Brzuch (kontynuacja ćwiczenia a6w)

Witam. Jestem początkująca jeśli chodzi o ćwiczenia. Mam pytanie dotyczące szóstki Weidera. Czy jeśli 3 dni temu przestałam ją ćwiczyć, to czy teraz mogę kontynuować ćwiczenia od miejsca, w którym skończyłam? Przestałam ćwiczyć w 20 dniu, na 3 seriach po 14 powtórzeń. Zależy mi na tym, żeby wzmocnić mięśnie brzucha i pozbyć się tłuszczyku w tym miejscu. Co proponujecie?

Płeć: Kobieta

Wiek: 17 lat

Waga: 49kg

Wzrost: 164cm

Cel treningowy: wzmocnienie mięśni brzucha, zgubienie tłuszczyku

Staż treningowy na słowni: nie mam ;]

Uprawiane inne sporty: nie uprawiam nic systematycznie

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ćwiczę w domu, bez żadnych przyrządów

Dieta: nie mam

Przeciwskaznania medyczne: nie mam

Zażywane suplementy: Thermo speed extreme

Po pierwsze

Po co Ci spalacz skoro nie masz diety???

Po drugie przydatna byłaby aktywność poza A6W

A co do kontynuacji nie powinno być problemu choć zwróc uwagę ze A6W skupia się głównie na mięśniach prostych brzucha i na dodatek jej górnej cześci a zaniedbuje mięśnie skośne i dół brzucha

pozdro

spalacz brałam, jak jeszcze miałam dietę, ale porzuciłam ją, bo nie mogłam wytrzymać. zmiana przyzwyczajeń żywieniowych nie jest taka łatwa ;]

poza szóstką robię jeszcze inne ćwiczenia na brzuch. pytałam się tylko czy po przerwie w szóstce moge zacząć od miejsca na którym skończyłam.

Dzięki za odpowiedź. A jakiejś przystępnej diety poszukam na forum.

Odpowiadajac na pytanie odnosnie slabej bardzo szostki weidera brzmi nie. Jest co ciaglosc ktora zachowana daje efekty, przerwanie jej cofa nas na sam poczatek. Ogolnie wg mnie ten trening to duza pomylka i nikomu tego nie polece. Pozatym dieta bedzie tutaj sukcesem a ze nie jest latwo to oczywiste, dlatego tak wazna jest konsekwencja i stanowczosc.


pozdrawiam

no dietę raczej ułóż pod siebie nie szukaj gotowej

Daj później chłopakom do oceny (odżywianie)

pozdro