przerwie

Generalnie po przerwie (nie wiem ile czasu ćwiczyłeś przed tą przerwą) powinno się stopniowo wprowadzać organizm do treningów, tak jak osoba początkująca. Osoba z pewnym doświadczeniem i jakimiś już wynikami w sportach siłowych ma tą przewagę, że szybciej wróci do dawnej formy niż ktoś kto zaczyna od zera - nic więcej. To, że nie lubisz ACT nie [...]

Możesz przejść odrazu na kolejny trening, ew. po świątecznej przerwie. Okazyjne spożywanie alkoholu czemu nie, przecież zawodowcem nie jesteś a i skzody niewiele zrobi. Byle się nie zwalić pod stół bez przytomności, bo po zatruciu alko wątroba jest bardzo przeciążona i do fizjologicznej normy dochodzi się kilka dni - które powinny być poświęcone [...]

[...] mięśni to możesz nią dowolnie regulować opór ustawieniem ciała i prędkością ruchu. Powiem Ci, że kiedy ćwiczyłem tylko na niej, plus poręcze i drążek, to po 2 miesięcznej przerwie na siłowni skoczyłem z 9 czy 10 na 15 powt ze 100 kg na ławce płaskiej Treningi z liną były 3x/tydz metodą stacyjną! Robiłem taki treing zanim opublikowałem tą [...]

Witam, koledzy po długiej przerwie, ale tylko forumowej :) Znaczy się zaglądałem, ale nic nie pisałem, cały czas ćwiczyłem, od ponad roku już na siłowni, waga poszła trochę do góry, sylwetka znacznie się wymodelowała, nie mam aktualnych ani starych zdjęć (padł dysk, brak kopii). W każdym razie od mojego ostatniego wpisu 2 lata temu przybyło mi ok [...]

[...] taka szczęśliwa wyszłam po! Chociaż o ciężarach lepiej nie mówić, bo były bardzo małe, to dobry humor po się pojawił - co najważniejsze. I wszystko boli... Jednak po takiej przerwie jest duży zastój mięśni. Pod koniec robiłam interwały, ale dałam radę tylko 6 minut, bo mięśnie odmówiły robić dalej. Następnym razem mam nadzieję, że będzie lepiej [...]

[...] środki z mojego konta i przywieź mi jakieś dobre witaminy ze sklepu sportowego- rozkazałem. - Oczywiście będę za godzinę- odparł Zenek i wyprowadzał już samochód z garażu. W przerwie, kiedy dokonywana jest transakcja za miastem, przybliżę wam może postać Zenona, a jest, co przedstawiać. Zenon ( ur., 30. 60. 1984r.) - syn Jadwigi i Eustachiusza, [...]

20:15 Grasz czy nie grasz - teleturniej 21:15 Żołnierze kosmosu - film SF 21:55 Studio LOTTO (w przerwie filmu) 23:55 Fala zbrodni - serial sensacyjny 0:55 Kocur - thriller 2:45 Boks Gala w Chicago to jest info za stronki polsatu: http://www.polsat.com.pl/tv/ chyba ze to bedzie jakas inna gala

tu masz fajną tabatę-chodzi o to co robią w 10sek przerwie http://www.youtube.com/watch?v=ku-eOGXScOQ&feature=related niezłe też, ale gość jakieś półsiady robi: http://www.youtube.com/watch?v=M0qIXbH54ZM Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-05-12 17:31:09

dzień 71 trening A planowo lekko, po planowej przerwie I. Wl 100x12; 90x14 http://www.youtube.com/watch?v=EnJ1a_uz3VQ co ciekawe wytrzymałość nie najlepsza, ostatnie powt w jednej i drugiej z pomocą, może też kwestia zlekceważenia ciężaru, miałem jakieś trudności z przybraniem pozycji, troche pomóg talerz 5kg podłożony pod ławeczke II. wyc [...]

