przerwie

[...] 2lata pozniej pol roku przerwy potem 2 miesiace treningu i od maja nietrenowalem )Od poczatku wrzenie biegam i staram sie uprawiac jak niajwiecej ruchu bo w czasie ostatniej przerwie bardzo przytylem (juz podczas treningu nieszlo tam gdzie mialo isc) przytylem w pupie i brzuch mysle ze to z powodu zlego zastosowania odrzywek i zlego treningu. 2)W [...]

14. Grudzień Dzień nietreningowy - ostatni dzień z chorobą, jutro pierwszy lekki trening po przerwie. Dieta: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8b6bddaf15de4c2c8afef5de3ea6a32e.jpg

[...] udział w Mr Olympia z lat 60' :) z tym to chyba przesadziłeś, oni pewnie ćwiczyli po dwa razy dziennie no i ciężary nijak mające się do kogoś kto startuje - nawet po przerwie ;-) ja tam nie widzę nic złego w tym treningu, bo się rozrusza i spróbuje różnych ćwiczeń, nie będzie monotonii o ile spamięta co w jaki dzień ma wykonywać ;-) ale [...]

ja biore 5 caps przed treningiem+ 4 caps hmbolona po treningu 3 cpas AAKG i 4 caps Hmbolona w DNT na noc 4 caps AAKG stosuje przeważnie w przerwie na podtrzymanie pompki np. po CP i nitro

Zaczal bym od samego testa po takiej przerwie będzie czesac aż miło, a później dokładał środki Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2024-04-26 11:32:41

to dzis po 1 treningu po przerwie....

Pierwszy dzien nowego planu po przerwie. Bardzo slabo, bez energii. 25.05 Lawka: 60x5, 65x5, 70x2, 75x0 Wasko: 40x6, 50x6, 60x3 Dipszy: 0kgx10, 5x8, 7,5x7,5 Barki: 30x6, 35x4x4 Siady: 80x6, 90x4, 100x3 https://www.youtube.com/playlist?list=PLVF5fh2qWkuX0pNaE23-Se23Lr-ZeKejt

Też tak myślałem, ale jednak po kilkumiesięcznej przerwie pomiędzy cyklami na epi coś tam powinno kopnąć. Albo rzeczywiście dawki są zaniżone albo organizm bardzo dobrze się "uodparnia" na epistane, co jest raczej mało prawdopodobne.

[...] 2. Zamiast piłki pucha oraz wzorowy komediowy śmiech %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/76b38ec131ba445d914ba26e5fbbd7bd.JPG 3. Reklama w przerwie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e89dac31755a4b408f3fa296ed8c140f.JPG 4. Jeszcze drobna napinka :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fb311f466cf4437e89249c5a50dd3e98.JPG Zmieniony przez [...]

[...] Nick Diaz przeszedł próbną redukcję wagi i szykuje się do powrotu do Oktagonu w 2021 roku Rywalizujący w dywizji półśredniej UFC Nick Diaz, zmierza powrócić po długiej przerwie do Oktagonu w 2021 roku. Potwierdzeniem tego jest pomyślnie zdany test redukcji wagi, który Nick przeszedł w niedzielę. Ariel Helwani z ESPN rozmawiał z menedżerem [...]

[...] po UFC 266 we wrześniu, White nie jest pewien, czy zawodnik ze Stockton ma jeszcze chęć rywalizować. "Niezależnie od tego, jak dobrze wyglądał lub co zrobił po tak ogromnej przerwie, nie sądzę, że Nick powinien walczyć" - powiedział White w rozmowie z ESPN. "To nie jest tak, że byłem za tym. On jest dorosłym człowiekiem i może robić co chce. Po [...]

[...] i miał dla niego wielki szacunek za to jak walczył” – powiedział Dana White w rozmowie z ESPN. „Ale niezależnie od tego jak dobrze Diaz wyglądał, co zrobił po tak długiej przerwie, nie uważam, że Nick powinien walczyć. Jest dorosłym człowiekiem, może robić co chce. Ale nie sądzę, żeby Nick robił to, bo to kocha. Robi to, bo musi to robić. [...]

[...] basta) ale dla mnie taka opcja wogóle nie wchodzi w gre no i musze sie z tym kryć ;) - nie chce mi sie bawić w żadne piersi z kurczaka - jajka to innego nie lubie prócz gotowane, sadzone - nie bedę na przerwie w szkole wcinał tuńczyka Zmieniony przez - Hedowiec w dniu 2007-12-26 16:18:49 Zmieniony przez - Hedowiec w dniu 2007-12-26 16:19:33

[...] z siłownią trwa parę lat, ale tak jak mam to napisane w profilu było to tylko rekreacyjne dopełnienie sporótw drużynowych. od początku marca zacząłem ćwiczyć po rocznej przerwie. marzec na samej diecie, bez supli, a kwiecień na wyżej wymienionych odżywkach. przed braniem krety wyciskałem 85-90kg, teraz podchodze pod 105. nogi zawsze miałem [...]

Rozumiem:) No więc tak: Przed przerwą trenowałem SW. + niewielka siłownia ( w sensie, bardziej aerobowo.) To co podałem jest pierwszym treningiem po przerwie. Już tydzien na nim jadę, jest ciężko, ale nie najgorzej. Nie forsuję się 100% ciężarem. Jeśli chodzi o SW, zamierzam wrócić, ale bardziej od kwietnia. Przed przerwą, jak powiedziałem, [...]

Witam po przerwie efekt wakacyjnych zmagań ...( pytanie redukować dalej czy zacząć teraz masować ?)

[...] z kalkulatorem i nie liczę ilosci pochłonietych kalorii. Zresztą nie ważne, poprostu pytam co zrobić. Zrobić przerwę te 7-10 dni czy zwiekszyc ilosć kalorii? oba brzmia dla mnie strasznie no ale trudno, chce odzyskać siły. A czy w tej przerwie można chociaż robić delikatne ćwiczenia typu 20 min na rowerku? sorka za byc moze głupie pytania.

nie pytalem o lata świetności tylko jak to wygląda teraz/przed roztrenowaniem(tylko kiedy to było bo z tego co widze to chyba dopiero zaczynasz po jakiejś dłuższej przerwie) i nie maksy tylko ostatnia seria i na ile pow. czyli przykladowo wl 10x100kg

Po bardzo długiej przerwie ćwiczę systematycznie od kwietnia, ten plan który podałem stosuję od ok 1.5 mies. Jeśli chodzi o wagę właśnie ni się nie zmienia i to jest najbardziej demotywuhljące chociaż treningi nie są dla mnie męką, chodzę na nie w pewnym stopniu dla relaksu i odstresowania. 2400 mam jakiś miesiąc, muszę się przyznać że zdążają się [...]

no ja w przerwie po choinke poszedłem ale zdążyłem:-) a po co do Krk? a tak wogole to szkoda że Piotrek skakał w dziadowskich warunkach i nie zapunktował