przerwie

[...] go FBW-który w takim opracowaniu jest bardzo dobry dla sportowców wielu innych dyscyplin a w kulturystyce jest dobry na początek,dla początkujących,czy dla zaawansowanych po przerwie treningowej ale na miesiąc da. Później trzeba przejść na bardziej wymagające treningi. Dziś pójdzie wersja próbna-pewnie w tydzień ustalę już wersję ostateczną na [...]

[...] i najpierw będą do 85 kg. coś kiepsko oglądałeś ;-) przed przerwą były dekoracje 70, 75, 80 i 85 więc zostały od 90 w górę Załapałem się na ostatnią dekorację i nie wiem w jakiej kategorii ale prowadząca coś mówiła że jest pozmieniane i po przerwie będą zaczynali od 85kg i patrzę a tu kobitki wchodzą. Wiedziałem, że coś mi tu śmierdzi }:-(

[...] startów miał miejsce w Poznaniu i akutat też się tam znalazłem. Kilka zdjeć z tamtych zawodów z 2008,poza na triceps z 2012 a to o laskach teraz aktualne po pół rocznej przerwie treningowej i kontuzjach barku i kolan. /SFD/2021/4/22/8e334ab454cf4d468dd1657bbcb11b45.jpg /SFD/2021/4/22/75b5e8b6f4794582858af07c63faa9e5.jpg [...]

Dziś klata ,drugi trening tej grupy po długiej przerwie-to trening idzie bardzo ciężko. Kolejne treningi już będzie coraz łatwiej i lepiej. Pogoda dziś wymarzona-ok 24 st C,słońce i ani jednej chmurki (no może 1,2 czasem były) stąd stwierdziłem,że dziś aeroby wokół Morza Reńskiego. Przy okazji też zaliczone pierwsze opalanie w tym roku. I [...]

Sam się zdziwiłem i jeszcze raz sprawdziłem obciążenie. W piątek może wejdę na 200 kg a może wiecej-zobaczymy. Choc nie chce rumakowac po takiej długiej przerwie i jeszcze bark mnie boli. Chyba przez ten urlop tak siła poszła no i przez siłownie. Na tej automatycznej ze 160 sie meczyłem

Wracam po przerwie spowodowanej intensywną pracą nad zakończeniem studiów i obroną. Niestety było tak harkorowo, że nie wyrobiłam z chodzeniem na siłownię, ale przede wszystkim przez te najgorsze 3 tygodnie dzień w dzień zarywałam nocki. Także był to bardzo wyczerpujący czas, ostatnie dni przed obroną w ogóle albo nie jadłam nic albo jakieś [...]

O, Housa to bym poogladala po kilkuletniej przerwie - bardzo fajny serial. to z netflixa? jakiś dobry serial by mi się przydał na jesień My ogladamy na Stan. taka australijska wersja netflixa. Power to chyba produkcja Starz Originals. Jest 5 sezonow wiec jest co ogladac, my zaczynamy 4 i jak na razie nudy nie ma :-))

[...] 19:00-20:00 (+/-15 minut) Jestem ektomorfikiem na 100% bo jem ile wlezie wszystkiego i nie mogę nabrać masy tłuszczowej, a co dopiero w masę mięśniową... Staż Po 2 letniej przerwie chciałbym zacząć znowu ćwiczyć. Wcześniej ćwiczyłem bardziej "rekreacyjnie" i nie liczyło się dla mnie przybieranie na masie za bardzo dlatego "wielki [...]

[...] rozpuszczalność dobra, chociaż zostaje trochę 'proszku' na dnie, który dopłukuje :d, a o efektach wypowiem się za 6 tygodni, ale myśle, że bd całkiem niezłe, bo jestem po całkiem niezłych spadkach (co ta sesja robi z człowiekiem;/) i kilkumiesięcznej przerwie od krety. Liczę więc na dobre przyrosty siły i masy (z dietanabolem of korz) :)

Witam, bym chciał zrobić sobie taki zestaw składający się właśnie z Creatine Xplode + Carbonox a na noc ZMA z Olimpu. Ewentualnie dodatkowo BCAA Xplode albo AAKG. Warto czy nie warto wydać kasę na taki zestawik? Dodam że jestem po długiej przerwie ze suplami...