Tricu bo po przerwie to 1 - sie lekko robi 2 - nie po jednym posilku 3 - musli+biało najlepsze sniadanie jak ci nie podchodzi toć tylko dlatego ze dziwnyś%) btw ide zalac musli wrzatkiem%)pozdro

[...] tylny 15tki od 20-40kg II. mc klasyk też po 15 co 5kg 20-40 III. wl wąsko w pełnym zakresie, ciężar jw, z nauką mostka - butla pod plecami IV. wyc na hack maszynie od czoła, jakoś do 30kg też po 15 na razie jestem optymistycznie nastawiony, jesli mógłbym teraz po przerwie wejść takim pełnym(uzupełnionym o te ćwiczenia) treningiem to byłoby si

po przerwie od kapusty kiszonej znów za nią zatęskniłem, teraz kupiłem jakąś młodą kiszoną i jest bardzo fajna, taka delikatna nie za kwaśna, ale bardoz mocno chrzanowa i choć nie przepadam za smakiem i aromatem chrzanu to tutaj bardoz mi podeszło, jak ktoś ma okazję spróbować to polecam :-) jajki, serki, warzywka [...]

[...] mi prąd, kilka razy w życiu mi się to zdarzyło i po trzeciej serii jak po 25kg wziąłem 27,5kg to od razu to była walka o życie, wywalczyłem ze 4 powtórzenia, a jak po przerwie próbowałem wziąć 20kg i jeszcze trochę machnąć to nie miałem siły nawet tego wycisnąć, więc z barkami dałem sobie spokój już :-D %-) Wtorek 17.05, trening 60 minut [...]

Przeponka powraca ;) Witam wszystkich po dosyc dlugiej przerwie. W czasie jak mnie nie bylo dorywczo trenowalam na tyle ile moglam. Trening: Listopad mi wypadl zuplenie, potem caly grudzien nekalam obwody. Od stycznia zaczelam robic trening od Obli z lekka przeorbka, nie zawsze mialam czas zeby isc na silownie az tyle razy wiec robilam tak: dol [...]

[...] i leciutko schodziłem sobie. Trening na długu beztlenowym zajął jakieś 15 min ale był na tyle efektywny że dziś boli mnie coś w ścięgnach w kroczu. Naprawdę nie polecam po przerwie takich eksperymentów. Dziś dzień regeneracji z chudym jedzonkiem. Jutro po 6 tygodniach wracam na mój 8 godzinny dług beztlenowy tj PRACA :) trening zrobię rano [...]

07-09-2015, dzień 13 Trening Dawno nie byłem tak zmęczony i tak obolały. Dzisiaj porządna siłownia a po niej pierwszy trening siatkówki po długiej przerwie. Dołożyłem prawie 20kg w przysiadach względem poprzedniego tygodnia i dosyć mocno mnie to zmęczyło. Więc w kolejnych ćwiczeniach praktycznie nic nie doszło od ostatniego tygodnia. Bezpośrednio [...]

[...] też za bardzo co z oddechem, i w jakim kierunku te łokcie mają być ściągane. W kierunku brzucha? W MC też będę dążył do 5-6 powtórzeń ale nie chcę od razu wrzucać po takiej przerwie dużego ciężaru. Będę co tydzień dokładał 10kg aż nie będę w stanie zrobić więcej niż 5. Ajazy, filmiku niestety nie mam, Już i tak jestem ewenementem na siłowni, [...]

Witam po przerwie ;-D Przyznaję, że przez masę dodatkowych zajęć, nie było czasu na treningi i prowadzenie DT@-), ale w końcu jestem. Brakowało mi atmosfery babochłopów, czyli siłownia, dużo jedzenia i ciągłe ssanie...%-) Moja forma znowu jest meduziasta, co podoba się bardzo chłopakowi, mnie już nie. %-) Miska jedzona intuicyjnie, jestem [...]

A ja dzisiaj po przerwie znowu kupiłem tą kreatyne i ku memu zaskoczeniu zapłaciłem tylko 49zł w lokalnym sklepie z odżywkami.

[...] papryka 3kolory, pomidory, czosnek, oliwa * TRENING * 4. whey, banan 5. twarog, ogorki, orzechy BWT 175,01/118,91/83,64 kcal 1906,91 TRENING bieg na bieznki 45min 9.5 km/h loooo bola mnie barki, plecy, pupson i uda, zakwasiory lux, nie ma to jak trening po przerwie na lajtowych ciezarach Zmieniony przez - gruszka85 w dniu 2010-08-21 20:00:17