przerwie

[...] a potem Marcus Cleverly. W pierwszej połowie gospodarze zbyt nonszalancko rozgrywali akcje pod bramką portugalskiego zespołu, strzelali z nie zawsze dogodnych sytuacji. Po przerwie było już lepiej, gospodarze przeprowadzili kilka szybkich kontrataków, po których kibicom wypadało tylko brawami dziękować za tak profesjonalną grę. Z upływem czasu [...]

[...] gra nam już kompletnie nie szła! rozmawiał Sebastian Kozubek VTK Media: Walka w pierwszej połowie utrzymywała się na dość wyrównanym poziomie. Jednak po przerwie to drużyna Vive dominowała, co się stało z drużyną FC Porto? Wilson Dayves: Dokładnie, pierwsza część spotkania była zdecydowanie lepsza w naszym wykonaniu niż ta [...]

[...] się jednak przebudziły. Gracze Ola Lindgrena znów ruszyli do ataku i ponownie wyszli na prowadzenie. W efekcie pierwsza połowa zakończyła się wynikiem 17:15. Po przerwie kielczanie zaatakowali odważniej. I niewiele zabrakło, by gracze Wenty doprowadzili do remisu 18:18. Niestety, wtedy w fatalny sposób karnego wyegzekwował Henrik [...]

[...] rzucali z nieprzygotowanych sytuacji. W 24. min. Węgrzy po raz pierwszy objęli prowadzenie, ale do końca pierwszej połowy żaden z zespołów nie uzyskał wyraźnej przewagi. Po przerwie gra stała się jeszcze bardzie nerwowa i zacięta, piłkarze obu zespołów uważnie się pilnowali, bramkarze potwierdzali swa wysoką klasę. Prowadzenie zmieniało się co [...]

[...] ale jeśli tu trafisz to oceń proszę, czy to sensowny pomysł czy nie kombinować i robić dalej to, co robię;-) Oprócz tego brak mi enerdżi. Myślałam, że to przez treningi, po przerwie w sumie niewiele się zmieniło%-) może taka wada fabryczna że zamulam albo pora roku, trochę mi to przeszkadza w życiu bo trudno się skupić, ciągle gdzieś 'latam' [...]

[...] od strony teoretycznej.Moge kiedys wkleic caly artykuł na ten temat.Jakie zmiany zachodza w miesniach i pod jakim wplywem i dlaczego włókna szybkokurczliwe mnoża sie po przerwie w trenigach a nie podczas okresu treningowego.Najsmieszniejsze jest to ze podczas okresow treningowych ich zawartosc procentowa w miesniach sie zmniejsza hehe.No ale [...]

[...] mną. Nie będę tu dawał szczegółowych wypisek z ciężarami, bo regularnie nie ogarnę tego robić. Dziś wszystko w rampach po 15 powtórzeń. Pompa przeokrutna, zawsze trening po przerwie daje mega satysfakcję. Plan na resztę dnia to iść na mecz, później koncert z moją kobietą. Jadłospis z dzisiaj 1. Kanapki z szynką, serek wiejski, drożdżówka 2. [...]

Dziś trening po 2 dniowej przerwie, gdzie kręciłem jedynie cardio. Nagle podczas treningu jak znikąd pojawił się ból barku. Dziwne, że najbardziej przeszkadzał przy siadach low bar i martwym na prostych nogach. Mimo wszystko delikatnie dołożyłem, ale poszło ciężko. O dziwo znośnie było przy drążku i wiośle. Tu szczególnie wiosło poszło o wiele [...]

[...] zaraz po przyrządzeniu (w czasie pracy jeśli już gotuję to minimum 2 porcje) to rzadko kiedy zjem ten posiłek w spokoju. Z reguły jem odpowiadając na maile, nierzadko ktoś przerwie telefonem. Przez to jem szybciej i niedokładnie przeżuwam. Później czuć ciężkość na kichach. Co do tej objętości. Ja od lat bazuję na podobnej objętości i wystarczy [...]

[...] Postawę w czasie biegu wydaje się że mam prawidłową, ale czasami zdaża mi się rotować biodrami. Inna sprawa że wsiadłem w nowe buty i do tego wsiadłem po jakiejś tam przerwie. Jak się nie poprawi w ciagu tygodnia czy dwóch zacznę szukać jakiejś pomocy. Coś polski klimat Ci nie służy ;-) Zdrowia. E tam, od razu nie służy. Ze cztery kilo [...]

