SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Split, HST, FBW na mase czy coś innego?

temat działu:

Trening w domu

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 17078

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 602 Wiek 37 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2370
O Ty To najgorsza zniewaga jaką usłyszałem

Senzonowcem byłbym jak bym ćwiczył w sezonie przed sezonem i w sezonie letnim, tymczasem ja ćwiczyłem cały rok oprócz sezonu Jestem anty-sezonowcem
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10873 Napisanych postów 49725 Wiek 27 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
jest pol sezonowiec, bo sezonowcy cwicza kwiecien, maj, czerwiec a ty dodatkowo wrzesien, listopad, grudzien, styczen, luty i marzec xD
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 602 Wiek 37 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2370
Witam, koledzy po długiej przerwie, ale tylko forumowej :) Znaczy się zaglądałem, ale nic nie pisałem, cały czas ćwiczyłem, od ponad roku już na siłowni, waga poszła trochę do góry, sylwetka znacznie się wymodelowała, nie mam aktualnych ani starych zdjęć (padł dysk, brak kopii). W każdym razie od mojego ostatniego wpisu 2 lata temu przybyło mi ok 6-8kg i sporo się zmieniło w sylwetce na plus. Jedno co jest na minus to brzuch :) obwód zwiększył się aż o 5cm (ok 90 cm aktualnie). Znacie jakieś domowe ćwiczenia którymi mógłbym poprawić, uwydatnić, wzmocnić brzuch?

thx.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
QUEBLO Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2072 Napisanych postów 29747 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 264759
ćwiczeniami wzmoncnisz brzuch ale go nie uwidocznisz.
Będzie on dalej przykryty oponką.
Musisz patrzeć na to co jesz i ile jesz.

"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 602 Wiek 37 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2370
Sęk w tym, że wcale nie jadam dużo i raczej jem zdrowo.
5 posiłków, płatki owsiane, jajka, ryż, serki wiejskie.
Przydały by się aeroby żeby odkryć, ale tez nie ćwiczę brzucha za dużo (tyle co MC), po prostu nie mam kiedy na siłowni i pomyślałem ze mógłbym go dotyrać w domu.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Trening - prośba

Następny temat

Modyfikacja planu poczt. Mawashi (prosba o poradę)

BF