przerwie

[...] przedtreningówka jaką piłem, działanie też swietne, chociaż u mnie wiadomo na razie to nie jest żadne trenowanie i opinia nie jest do końca obiektywna (bo po takiej przerwie od treningów w sumie bez niczego jest fajna pompa i uczucie, ktorego brakowało od dawna 8-) ) , tylko jakieś smieszne ciezary lub cwiczenia z ciezarem ciala a tak [...]

Grom , suchej serca, POLSKA , BIALO CZERWONI!!!!!!!!!!!!!!!!! Browce juz som, tyskie ponad wszytskie, ale ida jeszcze dokupic bo niy chce mi sie w przerwie walic sie do sklepu:)

[...] nowe konto... Ćwiczę od lutego bez przerwy, 5 razy w tygodniu, 40 min aeroby, i ok. 1,5 h siłowo (wg rozpisanego planu). Skończyłam drugie opakowanie Dyma Burn Extreme,po przerwie 2 tygodniowej chciałabym zmienić spalacz, ze względu na to,że mój organizm już nie reaguje. Schudłam 5 kg( z 61 na 56 kg, przy wzroście 170cm),niewiele,jednak [...]

No to ok...taki własnie mam. Od marca wracam do cwiczen po dwu letniej przerwie. Niestety troche kg i fatu przybyło. Interesuje mnie sylwetka plazowa, zawsze cwiczylem rekreacyjnie. W 4 miesiace bede chcial spalic troche fatu, a co najwazniejsze zrzucic z pasa troche cm :) Dieta bedzie zbilansowana, trening silowy i HITT. Teraz tak, z supli [...]

Ale Zyrafka jak piszesz ze "duzo niedobrego jedzenia" to o jakim jojo mowic, to nie jest jojo tylko tuczenie sie Ty w ogole na cale zycie powinnas ograniczyc weglowodany - globalnie, bo inaczej zawsze tak bedzie. Zacznij od tego ostatniego treningu i dodaj 2x aero po gorze ciala, po przerwie musisz sie rozruszac

[...] 102/ 163/ 2136 kcal pojutrze będzie więcej kcal TRENING 1 1. Przysiad 6x8/8/6/6/4/4 8x 14 kg 8x 18 kg 6x 20,5 kg 6x 22 kg 4x 24 kg 4x 26,5 kg Jak na pierwszy raz po przerwie to uważam, że ciężary niezłe, mobilizacja Grubasa bardzo pomocna 2. Suwnica 4x10/8/6/6 10x 50 kg (waga samych talerzy) 8x 70 kg 6x 80 kg 6x 90 kg ostatnia seria [...]

[...] Mawashi w dziale treningów domowych. To bardzo dobra opcja zastępująca ciężarki, szkoda tylko że na 5 kg się kończy. Muszę pomyśleć nad czymś innym, bo mimo, że jestem po przerwie i należę wciąż do "raczkujących" to te piątki to dla mnie za mało- na rozruch są ok, ale później będzie mało. Ja również pozdrawiam!!!! [...]

[...] za życzenia i że wierzysz we mnie. Mam teraz aktualnie mega powera i go wykorzystuję!!!!! Tak, najgorzej zacząć, mam to już na szczęście za sobą, p takiej długiej przerwie – 2 m-ce prawie!!!! łatwo nie jest – siły prawie zerowe, szybko się męczę, wszystko boli w czasie ćwiczeń, ale wiem, że z czasem będzie coraz [...]

Ja też Żyrafka tak zrobiłam po przerwie 2tygodniowej, kiedy wyjechałam na wakacje świąteczne, że po powrocie, rozpoczęciu treningów i diecie, dopiero po 3 tygodniach chyba się zmierzyłam. Nie chciałam się załamywać, choć po ubraniach i tak dobrze wiedziałam, że nie jest dobrze. Ale po 3 tygodniach też wcale nie było niestety lepiej. Dopiero po [...]

hejhej, jestem po długiej przerwie.....zdrowa, tyle tylko, że zabiegana, zaraz trening i wrzucam wypiskę zbiorczą W środę, z tej całej "złości" pobiłam swoje rekordy i wznosy robiłam 5-tami, moc była!!!!!

nie jestem inny tylko poprostu po takiej przerwie organizm taki odzwyczajony ze wszystko co zjesz w miesnie yebie

arni to moze nic złego moze byc tak jak antos pisze. Ja ostatnio jak zrobiłem MC dosyc ciezko po ponad dwumiesięcznej przerwie to zakwas prawie tydzien był. I tez mniej więcej w tym miejscu co piszesz. akurat ty teraz nie robiłes Mc. A nerki to po czym by Cie mogły bolec? przeciez chyba niezawiało Cię nigdzie ani nic;-) Ale moze lepiej [...]

[...] tylko udajesz ?? Ty kurva tępa ****o przeczytaj sobie moje poprzednie posty to zobaczysz że pisałem to samo, a myślisz że byłbym taki kurva tępy jak TY i pisał nieprawde !!! zastanów się zanim coś napiszesz. Walka na ulicy to co innego niż walka w klubie z ochraniaczami na głowie i nogach, z trenerem ktory przerwie sparing w odpowiednim czasie.

Ło Ta Fak hehe Witam WSZYSTKICH PANÓW po CHOOOLERNIE DŁUGIEJ PRZERWIE z powodu braku czasu Pisze tutaj bo mam czas ale i zagadnienie kto mnie zna - grom, maniek itp to wie ze kude kochom calę SFD bo łone Bawi, Uczy i Wychowuje i dlatego mama proźbe zebyscie mi zrobili takie zadanko z konstrukcji a jo zaten czas porpbia inne zada z innego [...]

ja dzisiaj nie umiałem zawiązać butów po treningu wszyscy mi mówili żebym po takiej przerwie jechał na 70% możliwosci,ale ja to olałem i jechałem na pełnej piżdzie

Grom pewnie ze tesknilem za godzinke na balety i po 5-cio dniowej przerwie dzis bedzie 12 dzień %%%%

Joł ! Downo mnie sam niebyło na tym forum to żech napisoł. Po dugi przerwie zacynom zaś pakować ale u mnie ciynżko z motywacjom i niywiym wiela wyczymia. 3mcie sie ludzie ... potym zaś napisa :)

[...] się bardzo uważnie do tego ostatniego spotkania. Była to bardzo trudna przeprawa, czego końcowy wynik nie oddaje w pełni. Już w pierwszej połowie uzyskaliśmy przewagę, a po przerwie wykorzystaliśmy moment słabości rywali, odskoczyliśmy od Tatrana i później już można było grać spokojniej - powiedział trener Vive Targi Bogdan Wenta. - Nie byliśmy [...]

[...] pojszło to 82,5kgx3. Siłka prawie pusta (nikt nie rozpraszał) i dvpa. Raz hop do góry, ładne powtórzenie i drugi raz już nie ruszyłam sztangi. Zrobiłam kolejne podejście po przerwie, ale głowa już nie pozwoliła:-{ Wiosło i przyciąganie drążka ok, w tym ostatnim było mi dużo trudniej niż tydzień temu - zamiana na inny wyciąg (to 15kg nie jest [...]

Forma plażowa super. Miłego wypoczynku. I wracaj po przerwie z nową energią i celami do realizacji.