@Szajba: Inna sprawa że wsiadłem w nowe buty i do tego wsiadłem po jakiejś tam przerwie. Dlatego zalecałem stopniowe wsiadanie w nowe buty...

[...] na niebie i ziemi wskazują, że będzie wysoki. Dobrze Ojan prawi. Jak węgle Cię przyśpieszają to po trochu możesz dosypywać. Nie jesz tych makaronów przed telewizorem tylko w przerwie pomiędzy pracą fizyczną, a treningiem. :-) A! A widziałeś te łódki z Hobbo? Szycie i laminowanie. http://hobbo.net/ Jako wędkarz mam chęć na taką: [...]

[...] powąchać korek od dobrej wódki czy przy wypalaniu traw na łąkach dymem się zaciągnąć i jest impreza :-D I pytanie do znawców tematu. Czy jest możliwym spadek maksów o 15kg w dół, po półtoramiesięcznej przerwie? Czy może coś nie halo z moim układem nerwowym. Czy jest szansa odbić się w ciągu kilku tygodni na redukcji czy już mi tak zostanie?

O tu,zacząłem, 11 marzec, ale po tej "piątce" przez trzy dni czułem piszczelowe i coś sobie naciągnąłem pod pośladem. Po ponad półrocznej przerwie, było za dużo i za szybko.Pominę milczeniem fakt że przed bieganiem nie było rozgrzewki, a po bieganiu - rozciągania. Po wczorajszym, póki co, jest OK. Nawet mam w planach na najbliższą przyszłość nabyć [...]

Wyraziłem się mało dowcipnie :-( Więc po przerwie spadła prędkość jazdy oraz moc a także kadencja (jeśli dobrze odczytałem wykresy) Rozumiem, że przyczyniło się do tego jednak zmęczenie. Nie można zapierniczać cały czas. Te ostatnie liczby na końcu wykresu to są średnie z przebiegu?

[...] ok 8 stopni, idealne warunki na rozbudzenie. Jako że było stosunkowo chłodno, założyłem koszulkę, którą musiałem zdjąć w pół drogi, bo było za gorąco. Po miesięcznej przerwie od biegania, biegło się ciężko, ale się biegło. Papieroski w bieganiu nie bardzo pomagają {{:-( /SFD/2017/10/22/c92fa959bcb94c0581cc8dc2cf6fcef9.jpg [...]

[...] szykować? Od pomponów to ja tu jestem %-) Rowerek. Zadziwiające jak łatwo mi ten rowerek wchodzi ;-) Trening Trening Sweet Spot - rozgrzewka - 15 min, 3x15min 90%FTP na przerwie 7 minut, na koniec spokojny rozjazd ok 20 min 75%FTP Po drodze spadł deszcz i chwilę później dwa samochody wymusiły pierwszeństwo wyjeżdżając z bocznej drogi. Rower [...]

Trening Sweet Spot - rozgrzewka - 20 min, 2x20min 90%FTP na przerwie 10 minut, na koniec zwiedzanie okolicy ok 50km w 75% FTP /SFD/2018/8/4/9c01e2a350c14ea180aa4b47cad76dcc.jpg /SFD/2018/8/4/82138c9b5bc74502818a6d20d4424cbf.jpg

Trening Myślę że to był dobry trening :-) Rozbieganie ,5,6km w tempie 6'0 , 4x1000m w tempie 4'30 na przerwie 200m w truchcie.kilkaset metrów na spokojnie do domu. /SFD/2018/8/5/b28094c73b074a9fb8a11561f00cc28a.jpg /SFD/2018/8/5/fe6db654b1394ecba8363ec300b34694.jpg

[...] KB24+2,5kg - drabiny - 3 x 1,2,3 Pomiędzy każdym szczeblem Podciąganie podchwytem 3 x 1,2,3 Pomiędzy drabinami przerwy 1,5 minuty Kettlebell Swing - KB32+5kg - 25reps na przerwie 10sek /6minut /SFD/2018/9/12/27baf46bbd1e43e1972b67e3a2b407ba.jpg Wersja uproszczona dla Branna :-) Clean and Press kettlem 26,5kg. Raz na lewą, raz na prawą, [...]