Split, HST, FBW na mase czy coś innego?

O Ty To najgorsza zniewaga jaką usłyszałem

Senzonowcem byłbym jak bym ćwiczył w sezonie przed sezonem i w sezonie letnim, tymczasem ja ćwiczyłem cały rok oprócz sezonu Jestem anty-sezonowcem

jest pol sezonowiec, bo sezonowcy cwicza kwiecien, maj, czerwiec a ty dodatkowo wrzesien, listopad, grudzien, styczen, luty i marzec xD

Witam, koledzy po długiej przerwie, ale tylko forumowej :) Znaczy się zaglądałem, ale nic nie pisałem, cały czas ćwiczyłem, od ponad roku już na siłowni, waga poszła trochę do góry, sylwetka znacznie się wymodelowała, nie mam aktualnych ani starych zdjęć (padł dysk, brak kopii). W każdym razie od mojego ostatniego wpisu 2 lata temu przybyło mi ok 6-8kg i sporo się zmieniło w sylwetce na plus. Jedno co jest na minus to brzuch :) obwód zwiększył się aż o 5cm (ok 90 cm aktualnie). Znacie jakieś domowe ćwiczenia którymi mógłbym poprawić, uwydatnić, wzmocnić brzuch?

thx.

ćwiczeniami wzmoncnisz brzuch ale go nie uwidocznisz.
Będzie on dalej przykryty oponką.
Musisz patrzeć na to co jesz i ile jesz.

Sęk w tym, że wcale nie jadam dużo i raczej jem zdrowo.
5 posiłków, płatki owsiane, jajka, ryż, serki wiejskie.
Przydały by się aeroby żeby odkryć, ale tez nie ćwiczę brzucha za dużo (tyle co MC), po prostu nie mam kiedy na siłowni i pomyślałem ze mógłbym go dotyrać w domu.