przerwie

[...] Krawczyk tuż po przegranej pierwszej walce w kategorii do 81 kg. Reguły meczu zakładały możliwość rewanżu. „Krawiec” wkroczył na tatami po godzinnej przerwie wściekły i zdeterminowany. Od komendy „hajime” rozpoczynającej pojedynek ruszył na rywala. Tym razem to zawodnik z Warszawy nie wytrzymał presji. [...]

na serio jest cięzko się napiąć jak się niewidzi siebie zdjecia były robione po tygodniowiej przerwie od siłki

[...] jest to u mnie, mono mnie ledwo rusza , praktycznie tej krety nie czuje. Skieruj się do działu odżywianie, czytaj podwieszone tematy i postaraj się ułożyć dietę. Od razu po przerwie nie ładował bym w siebie supli i poćwiczył na 'sucho' tak z pół roku, ale to tylko moje zdanie . Pamiętaj, że liczy się też dobry trening. Kolejność jest taka: [...]

nie kupuj serwatki. Jedz kurczaka, nawet z ryżem. 10 minut na przerwie w szkole to wystarczająco. Albo twaróg z płatkami owsianymi. Też są źródła białka i węgli. Nie masz co ich przekonywać, bo raz że w twoim wieku to nic nie da, a dwa tobie to niepotrzebne. Moi też mają po 50 lat i też było z nimi ciężko, też jedzą ogromny syf ale to nic, to moje [...]

Pysio dzieki,po takiej przerwie 300 testa to nie za duzo

Na wyjezdzie mam zamiar wlasnie plywac i biegac troche.. wlasnie z tego co liczylem to mi na niecale 2 miesiace tego nitrobolonu starczy wiec sam juz nie wiem, mysle ze jednak zaczne brac, pozniej zrobie przerwe i po przerwie od nowa wroce do dawkowania, zobaczymy co z tego bedzie, dzieki za pomoc :)

[...] dziaua ten specyfik, zawsze jednakze były to duze dawki, powyzej 2g jednorazowo, HMB zadziauauo na mnie tylko raz jeden jak wziąłem wraz z rozpoczeciem treningow po długiej przerwie, zdecydowanie lepij mi szuo niz kumplowi który nic nie uykau, kolejny experyment był porazka, nastepny był juz ostatnim, pomyslec ze były to czasy gdy hmb kosztowauo [...]

[...] dajmy na to walczył jak równy z równym w stójce to miałbym poważne obawy, że Anderson by miał przeyebane. A tak to nic nie wiadomo w jakiej formie Chris wyjdzie po takiej przerwie, a Munoz to dla mnie żaden wyznacznik. Także w tych niesprzyjających dla Weidmana okolicznościach obstawiam - Anderson przez KO/TKO runda 2 lub 3 };-) [...]

WIEK: 20lat WAGA: 70kg WZROST: 183cm STAZ NA SILOWNI: 3 lata, przerywane 2-3 miesięcznymi przerwami(teraz ćwiczę miesiąc po takiej przerwie) CEL SUPLEMENTACJI: MASA! siła DOTYCHCZAS STOSOWANE ODŻYWKI:vitalmax mono(zielone) KWOTA: 400/miesiąc TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA: stania z wagą w miejscu Czy masz dietę?:w 100% nie pilnuje Też myślałem o [...]

[...] byc przed sniadaniem hehe, ale ogolnie dobrze rozpisane. Mono rowniez dobrze moze byc PO treningu, zamiast porcji rano. Moja sugestia, to zaczekac z kreatyna. Wracasz po przerwie i imo zostaw narazie samo bialko (i ewetualnie carbo, chociaz ja bym go w ogole wywalil, weglowodany z diety latwo uzupelnic). Pocwicz troche i dopiero za jakis czas [...]

j/w po pct i przerwie walnij np prolo/cypio+mete bo z ankiety zrozumiałem że to twój pierwszy cykl teraz jest??

z gipsem też trenowałem z wyjątkiem martwych i przysiadów dziś pierwszy bój po dłuuugiej przerwie nie było źle kończę off topic zdrówka

Ogólnie to wraca po przerwie trzy miesiecznej. Przed cyklem była kreatyna a wymiary sa z przd cyklu.

może zbyt ciezko trenowałeś i miesnie byly osłabione? a teraz po przerwie wpełni sie zregenerowały.

Wafle + serek wiejski + pomidor,ogorek. Chociaz uwazam, ze mozesz przygotowac posilek dzien wczesniej i zjesc go z pojemnika na przerwie

Ja jem duzo wczesniej przed treningiem, bo tak mam ulozona prace, a ty zjedz na przerwie. Ale mysle, ze 1-1,5g przed treningiem to takie minimum

Jw zrób sobie do pudełeczka jakiś ryż najlepiej brązowy z miesem. Ja jem o 13.50 na przerwie a o 15.20 już jestem na treningu i siłę mam ;)

kolejny cm więcej, kolejne kg na sztandze, ogólnie wyglad, to że można sobie ulżyć, odstresować się, sam jestem po kilkutygodniowej przerwie ale zebrałem sie w sobie i wróciłem, nie chce stracic tego co budowałem miesiącami, pozdrawiam "Grozą napawa widok nieba, które spowija obłok krwawy"

Tak trening na masę. A pytan ponieważ nie wiem, a to forum chyba jest po to aby się czegoś dowiedzieć. Przecież nie zakładałbym tematu, jakbym znał odpowiedzi na moje pytania. Staż aktualnie rozpoczynam po przerwie pół roku z powodu...choroby.

moregun: efka w przerwie ??, czyz to nie jest tez termogenik dzilajacy na te same receptory ??