przerwie

a propo FBW to nie zdawałem sobie sprawy. Myślałem że jest to trening tylko dla zaczynających przygodę z siłownią taki na miesiąc lub po długiej przerwie. Ale własnie doczytałem o nim dokładnie i wydaje się niezłym rozwiązaniem.

[...] doswiadczen moge powiedziec tyle,ze mi nie pomoglo zaprzestanie treningow na silowni i plywanie.Trening na silowni daje zauwazalna poprawe - niestety przy tygodniowej przerwie objawy nasilaja sie.Polecam rozciaganie - 3 razy w tygodniu po 30-40 min.Mi pomaga.Stosuje do tego Filomag,Rutinoscorbin,Wapn,Glukozamine,Hydrozlizat Kolagenu.Nie [...]

u mnie choopaki na przerwie w szkole sie szprycowali wtedy wlasnie nauczylem sie robic zastrzyki na maturze za mna siedzial kumpel aktualnie bral wtedy omena i antka ryj jak ksiezyc i leje sie z niego ciurkiem akcje dobre dluga przerwa , do kibla ampułki z prolongatumem albo deką i *** poyeby

Porada od chłopaków w narożniku dla Roberta w przerwie między rundami: "nie ganiaj tak za nim"....

[...] seria jeszcze jakoś płynnie szła tak druga już źle a trzecia tragicznie. Cieszę się jednak, że nie poddałam się i wszystkie wyszły męskie :-)) Trening "do zrobienia w przerwie na reklamę" w moim wykonaniu to baaardzo długa reklama musiała by być %-) Głodno jest ale zapijam wodą. Dzisiaj rano jakoś średnio się czułam, po śniadaniu trochę [...]

siemka witam was to długiej przerwie na SFD ale powróciłem morzę niektózy mię pamiętają :) teraz trochę za sezonowca robie heh ale przez zime cwiczyłem to sie za niego nie uznaje będe wbijac pozdro :)

dex co ty od******lasz? gainerowcy nie moga miec takiej formy! wroc po rocznej przerwie od silki

3 raz juz po ponad rocznej przerwie Zmieniony przez - Sucre12 w dniu 2008-10-16 17:55:48

mogles z nia na przerwie do kabiny wskoczyc

warzywa sa 2,3 i 5 posilku po 200 g ;] Tak jem w szkole, rano robisz sobie posilki na reszte dnia pakujesz do pojemnikow i na przerwie zjadasz ;D Zmieniony przez - Mały94 w dniu 2010-06-07 20:34:33

Salamalejkum! pojawiam sie po dluzszej przerwie na forum. przywitac sie. co tam u was?

Kurva z tym paleniem giecikow, to sie umawialem z gietem na smutki, ale on mowi ze nie chce :( ok student :D Jutro mam wolny dzien wrzuce moze z jedna albo 2 fotki zebyscie mnie mogli z***ac zem chudy, ale chooy, wkrecilem sie juz po przerwie w to, i dążę ...!!!

witam,czy to jest oznaka zlego treningu,jezeli w pon trenowalem klatke(po przerwie) ciezary były nieduze,ale krotkie przerwy miedzy seriami 30-45 sekund i zakwasy mam do dzis. Lekko tez lapy sie trzesły,natomiast wczoraj plecy+biceps i nie wiem moze przez polaczenie tse+ kofeina,zen-szen tauryna troche mnie potrzepalo.A może trening za ciezki?

Nie wiem czy tu to pytanie. Na szybko, po przerwie rocznej od siłowni(ćwiczyłem jakieś 3 lata dawniej) teraz wracam ponownie, jaki wg was powinien być okres powrotu do supli(taki sam jak podczas zaczynania przygody z siłownią czy może krótszy? (mowa tu ofc o kreatynie, boosterach NOZ, itd)

Panowie, jak pogodzic bieganie z treningiem nog przy FBW? Biegam praktycznie co drugi dzien, 7-9km, czasami interwaly. Dzisiaj powrocilem na silownie po dlugiej przerwie i po przysiadach mam calkiem obolale nogi. Olac to (w koncu nogi sie przyzwyczaja) czy moze biegac w dni nietreningowe? Chociaz jezeli biegalbym w dni nietreningowe to nie bedzie [...]

Panowie, jak pogodzic bieganie z treningiem nog przy FBW? Biegam praktycznie co drugi dzien, 7-9km, czasami interwaly. Dzisiaj powrocilem na silownie po dlugiej przerwie i po przysiadach mam calkiem obolale nogi. Olac to (w koncu nogi sie przyzwyczaja) czy moze biegac w dni nietreningowe? Chociaz jezeli biegalbym w dni nietreningowe to nie bedzie [...]

Witam. Pod koniec września lub początkiem października wracam na siłownie po 3 miesięcznej przerwie. Obecnie wykonuje w domu 3 dniowy lajtowy FBW w celu przygotowania się do treningów i pomału wprowadzam dietę. Cel: redukcja, Staż: 3 lata, Najlepiej ćwiczy mi się 5- dniowym splitem (ostatnie pół roku tak ćwiczyłem i najlepiej się w tedy czułem). [...]

Wczoraj miałem pierwszy FBW po przerwie ok 2tygodni. Dzisiaj wszystko mnie boli, jest sens iść na basen o 20? Potrzebuję go do redukcji a dzisiaj jem mniej węgli

[...] i jak najdalej od kuchni chodzę. wczoraj pobiłam sama siebie, kumpel zszedł z bieżni i widząc ile ludzi jest na siłowni , zajęłam bieżnie zostawiając picie na bieżni i w przerwie szybko biegłam się napić a taka kolejka na wszystkie przyrządy aeroby była Aga i jak po treningu ?:) wrong talia zawsze na początku mi tak spada teraz już będzie [...]

[...] Tak więc aż tak sztywno zasad się nie trzymaj. Dobieraj wszystko pod siebie. Zasada główna - płynnie wykonujesz jedno ćwiczenie po drugim, dokładasz x kg z obwodu na obwód i w przerwie brzuchy Rób po 10-15powt. Możesz zamiennie robić, raz w zwisie na drążku, innym razem jakieś skosy.. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2010-05-30 13:23:03