Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 7 - Forum SFD

...

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6515 Napisanych postów 62311 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777734

Yoro
hehe a jest jakiś złoty środek na to? aby nie poszerzać a jednocześnie ćwiczyć

bazować na wielostawowych ćwiczeniach, które wzmacniają odpowiednio brzuch i tyle wystarczy uważać na ćwiczenia mocno angażujące skos i bedzie ok

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6515 Napisanych postów 62311 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777734

maka2020
rion10
plan ogólnie jest ok tylko jeśli to jest Twój pierwszy split to możesz mieć objętość treningową za dużą ale to musisz przetestować. Ja bym na początek dał po 2 ćwiczenia na małe i 3-4 na duże w rampie i nic więcej

Jeszcze jedno - czy jest sens wprowadzania superserii, drop setów, i tym podobnych wynalazków przy moim poziomie wytrenowania i stażu?

absolutnie nie ma sensu, za wcześnie na takie wynalazki

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

buli09876

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 2032 Wiek 35 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 35414

Pewnie zdania padły na ten temat wiele razy ale zapytam raz jeszcze , aeroby są lepsze rano na czczo czy po siłowym ? Czy 5xweek po 30 minut wystarczy by zredukowac przy odpowiednio zbilansowanej dziecie ? czy mało ?

...

blocked

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 828 Wiek 34 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 6015

Ja np robie aero po siłowym treningu, chyba, że na dany dzień mam zaplanowane tylko aero bez siłowego treningu to wtedy na czczo- choć zawsze na czczo mam słabsze osiągi.

Obecny cel: wytrzymałość + redukcja
zapraszam do dziennika:
http://www.sfd.pl/[BLOG]_czas_odmłodzić_ciało!_-t1094862.html

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4064 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347427

Aeroby wykonywane na czczo,wcale nie przyśpieszają spalania tłuszczu.To dawno obalony mit.Rób po siłowym treningu.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...

Celtic

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 211 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 2252

Pandarek
Celtic
obstawiam ze do pięt... Ale na 100% nwm.....
Chodzilo mi o to ze z kazdym dniem brzuch wydaje mi się większy po zjedzeniu wszystkich posiłków w sęsie ze rosnie (ale rano przed posiłkiem jest zawsze taki sam). Moze cos takiego byc? Czy tylko to mi się zdaje (jestem na diecie carb cycling)

Widzę, że są problemy z czytaniem ze zrozumieniem. Jedzenie trafia do brzucha, dlatego się powiększa w trakcie dnia...

nie rozumiesz mnie...

...

Pandarek

Ekspert

Szacuny 97 Napisanych postów 20120 Wiek 20 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 184405

no nie rozumiem "sęsu" tej wypowiedzi

...

blocked

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 828 Wiek 34 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 6015

Celtic
Pandarek
Celtic
obstawiam ze do pięt... Ale na 100% nwm.....
Chodzilo mi o to ze z kazdym dniem brzuch wydaje mi się większy po zjedzeniu wszystkich posiłków w sęsie ze rosnie (ale rano przed posiłkiem jest zawsze taki sam). Moze cos takiego byc? Czy tylko to mi się zdaje (jestem na diecie carb cycling)

Widzę, że są problemy z czytaniem ze zrozumieniem. Jedzenie trafia do brzucha, dlatego się powiększa w trakcie dnia...

nie rozumiesz mnie...

Mierz brzuch zawsze rano przed posiłkiem regularnie wyniki zapisuj i będizesz wiedział czy są zmiany czy nie

Zmieniony przez - blocked w dniu 2013-11-05 20:59:49

Obecny cel: wytrzymałość + redukcja
zapraszam do dziennika:
http://www.sfd.pl/[BLOG]_czas_odmłodzić_ciało!_-t1094862.html

...

w8mp250

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 3003 Wiek 37 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 17289

ale gość ma problem.

może cię wzdymać - czegos nie trawisz odpowiednio wtedy brzuch jest jak balon.
brzuch naełniony powieksza swoje obwody normane to nie jest nic złego.

Be the best version of You!!!

...

Witcher666

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 167 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 3887

Wczoraj miałem pierwszy FBW po przerwie ok 2tygodni. Dzisiaj wszystko mnie boli, jest sens iść na basen o 20? Potrzebuję go do redukcji a dzisiaj jem mniej węgli

Nowy temat Temat Zamknięty

Poprzedni temat