy poniewaz w lipcu mam prace jako ratownik ;/ Mam takze pytanie , zaczynajac plywac ( aby wrocic do formy ) moge od poczatku uzywac lapek i pletw ?? 1.Ile razy w [...]
jeszcze jedno pytanie ile tego enana biłeś ? po pierwsze to musiało Cie klepnąć po takiej przerwie po drugie nie przeszła mi nigdy przez ręce wałowana prolka, ale nie wiem... może takie są Zmieniony przez - luks__pl w dniu 2009-06-28 10:37:09
jak wolisz ;-) Ja biorę rano w przerwie między posiłkiem I i II
Mono jak mono działał będzie praktycznie tak samo więc kieruj sie głównie ceną. Jednak jeżeli wracasz po rocznej przerwie do treningów to wystarczy sama dieta dopiero później zastanów sie nad suplami.
Pełną parą tak, ale tak jak przed cyklem a nie jak w trakcie. Chociaż osobiście po każdej przerwie robię tydzień rozruchowy.
no ale prawde mowiac na tych bułkach to taka lipna ta dietka, pozatym czemu niemozesz sobie wrzucić do pojemniczka piers z kurczaka + warzywa + kasze i zjadac widelcem na przerwie? Ja tak robilem i jakos nikt sie nie przy******lał do mnie, dla chcacego nic trudnego
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
