przerwie

diablos666 problem taki ze zaczalem cykl na kreatynie i nie chce przerywac cwiczyc po tygodniu...glupi bylem ze odrazu po przerwie wzialem sie za ostre ciezary, dopadly zakwasy i uklad nerwowy tez widocznie dostal po dupie...no nic postaram sie jakas odpoczac

16 to wiek w sam raz ,ja w tym wieku wróciłęm po dłuższej przerwie. ja za to choć osobiście sam trenuje Shotokan mam dla Ciebie 2 rady: -zakręć się po okolicznych klubach popytaj znajomych jeśli pozwolą poprzyglądaj się treningom co najlepiej Ci będzie odpowiadać -zastanów się czy chcesz ćwiczyć żeby walczyć czy bardziej dla sztuki-bardzo wiele [...]

szlak mnie trafia na mysl o przerwie w trenowaniu... jak dlugo sie takie cos leczy? a masaz moze pomoc?

[...] miesiac przerwy nawet w roku na prawde warto zrobic, wiem z doswiaczenia i nie tylko. Fakt faktem troche zejdzie ale nie duzo. Wszystko sie supr zregeneruje. Ale po tej przerwie jak wrucicie na silke to gwarantuje ze jak troche pocwiczycie bedziecie lepiej wygladac niz przed wakacjami :) Ja na wakacje przechodze na 1 miesiac FBW 3X W TYG, I [...]

możliwy jest niewielki przyrost masy mięśniowej Mozliwy, jesli kolega jest amatorem i niedawno zaczal przygode z silownia, albo wraca po dluzszej przerwie. Wtedy przy odpowiednim odzywianiu mozna osiagnac cos w stylu "maso-redukcji", gdyz organizm energie pociagnie z tkanki tluszczowej zapasowej. Natomiast w tym wypadku nie widze [...]

[...] podstawami: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ czemu ? bo bez dobrych fundamentów nie masz co myślec o tym sporcie. tutaj cos dla poczatkujacych, wracjących do trenignów po przerwie: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening dziadek Weider radzi : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=31907

Maxów im nie sprawdzam na razie,bo są po przerwie a kontuzje nie śpią. Aktualną siłe widać w tych ostatnich seriach. Tak szacuję Lem pewnie 65 kg-70 by wziął a Pancho ok 50-55 kg Więc trochę kg brakuje :) Lem z dzisiaj : Pancho nieobecny :) https://youtu.be/jZrb9En32hE

zrób cykl, potem przerwę i następny a w przerwie po miedzy cyklami zrób sobie bardziej lajtowy trening no i oczywiście pamiętaj o dobrej diecie i o piciu dużej ilości wody. Pozdro

w przerwie czego?ze ci nie stanol?

Płeć : men Wiek : 24 Waga : 114 Wzrost : 183 Cel treningowy : redukcja Staż treningowy na siłowni : kiedyś około 5 lat, wracam po 5-6 letniej przerwie Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : Tak,Deficyt -300kcal Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : W tym [...]

Milan Jovanovic w przerwie miedzy konkurencjami zwijal patelnie na czas... chcial pobic rekord swiata

[...] ze zaraz zejde . Jesli chodzi o czas dzialania, to faktycznie tak jak piszesz waro (w moim wypadku) pierwszy etap brania clena (w systemie 2tyg on/2 tyg off) pociagnac jak najdluzej,i dopiero robic pauze. Z doswiadczenia wiem ze po dlugiej przerwie od tego srodka, bedzie kopal miesiac albo i dluzej.Potem oczywiscie konieczna jest przerwa.

[...] nie mam nic zdiagnozowanego,ale stawy to raz,dosc mocno zniszczone przez prace w lipnych warunkach,a dwa poboloewaja mnie od czasu do czasu,teraz bylem pobiegac po dluzszej przerwie ,przebieglem jednego dnia 4 kilosy i dwa dni pozniej znowu 4 i kolana siadly bola mnie juz od ponad tygodnia i czekam na poprawe,takze sprawa wyglada tak ze moge [...]

Gronkjer- gra na hali zawsze jest przydatna, masz kontakt z piłką i nie "zapominasz" futbolu. Każdy piłkarz nawet w przerwie powinien chociaż raz w tygodniu pograć.

[...] fizycznie i umysłowo %-) i wtedy działanie było czuć ewidentnie.Zrobiłem powtórkę z rozrywki i zapodałem ż-sz po sesji letniej(cięższa niż zimowa) i nic.Od tego momentu nic nie czułem,ale po dłuższej przerwie postanowiłem spróbować jeszcze raz i to samo - zero jakiegokolwiek działania. Zmieniony przez - Macieyou w dniu 2012-01-06 11:01:36

Ja wkrótce wjade na 2 kapsy po przerwie bo jednego zaczynałem już nie odczuwać. Kiedyś już pisałem o odczuciach, lepsza motywacja do życia , podczas pracy mniejsze zmęczenie a przez praca staje się wydajniejsza tak jak i przy nauce.

Wez bernard nie pisz cykli nikomu. gosc po roku przerwy a ty mu dawki dajesz jakby w ciagu siedzial.. 50prop eod 100npp e3d tak daloby rade.oragnizm zareaguje spontanicznie po takiej przerwie.

[...] brałam, jak jeszcze miałam dietę, ale porzuciłam ją, bo nie mogłam wytrzymać. zmiana przyzwyczajeń żywieniowych nie jest taka łatwa ;] poza szóstką robię jeszcze inne ćwiczenia na brzuch. pytałam się tylko czy po przerwie w szóstce moge zacząć od miejsca na którym skończyłam. Dzięki za odpowiedź. A jakiejś przystępnej diety poszukam na forum.

koksik74 - po tym zapewne też jakiś mocniejszy po jakieś 3 miesięcznej przerwie, a później dam sobie spokój z koksem na dłuższy czas, bynajmniej tak na razie to widzę. MikX - 2 tyg parę dni odstawione zostało wszystko i w razie W robię odblok na hcg i clom, odzywa18 - dzięki za propozycje, ale chodziło mi właśnie o coś dłuższego tak aby zaplanować [...]

[...] tak mobilna jak zdrowa jesli nie to są przed tobą najpierw inne cwiczenia, zawody za miesiac sobie odpuść definitywnie :D jak dopiero wracasz teraz do treningu po takiej przerwie, w 4 tygodnie nieda sie dobrze przygotować po kontuzji takiej. Łap wideło może cos z niego wyciągniesz chodz raczej przydałoby Ci sie ono w listopadzie-grudniu a nie [...]