Niestety wyszło tak jak lekarz mówił monohydranty nie są przytosowane do mojego organizmu. Wczoraj zacząłem znów stosować jak mówił lekarz po 2 dniowej przerwie i to samo cały dzień głowa nawalała i koncentracja strasznie osłabiona. Sa jakieś inne kreatyny niż mono, znacie jakieś znane marki ktore dają podobne rezultaty jak mono? Z góry Dzięki

[...] czyli FBW seria A zaliczona! Z dietą też nie było problemu, wrzuciłem sobie jabłko i mandarynki przedtreningowo jako dodatek i mała odskocznia. Jutro ważenie po tygodniowej przerwie od spoglądania na wagę - zobaczymy, jak to będzie. ;-) Trening: 1. Przysiady ze sztangą: 10x30kg, 10x40kg, 10x40kg, 10x45kg 2. Wspięcia na palce stojąc: 4 x max [...]

[...] chwilą jakiś filmik z krótkiego pozowania, żebyście ocenili formę w ruchu, bo jednak foty nie zawsze dobrze to oddadzą ;-) Troche lipa bo wczoraj pierwszy raz po długiej przerwie poszedłem na solarę, lekko się przypiekłem i dzisiaj trochę nasiąkłem wodą %-) No i nie komentować ciąży, tyle węgli robi swoje %-) [...]

W przerwie wezme on podawal dwie firmy ta o ktorej mowisz i jeszcze jedna jest ciekawe sposoby byly odnosnie depilacji i brazowienia kiedy co i jak wezme i przesle Ci fotke potem

[...] będę robił normalnie w piątki, ful body już mi sie przejadł, za dużo robiłem przed zawodami %-) MC luźno, ale po pierwsze daawno nie robiłem, po drugie pierwszy trening po przerwie, więc wiadomo ;-) Ale kondycyjnie i tak odczułem. Potem już dwójki lajtowo. Łapki tez z zapasem sporym, ale te 10kg w wąskim jakoś już poczułem. Ogólnie pompa [...]

Cześć po przerwie :-)

[...] ścięgna dają znać o sobie zzzzz Jutro zamierzam przejść się na salę , trochę poskakać i polatać po poręczach hehe . Zobaczymy jak samopoczucie po prawie 1,5 tygodniowej przerwie od Sali . Dlatego też planowany Lafay 15 powtórzeń na Piątek , może przesunąć się na Sobotę. Zależy od jutra jak dam po pi***dzie :D Do tego ostatni tydzień na tej [...]

[...] l-sit + ćwiczenia na brzuch , dragon flagi i różne inne comba ;p , pompki , przysiady itp - taka ogólno rozwojówka + rozciąganie ( trzeba się przyłożyć , bo gibkość po tej przerwie cienko ;p ) Dieta: ( tutaj jeszcze nic nie liczę , od następnego tygodnia się do tego przyłoże ) dziś wyglądało to tak : 1. 3 jajka + 100 g makaronu razowego+ 30 g [...]

[...] 1x4xcc 1x8xcc 1x8xcc 1x6x10kg 1x6x10kg Pompki zwykłe i na niskich poręczach 30/15/15/ Brzuszki na drążku 6x12 2x skłądnaka na barki Tak to wyglądało , wiadomo po dłuższej przerwie lepiej nie przesadzać. Ale czuje chęci i moc . Także trochę siły siły się zostało ;) Dzinniczek będę prowadził teraz przez niecałe 3 tygodnie , mimo zbliżajązych [...]

2.02.2012 Dziś trening gimnastyczny lekki na rozruch . Także się nie fosforowałem na 1 raz po przerwie. Trening trwał 40 min. Do tego z rana w miarę ciężki 1 egzamin w sesji ;p Oby na + :) Głównie stanie na rękach , trochę L-sita , do tego sporo pompeczek różne warianty oraz brzuszków. Także można śmiało powiedzieć , że typowy trening domowy ;p [...]